Gratitude Journal

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关于此应用

什么是感恩日记？

我们一生的大部分时间都在追求幸福、内心的平静、满足和完美。幸福的家庭、美丽的家、豪华的汽车、高薪的工作、稳定的经济和社会地位。

我们追求所有这些物质主义的目标，相信它们会带来更多的幸福、安心和满足。事实上，这些都是海市蜃楼——幻觉或幻想——你希望在未来实现但可能根本无法实现的东西。

您知道生活中所有这些难以捉摸的美好事物的钥匙就在您的手中吗？

您所需要做的就是拿到钥匙并打开通往所有美好事物的大门。

我们谈论的关键是感恩——感恩的感觉和对我们已经拥有的事物的欣赏。

继续阅读以了解更多关于感恩、练习感恩的方法以及保持感恩日记的好处。


日记是一种技术，它涉及记录您每天感激的所有事情。这个想法是用它来慢跑你的记忆，因为你往往会忘记生活中积极的事情。

从重大事件到看似无关紧要的日常事件，一切都记在感恩日记中。类似于日记，您每天都记下条目。

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感恩日记的好处

日记已被证明可以提高注意力和幸福感。写感恩日记是最流行的感恩方式之一。养成习惯并易于管理并不难，当您情绪低落和情绪低落时，感恩日记可以立即提神。

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如何开始感恩日记？

感恩日记类似于日记。这不是写下你随意的想法和事件，而是写下你感激的事情——无论大小。这是一本关于感恩的日记。

对一个人有用的东西可能不适合另一个人。然而，一些常见的线索在好的感恩日记中是显而易见的。

➢选择一本期刊（如果采用传统方式）
➢留出充足的时间写日记
➢营造合适的氛围
➢从感恩提示开始（新手可能需要这个）
➢每天想出新的话题
➢观察一个月左右写日记对你的影响
➢感谢提示可以是您收到的照片或信息，也可以是让您无法控制地微笑或大笑的东西。或者让你起鸡皮疙瘩的人或事件。在搜索新鲜话题时，一些建议是产生影响的陌生人、照亮你一天的歌曲、你品尝的新菜或你学到的新东西。

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