Perdre du poids efficacement
యాడ్స్ ఉంటాయి
10+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
బరువు తగ్గడం అనేది బహుశా అక్కడ ఎక్కువగా మాట్లాడే అంశం, చాలా చెప్పబడింది కానీ చాలా తక్కువ స్పష్టంగా చెప్పబడింది. మీరు హెల్త్ మ్యాగజైన్‌ను తిరగండి, నెట్‌ని బ్రౌజ్ చేయండి, బరువు తగ్గించే చిట్కాలపై ఓవర్‌లోడ్ సమాచారం ఉంది, కానీ మీరు ఇంకా ఏమి చేయాలో తెలియక గందరగోళంలో ఉన్నారు.
త్వరగా బరువు తగ్గాలనుకునే స్థూలకాయులు ఈ ఆహారాలను ఎక్కువగా ఎంచుకుంటారు. ఈ ఆహారాలను ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు తక్కువ తరచుగా సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ ఆహారంలో ఉన్న వ్యక్తులు ప్రొవైడర్ ద్వారా నిశితంగా పరిశీలించబడాలి. వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం కొంతమందికి సురక్షితం కాకపోవచ్చు.
ఈ ఆహారాలు తక్కువ సమయం మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి మరియు సాధారణంగా అనేక వారాల కంటే ఎక్కువ సిఫార్సు చేయబడవు. వేగవంతమైన బరువు తగ్గించే ఆహారాల రకాలు క్రింద వివరించబడ్డాయి.
తక్కువ తీవ్రమైన ఆహార మార్పులు మరియు శారీరక శ్రమ ద్వారా నెమ్మదిగా బరువు కోల్పోయే వ్యక్తుల కంటే చాలా త్వరగా బరువు కోల్పోయే వ్యక్తులు కాలక్రమేణా బరువును తిరిగి పొందే అవకాశం ఉంది. బరువు తగ్గడం అనేది శరీరంపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి హార్మోన్ల ప్రతిస్పందన చాలా బలంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గడం కాలక్రమేణా మందగించడానికి మరియు ఆహారం నిలిపివేయబడినప్పుడు లేదా విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు బరువు పెరగడానికి హార్మోన్ల ప్రతిస్పందన ఒక కారణం.
మీరు బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించిన అనేక ఆహారాలు మీకు ఆకలిగా లేదా సంతృప్తి చెందని అనుభూతిని కలిగిస్తాయి లేదా అవి ప్రధాన ఆహార సమూహాలను తొలగిస్తాయి మరియు నిలకడలేనివిగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం మీకు కష్టమనిపించే ప్రధాన కారణాలు ఇవి.
ప్రతి ఒక్కరికి ప్రత్యేకమైన అవసరాలు ఉంటాయి మరియు విభిన్న ఆహారపు శైలులు మరియు చిట్కాలు ఇతరుల కంటే మీకే మెరుగ్గా పని చేస్తాయి. మీరు తక్కువ కార్బ్ లేదా సంపూర్ణ ఆహార ఆహారంలో బరువు తగ్గగలరని మీరు కనుగొనవచ్చు, కానీ బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు కొన్ని సాధారణ సూత్రాలు వర్తిస్తాయి.
మీరు వేగంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఈ చిట్కాలలో కొన్ని సహాయపడతాయి, కానీ వేగంగా బరువు తగ్గడం చాలా అరుదుగా స్థిరంగా ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యం మరియు మీరు కాలక్రమేణా నిర్వహించగల అలవాట్లపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శాశ్వత బరువు తగ్గడానికి దారితీసే అవకాశం ఉంది.
రాబోయే ఈవెంట్‌కు ఉత్తమంగా కనిపించాలనుకుంటున్నారా లేదా వేగంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? శీఘ్ర ఫలితాలను పొందడానికి ఇవి ఉత్తమ బరువు తగ్గించే ఆహారాలు. ప్రతి ఆహారం సురక్షితమైన మరియు స్థిరమైన బరువు తగ్గించే ప్రోగ్రామ్‌కు వెళ్లే ముందు మీ స్వల్పకాలిక లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడేలా రూపొందించబడింది. మధుమేహం, గుండె ఆరోగ్యం మరియు బరువు తగ్గడంలో ప్రత్యేకత కలిగిన పోషకాహార నిపుణులు మరియు వైద్యులతో సహా మా ప్రముఖ ఆరోగ్య నిపుణుల ప్యానెల్, ప్రతి ఆహారాన్ని సమీక్షించి, సమర్థవంతమైన మరియు వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి వాటిని రేట్ చేసింది.
ప్రజలు అసంఖ్యాక కారణాల వల్ల బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు చాలా మంది ఫాడ్ డైట్ ట్రాప్‌లో పడతారు, నిజమైన ఫలితాలు వేగంగా ఉంటాయి. మీ బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలను వేగవంతం చేయడానికి ఖచ్చితంగా మార్గాలు ఉన్నప్పటికీ, చాలా త్వరగా బరువు కోల్పోవడం వాస్తవానికి ఎదురుదెబ్బ తగలుతుందని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.
మొదటిది, ప్రజలు వేగంగా బరువు కోల్పోయినప్పుడు, ముఖ్యంగా వ్యామోహం లేదా క్రాష్ డైట్‌ల ద్వారా, వారు సాధారణంగా బరువు కోల్పోకుండా ఉండలేరు ఎందుకంటే వారు కోల్పోయే బరువు తరచుగా ఎక్కువ కండర ద్రవ్యరాశి మరియు నీరు మరియు క్రమంగా బరువు తగ్గే వ్యక్తులతో పోలిస్తే తక్కువ కొవ్వు ద్రవ్యరాశి.
