āĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ¤āĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ° āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ°ā§āĻ¸āĻŋāĻĒāĻŋ āĻ
āĻĢāĻ˛āĻžāĻāĻ¨ - āĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ¤āĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ° āĻ°āĻ¨ā§āĻ§āĻ¨āĻĒā§āĻ°āĻŖāĻžāĻ˛ā§āĻ¤ā§ āĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ¤āĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ° āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻžāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻ°āĻŋāĻ āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§ āĻĒāĻžāĻāĻāĻāĻŋ āĻŽā§āĻ˛āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻā§āĻ° (āĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ¤āĻ¨āĻžāĻŽāĻŋ: ngÅŠ váģ) āĻ¸āĻŽāĻ¨ā§āĻŦāĻ¯āĻŧ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§āĨ¤ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ¤āĻ¨āĻžāĻŽā§ āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻ¤āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻ¯āĻž āĻāĻ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻāĻ āĻŦāĻž āĻāĻāĻžāĻ§āĻŋāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĢāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻāĻŋāĻāĻĄāĻŧāĻŋāĻ° āĻĒā§āĻ¸ā§āĻ, āĻĢāĻŋāĻļ āĻ¸āĻ¸, āĻļāĻŋāĻŽā§āĻ° āĻ¸āĻ¸, āĻāĻžāĻ˛, āĻ¤āĻžāĻāĻž āĻā§āĻˇāĻ, āĻĢāĻ˛ āĻāĻŦāĻ āĻļāĻžāĻāĻ¸āĻŦāĻāĻŋāĨ¤ āĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ¤āĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ° āĻĢāĻ°āĻžāĻ¸āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋāĻŦā§āĻļā§āĻ° āĻāĻžāĻ°āĻŖā§ āĻĢāĻ°āĻžāĻ¸āĻŋ āĻ°āĻ¨ā§āĻ§āĻ¨āĻĒā§āĻ°āĻŖāĻžāĻ˛ā§āĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻĄāĻŧ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻŦ āĻĢā§āĻ˛ā§āĻā§āĨ¤ āĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ¤āĻ¨āĻžāĻŽā§ āĻ°ā§āĻ¸āĻŋāĻĒāĻŋāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¤ā§ āĻ˛ā§āĻŽāĻ¨āĻā§āĻ°āĻžāĻ¸, āĻāĻĻāĻž, āĻĒā§āĻĻāĻŋāĻ¨āĻž, āĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ¤āĻ¨āĻžāĻŽā§ āĻĒā§āĻĻāĻŋāĻ¨āĻž, āĻ˛āĻŽā§āĻŦāĻž āĻ§āĻ¨ā§, āĻ¸āĻžāĻāĻāĻ¨ āĻĻāĻžāĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨āĻŋ, āĻĒāĻžāĻāĻŋāĻ° āĻā§āĻā§āĻ° āĻŽāĻ°āĻŋāĻ, āĻā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻĨāĻžāĻ āĻ¤ā§āĻ˛āĻ¸ā§ āĻĒāĻžāĻ¤āĻž āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻāĻ¤āĻŋāĻšā§āĻ¯āĻŦāĻžāĻšā§ āĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ¤āĻ¨āĻžāĻŽā§ āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¨āĻž āĻ¤āĻžāĻ° āĻ¤āĻžāĻāĻž āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨, āĻĻā§āĻā§āĻ§ āĻ āĻ¤ā§āĻ˛ā§āĻ° āĻ¨ā§āĻ¯ā§āĻ¨āĻ¤āĻŽ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°, āĻĒāĻ°āĻŋāĻĒā§āĻ°āĻ āĻā§āĻā§āĻ¸āĻāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻˇāĻ āĻ āĻ¸āĻŦāĻāĻŋāĻ° āĻāĻĒāĻ° āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻāĻ°āĻ¤āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻāĻ¸āĻŋāĻ¤ āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻāĻ¤ā§ āĻāĻŋāĻ¨āĻŋāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖāĻ āĻāĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧ āĻ¸āĻŦāĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻā§āĻ˛ā§āĻā§āĻ¨-āĻŽā§āĻā§āĻ¤ āĻĨāĻžāĻā§, āĻāĻžāĻ°āĻŖ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°āĻ āĻāĻŽā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ˛ā§āĻ° āĻ¨ā§āĻĄā§āĻ˛āĻ¸, āĻāĻžāĻ˛ā§āĻ° āĻāĻžāĻāĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻ˛ā§āĻ° āĻāĻāĻž āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻ¸āĻŋāĻāĻ¨āĻāĻ¨-āĻāĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻā§āĻ°āĻžāĻĒāĻŋāĻ° āĻŽāĻ¤ā§, āĻ¤āĻžāĻāĻž āĻā§āĻˇāĻ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻžāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻāĻžāĻ°āĻ¸āĻžāĻŽā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻā§āĻˇā§āĻŽ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻā§ āĻĒā§āĻāĻāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŽāĻļāĻ˛āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻžāĻāĻ¨ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻ¸āĻš, āĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ¤āĻ¨āĻžāĻŽā§ āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°āĻā§ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻĒā§ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§ āĻŦāĻŋāĻŦā§āĻāĻ¨āĻž āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻ¸āĻŦ āĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ¤āĻ¨āĻžāĻŽ āĻ°ā§āĻ¸āĻŋāĻĒāĻŋ āĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§! āĻāĻāĻŋ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻž āĻ¸āĻšāĻ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻā§ āĻĻā§āĻ°ā§āĻĻāĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĨ¤
āĻ
āĻĢāĻ˛āĻžāĻāĻ¨ā§ āĻāĻĒāĻ˛āĻŦā§āĻ§ āĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ¤āĻ¨āĻžāĻŽā§ āĻ°ā§āĻ¸āĻŋāĻĒāĻŋ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ
āĻ¨ā§āĻŦā§āĻˇāĻŖ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻā§āĻˇā§āĻāĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāĻ¤āĻžāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ° āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¨āĻžāĻā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻĒā§āĻ°āĻžāĻŖāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°ā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻāĻĻāĻ¯āĻžāĻĒāĻ¨ āĻāĻ°ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ā§, āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻāĻžāĻŽā§āĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĢāĻ˛ā§āĻ¯ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§ āĻĻā§āĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĻā§āĻ°ā§āĻĻāĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ¤āĻ¨āĻžāĻŽā§ āĻ°ā§āĻ¸āĻŋāĻĒāĻŋāĨ¤
āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯:
âĻ āĻ¸āĻšāĻ āĻ¨ā§āĻāĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻ¸āĻš āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻāĻžāĻ°ā§ āĻŦāĻžāĻ¨ā§āĻ§āĻŦ āĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ°āĻĢā§āĻ¸
âĻ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨
âĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° BMI āĻāĻŖāĻ¨āĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨
âĻ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻĄā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻĄ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ˛āĻŦā§āĻ§
âĻ āĻā§āĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ° āĻāĻāĻžāĻ°
âĻ āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨, āĻŽāĻžāĻāĻžāĻ°āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇāĻā§āĻāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒāĻ°āĻŋāĻˇā§āĻāĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļ
âĻ āĻāĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦā§āĻļāĻ¨ā§āĻ° āĻ¸āĻāĻā§āĻ¯āĻžāĨ¤ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¨āĻž āĻāĻ°ā§.
âĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻ¨ā§āĻ§āĻžāĻ¨ āĻĢāĻžāĻāĻļāĻ¨ (āĻ¨āĻžāĻŽ, āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨, āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻ¨ā§āĻ§āĻžāĻ¨)āĨ¤
âĻ āĻĒā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻ°ā§āĻ¸āĻŋāĻĒāĻŋ (āĻŦā§āĻāĻŽāĻžāĻ°ā§āĻ)āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻžāĻ˛āĻ¨āĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĒā§āĻĨāĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻŦā§ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¸ā§āĻ¸āĻ¯ā§āĻā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĻ¨ā§ˇ
āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻ:
âĻ āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ°ā§ āĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ¤āĻ¨āĻžāĻŽā§ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻāĻ˛ āĻĒā§āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ (āĻšāĻžāĻ¨ āĻŦāĻžāĻāĻ§)
âĻ āĻāĻ°ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻ˛ā§āĻŽāĻ¨āĻā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻ¸ā§āĻāĻŋāĻāĻžāĻ°
