موسيقى هادئه للنوم 2024
Iqukethe izikhangiso
50+
Okudawunilodiwe
Abakhulile abangu-17+
info
Mayelana nalolu hlelo lokusebenza
Ingabe ukhathele usuku ngenxa yokuqwasha? Ingabe unenkinga yokulala ngenxa yokucindezeleka nokukhathazeka?
Uyajikijela njalo ebusuku ngemicabango nokukhathazeka okungadingekile?
Nethezeka futhi ulale ubuthongo obujulile ngemisindo yokulala engaphezu kuka-40 efakazelwe ukukusiza ukuthi ulale, ukhulule ingcindezi futhi uvimbele ukuqwasha.
Hlanganisa imisindo yemvula, umoya ohelezayo wemvelo, umculo opholile neminye imisindo ebangela ukulala ukuze uzenzele esakho isikhathi sokuphumula.
Ungalala ngenkathi ulalele imisindo ephumuzayo ukuze ulale ngokujulile nangokuthula.
Kungani umsindo ukusiza ukuthi ulale kangcono?
Olunye ucwaningo lwathola ukuthi umculo neminye imisindo yokulala ithuthukisa umsebenzi we-alpha brain wave. Amaza obuchopho be-alpha asiza esimweni sokuphumula nokuphumula, futhi avuselela ubuchopho ngokushesha ngaphambi kokulala ukuze bungene esimweni sokuphumula, okudala izimo ezinhle zokulala.
Ezimpilweni zethu zansuku zonke, sizungezwe imisindo ehlukene. Umsindo wangaphandle, umsindo wemishini, neminye imisindo engadingekile ihlale ishukumisa ingqondo, ephazamisa ukulala. Imisindo yokulala ikhulula ukukhathazeka futhi inciphise ukuzwela kobuchopho ngokunciphisa umsindo ongadingekile. Imisindo yokulala ayikuniki nje ukuzinza kwengqondo futhi ikusize ulale, kodwa futhi ikusiza ukuthi ulale ngokujulile ngaphandle kokuvuka ngokuzumayo.
Uyajikijela njalo ebusuku ngemicabango nokukhathazeka okungadingekile?
Nethezeka futhi ulale ubuthongo obujulile ngemisindo yokulala engaphezu kuka-40 efakazelwe ukukusiza ukuthi ulale, ukhulule ingcindezi futhi uvimbele ukuqwasha.
Hlanganisa imisindo yemvula, umoya ohelezayo wemvelo, umculo opholile neminye imisindo ebangela ukulala ukuze uzenzele esakho isikhathi sokuphumula.
Ungalala ngenkathi ulalele imisindo ephumuzayo ukuze ulale ngokujulile nangokuthula.
Kungani umsindo ukusiza ukuthi ulale kangcono?
Olunye ucwaningo lwathola ukuthi umculo neminye imisindo yokulala ithuthukisa umsebenzi we-alpha brain wave. Amaza obuchopho be-alpha asiza esimweni sokuphumula nokuphumula, futhi avuselela ubuchopho ngokushesha ngaphambi kokulala ukuze bungene esimweni sokuphumula, okudala izimo ezinhle zokulala.
Ezimpilweni zethu zansuku zonke, sizungezwe imisindo ehlukene. Umsindo wangaphandle, umsindo wemishini, neminye imisindo engadingekile ihlale ishukumisa ingqondo, ephazamisa ukulala. Imisindo yokulala ikhulula ukukhathazeka futhi inciphise ukuzwela kobuchopho ngokunciphisa umsindo ongadingekile. Imisindo yokulala ayikuniki nje ukuzinza kwengqondo futhi ikusize ulale, kodwa futhi ikusiza ukuthi ulale ngokujulile ngaphandle kokuvuka ngokuzumayo.
Kubuyekezwe ngo-
Ukuphepha kuqala ngokuqonda ukuthi onjiniyela baqoqa futhi babelane kanjani ngedatha yakho. Ubumfihlo bedatha nezinqubo zokuphepha zingahluka kuye ngokusebenzisa kwakho, isifunda, nobudala. Unjiniyela unikeze lolu lwazi futhi angalubuyekeza ngokuhamba kwesikhathi.
Ayikho idatha eyabiwe nezinkampani zangaphandle
Funda kabanzi mayelana nendlela onjiniyela abaveza ngayo ukwabelana
Ayikho idatha eqoqiwe
Funda kabanzi mayelana nokuthi onjiniyela bakuveza kanjani ukuqoqwa
Idatha ibetheliwe lapho ithunyelwa
Idatha ayikwazi ukusulwa