త్వరగా బరువు తగ్గాలనుకునే స్థూలకాయులు ఈ ఆహారాలను ఎక్కువగా ఎంచుకుంటారు. ఈ ఆహారాలను ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు తక్కువ తరచుగా సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ ఆహారంలో ఉన్న వ్యక్తులు ప్రొవైడర్ ద్వారా నిశితంగా పరిశీలించబడాలి. వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం కొంతమందికి సురక్షితం కాకపోవచ్చు.
ఈ ఆహారాలు తక్కువ సమయం మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి మరియు సాధారణంగా అనేక వారాల కంటే ఎక్కువ సిఫార్సు చేయబడవు. వేగవంతమైన బరువు తగ్గించే ఆహారాల రకాలు క్రింద వివరించబడ్డాయి.
తక్కువ తీవ్రమైన ఆహార మార్పులు మరియు శారీరక శ్రమ ద్వారా నెమ్మదిగా బరువు కోల్పోయే వ్యక్తుల కంటే చాలా త్వరగా బరువు కోల్పోయే వ్యక్తులు కాలక్రమేణా బరువును తిరిగి పొందే అవకాశం ఉంది. బరువు తగ్గడం అనేది శరీరంపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి హార్మోన్ల ప్రతిస్పందన చాలా బలంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గడం కాలక్రమేణా మందగించడానికి మరియు ఆహారం నిలిపివేయబడినప్పుడు లేదా విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు బరువు పెరగడానికి హార్మోన్ల ప్రతిస్పందన ఒక కారణం.
మీరు బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించిన అనేక ఆహారాలు మీకు ఆకలిగా లేదా సంతృప్తి చెందని అనుభూతిని కలిగిస్తాయి లేదా అవి ప్రధాన ఆహార సమూహాలను తొలగిస్తాయి మరియు నిలకడలేనివిగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం మీకు కష్టమనిపించే ప్రధాన కారణాలు ఇవి.
ప్రతి ఒక్కరికి ప్రత్యేకమైన అవసరాలు ఉంటాయి మరియు విభిన్న ఆహారపు శైలులు మరియు చిట్కాలు ఇతరుల కంటే మీకే మెరుగ్గా పని చేస్తాయి. మీరు తక్కువ కార్బ్ లేదా సంపూర్ణ ఆహార ఆహారంలో బరువు తగ్గగలరని మీరు కనుగొనవచ్చు, కానీ బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు కొన్ని సాధారణ సూత్రాలు వర్తిస్తాయి.
మీరు వేగంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఈ చిట్కాలలో కొన్ని సహాయపడతాయి, కానీ వేగంగా బరువు తగ్గడం చాలా అరుదుగా స్థిరంగా ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యం మరియు మీరు కాలక్రమేణా నిర్వహించగల అలవాట్లపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శాశ్వత బరువు తగ్గడానికి దారితీసే అవకాశం ఉంది.
రాబోయే ఈవెంట్‌కు ఉత్తమంగా కనిపించాలనుకుంటున్నారా లేదా వేగంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? శీఘ్ర ఫలితాలను పొందడానికి ఇవి ఉత్తమ బరువు తగ్గించే ఆహారాలు. ప్రతి ఆహారం సురక్షితమైన మరియు స్థిరమైన బరువు తగ్గించే ప్రోగ్రామ్‌కు వెళ్లే ముందు మీ స్వల్పకాలిక లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడేలా రూపొందించబడింది. మధుమేహం, గుండె ఆరోగ్యం మరియు బరువు తగ్గడంలో ప్రత్యేకత కలిగిన పోషకాహార నిపుణులు మరియు వైద్యులతో సహా మా ప్రముఖ ఆరోగ్య నిపుణుల ప్యానెల్, ప్రతి ఆహారాన్ని సమీక్షించి, సమర్థవంతమైన మరియు వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి వాటిని రేట్ చేసింది.
ప్రజలు అసంఖ్యాక కారణాల వల్ల బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు చాలా మంది ఫాడ్ డైట్ ట్రాప్‌లో పడతారు, నిజమైన ఫలితాలు వేగంగా ఉంటాయి. మీ బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలను వేగవంతం చేయడానికి ఖచ్చితంగా మార్గాలు ఉన్నప్పటికీ, చాలా త్వరగా బరువు కోల్పోవడం వాస్తవానికి ఎదురుదెబ్బ తగలుతుందని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.
మొదటిది, ప్రజలు వేగంగా బరువు కోల్పోయినప్పుడు, ముఖ్యంగా వ్యామోహం లేదా క్రాష్ డైట్‌ల ద్వారా, వారు సాధారణంగా బరువు కోల్పోకుండా ఉండలేరు ఎందుకంటే వారు కోల్పోయే బరువు తరచుగా ఎక్కువ కండర ద్రవ్యరాశి మరియు నీరు మరియు క్రమంగా బరువు తగ్గే వ్యక్తులతో పోలిస్తే తక్కువ కొవ్వు ద్రవ్యరాశి.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
కొత్తగా ఏముంది
Plan de régime de 14 jours pour une perte de poids extrême
Régime pour une perte de poids rapide chez la femme
Régime de 7 jours pour une perte de poids rapide
méthodes de perte de poids extrême
comment perdre du poids rapidement naturellement et durablement
comment perdre du poids rapidement en 2 semaines
moyen le plus rapide de perdre du poids pour une femme
régime le plus rapide pour perdre du poids en un mois
Régime pour une perte de poids rapide chez la femme
Régime de 7 jours pour une perte de poids rapide
méthodes de perte de poids extrême
comment perdre du poids rapidement naturellement et durablement
comment perdre du poids rapidement en 2 semaines
moyen le plus rapide de perdre du poids pour une femme
régime le plus rapide pour perdre du poids en un mois
