Morning Routine: Wake Up Alarm
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
100వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
3 ఏళ్లకు మించి వయసున్న వారికి తగినది
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
అలారం గడియారం మరియు సాధారణ రోజువారీ అలవాట్లతో మార్నింగ్ రొటీన్ ట్రాకర్: కృతజ్ఞతా జర్నల్, డైరీ, యోగా, విజువలైజేషన్, ధ్యానం మరియు సానుకూల ధృవీకరణలు. యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసి, మేల్కొలుపు అలారం సెట్ చేసి, మీ ఉదయం ప్రారంభించండి. మీ మేల్కొలుపును సులభతరం చేయండి మరియు మరింత సమర్థవంతంగా, ఉత్పాదకంగా మరియు ప్రేరణ పొందండి! ఉదయపు దినచర్యలో మీకు ఇష్టమైన రోజువారీ అలవాట్లను చేర్చడానికి మీరు యాప్‌ను వ్యక్తిగతీకరించవచ్చు.
• ధ్యానంతో మీ ఉదయం దినచర్యను ప్రారంభించండి, ఇది మీ మనస్సును నెమ్మదిగా మేల్కొలపడానికి సహాయపడుతుంది.
• రోజువారీ ధృవీకరణలు మీకు సానుకూల భావోద్వేగాలను కలిగిస్తాయి.
• కృతజ్ఞతా పత్రిక. రోజువారీ డైరీ ఎంట్రీతో మీ అన్ని కృతజ్ఞతలు, గొప్ప ఆలోచనలు మరియు విజయాలను వ్రాయండి.
• విజువలైజేషన్ మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
• మార్నింగ్ యోగా మీకు శక్తిని అందిస్తుంది.
• ఉదయం చదివే అలవాటు మీ రోజును ఉత్పాదకంగా ప్రారంభిస్తుంది.
• అతిగా నిద్రపోకుండా ఉండేలా మేల్కొలుపు అలారాన్ని సెట్ చేయండి.
మరియు మీకు ఇష్టమైన మార్నింగ్ రొటీన్‌లు ఏవైనా!
కొత్త భావోద్వేగాలు, అందం, ఆనందం మరియు శక్తితో నిండిన ఉదయాన్ని కనుగొనండి. మీ ఉదయపు దినచర్యను ఆనందదాయకంగా చేయండి మరియు సాధారణ రోజువారీ అలవాట్లను నేర్చుకోండి. రొటీన్ ట్రాకర్ ప్రోగ్రెస్ పేజీలో, మీరు ప్రతి రోజు మీ ఫలితాలు మరియు పురోగతిని చూడగలరు.
ఈ రోజువారీ రొటీన్ ట్రాకర్ యాప్ యొక్క ఉచిత వెర్షన్ అత్యంత సాధారణ ఉదయం ధ్యానాలు మరియు ఉచిత సానుకూల ధృవీకరణలకు ప్రాప్యతను కలిగి ఉంది. సులభంగా మేల్కొలపడానికి మరియు మీ స్వంత ఉదయాన్ని రూపొందించడానికి ఈ యాప్‌లో చేరండి.
మార్నింగ్ రొటీన్ చెక్‌లిస్ట్:
• త్వరగా మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నించండి, ఉదయం 5 లేదా 6 గంటలకు అలారం గడియారాన్ని సెట్ చేయండి.
• ఒక చిన్న ధ్యానం చేయండి.
• ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సానుకూల ధృవీకరణలను చదవండి.
• విజువలైజేషన్‌తో మీ ఉదయం దినచర్యను కొనసాగించండి.
• మీ కృతజ్ఞతా జర్నల్ & డైరీని పూరించడం మర్చిపోవద్దు.
• కొంత యోగా & వ్యాయామంతో మేల్కొలపండి.
• మీకు ఇష్టమైన పుస్తకంలోని కొన్ని పేజీలను చదవండి.
• మీ ఉదయం పూర్తి చేయడానికి మీ స్వంత అలవాట్లు & నిత్యకృత్యాలను జోడించండి.
అభినందనలు! మీరు మీ ఉదయం దినచర్యను పూర్తి చేసారు మరియు రోజు కోసం ప్రేరణ పొందారు! ఈ ఆచారాన్ని రోజువారీ అలవాటుగా చేసుకోండి మరియు ఈ ఉదయం రొటీన్ ట్రాకర్ యాప్ మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీ కృతజ్ఞతా జర్నల్‌లో డైరీ రాయడం మరియు మా అనువర్తనానికి ధన్యవాదాలు చెప్పడం మర్చిపోవద్దు :)
సానుకూల ధృవీకరణలను సరిగ్గా వ్రాయడం ఎలా:
• ధృవీకరణలు ఎల్లప్పుడూ వర్తమాన కాలం లోనే ఉండాలి.
• ధృవీకరణలు స్పష్టంగా ఉండాలి.
• రోజువారీ ధృవీకరణలు ఆనందదాయకంగా ఉండాలి.
