Gratitude Journal

AJ Educators

Chứa quảng cáoMua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

Nhật ký biết ơn là gì?

Chúng ta dành phần lớn cuộc đời của mình để theo đuổi hạnh phúc, sự bình yên trong tâm hồn, sự mãn nguyện và sự hoàn hảo trong mọi thứ. Một gia đình hạnh phúc, một ngôi nhà đẹp, một chiếc xe sang, một công việc lương cao, tài chính ổn định và địa vị xã hội.

Chúng tôi theo đuổi tất cả những mục tiêu vật chất này với niềm tin rằng chúng sẽ mang lại nhiều hạnh phúc, yên tâm và viên mãn hơn. Trên thực tế, đây là những ảo ảnh - ảo ảnh hoặc tưởng tượng - thứ mà bạn hy vọng đạt được trong tương lai nhưng có thể không thành hiện thực.

Bạn có biết rằng bạn nắm giữ chìa khóa của tất cả những điều tốt đẹp khó nắm bắt trong cuộc sống ngay tại đó không?

Tất cả những gì bạn cần làm là truy cập vào chìa khóa và mở ra cánh cửa cho mọi điều tốt đẹp.

Chìa khóa mà chúng ta đang nói đến là lòng biết ơn - cảm giác biết ơn và đánh giá cao những thứ chúng ta đã có.

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về lòng biết ơn, cách thực hành lòng biết ơn và lợi ích của việc duy trì nhật ký về lòng biết ơn.


Viết nhật ký là một kỹ thuật liên quan đến việc ghi lại tất cả những điều bạn biết ơn mỗi ngày. Ý tưởng là sử dụng nó để tăng cường trí nhớ khi bạn có xu hướng quên đi những điều tích cực trong cuộc sống.

Từ những sự kiện lớn đến những việc xảy ra hàng ngày dường như vụn vặt, mọi thứ đều được ghi vào nhật ký biết ơn. Tương tự như một cuốn nhật ký, bạn thực hiện các mục nhập đối với mỗi ngày.

==========================================
Lợi ích của nhật ký tri ân

Viết nhật ký đã được chứng minh là giúp cải thiện sự tập trung và sức khỏe. Viết nhật ký về lòng biết ơn là một trong những cách phổ biến nhất để thực hành lòng biết ơn. Không quá khó để biến nó thành một thói quen và dễ dàng quản lý, ghi nhật ký lòng biết ơn đóng vai trò như một phương pháp giúp tôi ngay lập tức khi bạn cảm thấy thất vọng và chán nản.

==========================================
Làm thế nào để bắt đầu một nhật ký biết ơn?

Một cuốn nhật ký về lòng biết ơn cũng tương tự như một cuốn nhật ký. Thay vì viết ra những suy nghĩ và sự kiện ngẫu nhiên của bạn, điều này liên quan đến việc viết về những điều mà bạn biết ơn - cả nhỏ và lớn. Đó là một cuốn nhật ký với trọng tâm là lòng biết ơn.

Những gì hiệu quả với người này có thể không phù hợp với người khác. Tuy nhiên, một số chủ đề phổ biến đáng chú ý trong nhật ký về lòng biết ơn tốt.

➢ Chọn một tạp chí (nếu theo cách truyền thống)
➢ Dành nhiều thời gian để viết nhật ký
➢Tạo bầu không khí phù hợp
➢Bắt đầu với lời nhắc thể hiện lòng biết ơn (một người mới có thể cần điều này)
➢ Nghĩ ra các chủ đề mới hơn mỗi ngày
➢ Bảo tồn tác động của việc viết nhật ký đối với bạn sau một tháng hoặc lâu hơn
➢ Lời nhắc về thái độ có thể là ảnh hoặc tin nhắn bạn nhận được hoặc thứ gì đó khiến bạn mỉm cười hoặc cười không kiểm soát. Hoặc một người hoặc một sự việc khiến bạn nổi da gà. Khi tìm kiếm các chủ đề mới, một số gợi ý là những người lạ đã tạo ra tác động, một bài hát làm tươi sáng một ngày của bạn, một món ăn mới bạn đã nếm hoặc một cái gì đó mới bạn đã học được.

Tính năng mới

➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options