How to Powerlifting Exercises
ማስታወቂያዎችን ይዟል
10+
ውርዶች
ለ3+ ደረጃ የተሰጠው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ውስጣዊ ጥንካሬዎን "በኃይል ማንሳት መልመጃዎች" ይልቀቁ! አስፈላጊ የኃይል ማንሳት ልምምዶችን ለመቆጣጠር የባለሙያ መመሪያ በሚሰጥ በዚህ አጠቃላይ መተግበሪያ የኃይል ማንሳት ጉዞዎን ወደ አዲስ ከፍታ ይውሰዱ።
ስኩዊቶች፣ ቤንች ፕሬስ እና የሞተ ማንሳትን ጨምሮ ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖችዎን የሚያነጣጥሩ የኃይል ማንሳት ልምምዶችን ያግኙ። እያንዳንዱን መልመጃ በትክክል እና ደህንነቱ በተጠበቀ መልኩ ማከናወንዎን ለማረጋገጥ የእኛ መተግበሪያ ዝርዝር መመሪያዎችን፣ ትክክለኛ የቅጽ መመሪያን እና የቪዲዮ ማሳያዎችን ያቀርባል።
ለተጠቃሚ ምቹ በሆነ በይነገጽ መተግበሪያውን ያለ ምንም ጥረት ያስሱ። ልዩ ልምምዶችን በቀላሉ ያግኙ፣ ለግል የተበጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይፍጠሩ እና ጥንካሬን ለመገንባት፣ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር እና የስራ አፈጻጸምዎን ለማሻሻል የተነደፉ የተለያዩ የስልጠና ፕሮግራሞችን ያስሱ።
ግን ያ ብቻ አይደለም! በሃይል ማንሳት ቴክኒኮች፣ የአመጋገብ ምክሮች እና የመልሶ ማግኛ ስልቶች ላይ ባለው አስተዋይ ጽሑፎቻችን እውቀትዎን ያስፉ። ልምድ ካላቸው ሃይል አንሺዎች ይማሩ፣ ስልጠናዎን ለማሻሻል ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ያግኙ፣ እና ስለ ሃይል ማንሳት የሚወዱ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ግለሰቦች ማህበረሰብ ጋር ይቀላቀሉ።
ገደቦችዎን ለመግፋት እና አዲስ የግል መዝገቦችን ለማግኘት እድሉን እንዳያመልጥዎት። "How to Powerlifting Exercises" አሁኑኑ ያውርዱ እና የለውጥ ሃይል ማንሳት ጉዞ ይጀምሩ። ፈተናውን ይቀበሉ ፣ ምኞትዎን ያብሩ እና በኃይል ማንሻ ዓለም ውስጥ ለመቆጠር ኃይል ይሁኑ። የኃይል ማንሳት ስልጠናዎን ዛሬ ይጀምሩ!
ስኩዊቶች፣ ቤንች ፕሬስ እና የሞተ ማንሳትን ጨምሮ ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖችዎን የሚያነጣጥሩ የኃይል ማንሳት ልምምዶችን ያግኙ። እያንዳንዱን መልመጃ በትክክል እና ደህንነቱ በተጠበቀ መልኩ ማከናወንዎን ለማረጋገጥ የእኛ መተግበሪያ ዝርዝር መመሪያዎችን፣ ትክክለኛ የቅጽ መመሪያን እና የቪዲዮ ማሳያዎችን ያቀርባል።
ለተጠቃሚ ምቹ በሆነ በይነገጽ መተግበሪያውን ያለ ምንም ጥረት ያስሱ። ልዩ ልምምዶችን በቀላሉ ያግኙ፣ ለግል የተበጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይፍጠሩ እና ጥንካሬን ለመገንባት፣ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር እና የስራ አፈጻጸምዎን ለማሻሻል የተነደፉ የተለያዩ የስልጠና ፕሮግራሞችን ያስሱ።
ግን ያ ብቻ አይደለም! በሃይል ማንሳት ቴክኒኮች፣ የአመጋገብ ምክሮች እና የመልሶ ማግኛ ስልቶች ላይ ባለው አስተዋይ ጽሑፎቻችን እውቀትዎን ያስፉ። ልምድ ካላቸው ሃይል አንሺዎች ይማሩ፣ ስልጠናዎን ለማሻሻል ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ያግኙ፣ እና ስለ ሃይል ማንሳት የሚወዱ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ግለሰቦች ማህበረሰብ ጋር ይቀላቀሉ።
ገደቦችዎን ለመግፋት እና አዲስ የግል መዝገቦችን ለማግኘት እድሉን እንዳያመልጥዎት። "How to Powerlifting Exercises" አሁኑኑ ያውርዱ እና የለውጥ ሃይል ማንሳት ጉዞ ይጀምሩ። ፈተናውን ይቀበሉ ፣ ምኞትዎን ያብሩ እና በኃይል ማንሻ ዓለም ውስጥ ለመቆጠር ኃይል ይሁኑ። የኃይል ማንሳት ስልጠናዎን ዛሬ ይጀምሩ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
