自助將具有共同特定生活主題或必須應對疾病的人們聚集在一起。這使得交流經驗和當前信息、相互支持以及共同積極塑造特殊生活情境成為可能。我們一起成為各自領域的專家。我們的主題與人們本身一樣多種多樣。在與其他受影響的人接觸時，我們體驗到許多有趣的方式來應對社會、身體和心理挑戰。
“我並不孤單！”的認識鼓勵並賦予對新觀點發展的信心。受影響者、親屬和利益相關方的社區提供支持並增強我們的自信心。建立可靠的聯繫並經常發展信任的友誼。
自助提供者自行決定其組織形式，並在符合其原則的自助意義上形成自己的風格。所有自助提議中最重要的要素是公開討論、信任、互助和相互理解。
