موسيقى هادئه للنوم 2024

Asmaa KHALOUF

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关于此应用

您是否因失眠而疲惫不堪？您是否因压力和焦虑而睡眠困难？
您是否每晚都因不必要的想法和担忧而辗转反侧？

超过 40 种睡眠声音被证明可以帮助您入睡、缓解压力并预防失眠，从而放松身心并进入深度睡眠。
结合雨声、自然微风、舒缓的音乐和其他催眠声音，创造您自己的放松时间。
您可以一边聆听轻松的声音入睡，一边享受深度而宁静的睡眠。

为什么声音可以帮助你睡得更好？
一项研究发现音乐和一些睡眠声音可以增强阿尔法脑电波活动。阿尔法脑电波有助于进入放松和放松的状态，而且它们还会在临睡前刺激大脑进入放松状态，这为睡眠创造了良好的条件。
在我们的日常生活中，我们周围都被不同的声音所包围。外界噪音、机器噪音等不必要的噪音不断刺激大脑，干扰睡眠。睡眠声音通过减少不必要的噪音来缓解焦虑并降低大脑敏感性。睡眠声音不仅能让你心理稳定，帮助你入睡，还能帮助你深度睡眠，不会突然醒来。