âĻ āĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ¤āĻ¨āĻžāĻŽ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻāĻ˛ āĻŦāĻŋāĻĢ āĻāĻŋāĻĄāĻ¨āĻŋ
âĻ āĻ¨ā§āĻĄāĻ˛ āĻ¸āĻžāĻ˛āĻžāĻĻ/āĻŦāĻžāĻāĻŋ
âĻ āĻ¸āĻžāĻ˛āĻžāĻĻ āĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ¤āĻ¨āĻžāĻŽ
âĻ āĻāĻāĻĻāĻŋ āĻā§ āĻŽā§āĻĻāĻ
âĻ āĻā§āĻāĻ¨ āĻļāĻŋāĻ¨āĻāĻžāĻĢāĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻā§āĻ¸āĻŋ āĻ¸ā§āĻ¯ā§āĻĒ (āĻāĻžāĻā§āĻāĻž āĻāĻžāĻ¤ āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°) āĻĢāĻ˛ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§
âĻ āĻ°āĻžāĻāĻ¸ āĻĒā§āĻĒāĻžāĻ° āĻ¸āĻš āĻ¸āĻšāĻ āĻĢā§
âĻ āĻ¸āĻšāĻ, āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻā§ Pho āĻšāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻ¨āĻžāĻāĻžāĻ˛ā§ āĻāĻĒāĻāĻ°āĻŖ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ
âĻ āĻ¸āĻšāĻ āĻāĻŽ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻĢā§
âĻ āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¸ā§āĻĒāĻŋ āĻ¸ā§āĻĒāĻžāĻ āĻĒā§āĻĒāĻžāĻ° āĻĄā§āĻ¸āĻž
âĻ āĻ¤ā§āĻ°āĻāĻž āĻĸā§āĻāĻ˛āĻž
âĻ āĻŽāĻžāĻļāĻ°ā§āĻŽ āĻŽāĻ¸āĻ˛āĻž āĻĻā§āĻ¸āĻž
âĻ āĻŦāĻžāĻ°āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻāĻ¤ā§ āĻŽā§āĻāĻŋ
âĻ āĻĢā§ āĻŦā§ (āĻĨāĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻ¸ā§āĻ¯ā§āĻĒ)
âĻ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻŽāĻŋāĻˇ āĻŦāĻžāĻ¨ āĻŦāĻžāĻ āĻāĻž āĻļāĻŋāĻ
âĻ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ 3 āĻ§āĻžāĻĒ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻŽāĻŋāĻˇ pho
âĻ āĻŦāĻžāĻ¨ āĻŽāĻŋ āĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻĄāĻāĻāĻ
âĻ āĻĢā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻ°āĻžāĻāĻ¸ āĻ¨ā§āĻĄāĻ˛āĻ¸ (āĻĢā§ āĻāĻžāĻ)
âĻ āĻ¸ā§āĻāĻŋāĻ āĻ¸āĻš Pho
āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻ°ā§āĻ¸āĻŋāĻĒāĻŋ āĻ¸āĻšāĻāĻ˛āĻā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻ¸ā§āĻ¤āĻž āĻ¸āĻšāĻ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§. āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻ°ā§āĻ¸āĻŋāĻĒāĻŋāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻ¨āĻž āĻāĻ°āĻŦā§āĻ¨ āĻ¤āĻž āĻļāĻŋāĻāĻ¤ā§ āĻāĻā§āĻ°āĻšā§ āĻšāĻ¨ āĻ¤āĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¸āĻ āĻŋāĻ āĻāĻžāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻāĻā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻā§āĻāĻŦā§āĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻ°ā§āĻ¸āĻŋāĻĒāĻŋ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§...āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻŋ āĻāĻŋāĻ°āĻāĻžāĻ˛ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§!
āĻĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻ
āĻāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻˇāĻ¯āĻŧāĻŦāĻ¸ā§āĻ¤ā§ āĻā§āĻ¨ā§ āĻā§āĻŽā§āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋāĻ° āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ
āĻ¨ā§āĻŽā§āĻĻāĻŋāĻ¤, āĻ
āĻ¨ā§āĻŽā§āĻĻāĻŋāĻ¤, āĻ¸ā§āĻĒāĻ¨āĻ¸āĻ° āĻŦāĻž āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇāĻāĻžāĻŦā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻŽā§āĻĻāĻŋāĻ¤ āĻ¨āĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻŽā§āĻ˛āĻ¤ āĻŦāĻŋāĻ¨ā§āĻĻāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻāĻā§āĻ¤āĻĻā§āĻ° āĻāĻĒāĻā§āĻ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯āĨ¤ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋāĻ¤ā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻā§āĻā§āĻ¤ āĻā§āĻ¨ā§ āĻāĻŦāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ āĻā§āĻ¨ā§ āĻāĻĒāĻŋāĻ°āĻžāĻāĻ āĻ˛āĻā§āĻāĻ¨ āĻāĻ°ā§ āĻĨāĻžāĻāĻŋ, āĻ¤āĻžāĻšāĻ˛ā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ°āĻš āĻāĻ°ā§ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻ
āĻŦāĻŋāĻ˛āĻŽā§āĻŦā§ āĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻĻā§āĻŦāĨ¤ āĻ§āĻ¨ā§āĻ¯āĻŦāĻžāĻĻ
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§Š āĻā§āĻ¨, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē
āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻ āĻĒāĻžāĻ¨ā§ā§