Dieta para Ganar Musculo
Iqukethe izikhangiso
5K+
Okudawunilodiwe
Wonke umuntu
info
Mayelana nalolu hlelo lokusebenza
Ukudla okucacile kokuthola imisipha manje sekuyatholakala. Ngaphandle kokungabaza, uhlelo lokusebenza lokudla okuhle kakhulu ukuthola ubukhulu bemisipha. Uma ungeke ukwazi ukwandisa imisipha yakho ngalokhu kudla sikunikeza okhiye bokuzuza ubukhulu bemisipha ngendlela enempilo.
Ukudla okuzuza isisindo semisipha kungukudla okuhlanganisa ukudla okwehlukile ukufeza ibhalansi ephelele futhi kunikeze izakhamzimba imisipha yethu edinga ukukhuphuka.
Ukudla okufanelekile kugcwalisa ukuqeqeshwa kwakho futhi kuthuthukise imiphumela. Ngakho-ke ukudla kubalulekile uma kukhulunywa ngokuthola isisindo, amandla kanye nemisipha.
Kulolu hlelo lokusebenza uzothola ukudla okufanele ukuze uthole ubukhulu bemisipha, inqobo nje uma ukuhlanganisa nokuvivinya umzimba. Sikunikeza uhlelo lokudla okunempilo, ngolwazi olungeziwe njengokuthi yikuphi ukudla okuhle kakhulu noma izithasiselo ezisisizayo.
Ukudla ukuze uthole imisipha kuhlanganisa:
- Ungakwenza kanjani ukudla ukuze uzuze imisipha
- Yini ongayidla ngaphambi nangemva kokuqeqeshwa
- Uhlelo lokudla lwamasonto onke ngama-calories esiwathathayo
- Ukudla ukuthola ubukhulu bemisipha
- Amathiphu okuzuza imisipha
- Izici okudingeka ukuthi ukudla kudle ukuze zithole ubukhulu bemisipha
Sibeka lonke ulwazi lwethu ukukhulisa isisindo sakho semisipha. Landa uhlelo lwethu lokusebenza ukuzuza imisipha futhi usinike izinkanyezi ezi-5 uma uthanda
Ukudla okuzuza isisindo semisipha kungukudla okuhlanganisa ukudla okwehlukile ukufeza ibhalansi ephelele futhi kunikeze izakhamzimba imisipha yethu edinga ukukhuphuka.
Ukudla okufanelekile kugcwalisa ukuqeqeshwa kwakho futhi kuthuthukise imiphumela. Ngakho-ke ukudla kubalulekile uma kukhulunywa ngokuthola isisindo, amandla kanye nemisipha.
Kulolu hlelo lokusebenza uzothola ukudla okufanele ukuze uthole ubukhulu bemisipha, inqobo nje uma ukuhlanganisa nokuvivinya umzimba. Sikunikeza uhlelo lokudla okunempilo, ngolwazi olungeziwe njengokuthi yikuphi ukudla okuhle kakhulu noma izithasiselo ezisisizayo.
Ukudla ukuze uthole imisipha kuhlanganisa:
- Ungakwenza kanjani ukudla ukuze uzuze imisipha
- Yini ongayidla ngaphambi nangemva kokuqeqeshwa
- Uhlelo lokudla lwamasonto onke ngama-calories esiwathathayo
- Ukudla ukuthola ubukhulu bemisipha
- Amathiphu okuzuza imisipha
- Izici okudingeka ukuthi ukudla kudle ukuze zithole ubukhulu bemisipha
Sibeka lonke ulwazi lwethu ukukhulisa isisindo sakho semisipha. Landa uhlelo lwethu lokusebenza ukuzuza imisipha futhi usinike izinkanyezi ezi-5 uma uthanda
Kubuyekezwe ngo-
Ukuphepha kuqala ngokuqonda ukuthi onjiniyela baqoqa futhi babelane kanjani ngedatha yakho. Ubumfihlo bedatha nezinqubo zokuphepha zingahluka kuye ngokusebenzisa kwakho, isifunda, nobudala. Unjiniyela unikeze lolu lwazi futhi angalubuyekeza ngokuhamba kwesikhathi.
Le app ingabelana ngalezi zinhlobo zedatha nezinkampani ezingahlobene ngqo
Idivayisi noma amanye ama-ID
Ayikho idatha eqoqiwe
Funda kabanzi mayelana nokuthi onjiniyela bakuveza kanjani ukuqoqwa
Idatha ibetheliwe lapho ithunyelwa
Idatha ayikwazi ukusulwa