• మీ ధృవీకరణ లక్ష్యం ఖచ్చితంగా మీరు కోరుకున్నదై ఉండాలి, త్యాగం లేదు. అవును, ఇది అద్భుతమైనది మరియు ఇది పనిచేస్తుంది.
ధ్యానం ఎలా చేయాలి?
• ధ్యానం చేయడానికి ఒక స్థలాన్ని ఎంచుకోండి.
• సరైన భంగిమలో ఉండండి.
• మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి.
15-20 నిమిషాలు ధ్యానం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఉదయం ధ్యానం మీకు మేల్కొలపడానికి, మీ మనస్సును క్రమబద్ధీకరించడానికి, మీకు శక్తిని అందించడానికి మరియు రోజు ప్రారంభానికి మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదయం ధ్యానాన్ని అవసరమైన, సరళమైన రోజువారీ అలవాటుగా చేసుకోండి మరియు దాని నుండి మీ ఉదయాన్ని ప్రారంభించండి. ఇది వ్యక్తిగత ఆనందం మరియు సామరస్యాన్ని సాధించడానికి ఉద్దేశించిన సాధారణ సాధారణ అలవాటు. సాయంత్రం ఇది ఏదైనా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు బాధించే ఆలోచనలు మరియు చింతలను తగ్గిస్తుంది. ఒక్క సెషన్‌ను కూడా కోల్పోకుండా ప్రయత్నించండి.
అయితే, ప్రశాంతమైన ఇంటి వాతావరణంలో ధ్యానం చేయడం మంచిది. ఏదీ మీ దృష్టి మరల్చకూడదు. మీరు యోగాలో నిపుణుడిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీ వెనుకభాగం నేరుగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. సరైన భంగిమతో, మీరు శ్వాస తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది మరియు మీ ఊపిరితిత్తుల ద్వారా గాలి బాగా ప్రవహిస్తుంది. ఇది అవగాహనను కొనసాగించడానికి కూడా అవసరం - నిద్రలోకి జారిపోకుండా, ఇంకా విశ్రాంతిని కొనసాగించడం.
మీ కళ్ళు మూసుకుని, పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి! ఇది బహుశా ధ్యానం యొక్క అతి ముఖ్యమైన అంశం! మీ శరీరం యొక్క ఉద్రిక్తత మరియు వాటిని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. శ్వాసతో ఈ ప్రక్రియను సమన్వయం చేయడానికి ప్రయత్నించండి: పీల్చుకోండి, శరీరం యొక్క ఉద్రిక్త భాగంలో మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి, ఆవిరైపో, విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ దృష్టిని మీ శ్వాస లేదా మంత్రం వైపు మళ్లించండి. అభ్యాసం ముగిసినప్పుడు, మీరు అలారం గడియారం వింటారు. మీరు మీ కృతజ్ఞతా జర్నల్ లేదా డైరీని వ్రాస్తే గొప్పగా ఉంటుంది.
మేము మీ ఉదయం విజయవంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన భవిష్యత్తును కోరుకుంటున్నాము! డైరీ, కృతజ్ఞతా జర్నల్, అలారం గడియారం మరియు రొటీన్ ప్లానర్‌తో కూడిన ఈ సాధారణ రొటీన్ ట్రాకర్ యాప్ మీ మేల్కొలుపును మరింత మెరుగ్గా చేస్తుందని ఆశిస్తున్నాము!
• ధ్యానంతో మీ ఉదయం దినచర్యను ప్రారంభించండి, ఇది మీ మనస్సును నెమ్మదిగా మేల్కొలపడానికి సహాయపడుతుంది.
• రోజువారీ ధృవీకరణలు మీకు సానుకూల భావోద్వేగాలను కలిగిస్తాయి.
• కృతజ్ఞతా పత్రిక. రోజువారీ డైరీ ఎంట్రీతో మీ అన్ని కృతజ్ఞతలు, గొప్ప ఆలోచనలు మరియు విజయాలను వ్రాయండి.
• విజువలైజేషన్ మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
• మార్నింగ్ యోగా మీకు శక్తిని అందిస్తుంది.
• ఉదయం చదివే అలవాటు మీ రోజును ఉత్పాదకంగా ప్రారంభిస్తుంది.
• అతిగా నిద్రపోకుండా ఉండేలా మేల్కొలుపు అలారాన్ని సెట్ చేయండి.
మరియు మీకు ఇష్టమైన మార్నింగ్ రొటీన్‌లు ఏవైనా!
కొత్త భావోద్వేగాలు, అందం, ఆనందం మరియు శక్తితో నిండిన ఉదయాన్ని కనుగొనండి. మీ ఉదయపు దినచర్యను ఆనందదాయకంగా చేయండి మరియు సాధారణ రోజువారీ అలవాట్లను నేర్చుకోండి. రొటీన్ ట్రాకర్ ప్రోగ్రెస్ పేజీలో, మీరు ప్రతి రోజు మీ ఫలితాలు మరియు పురోగతిని చూడగలరు.
ఈ రోజువారీ రొటీన్ ట్రాకర్ యాప్ యొక్క ఉచిత వెర్షన్ అత్యంత సాధారణ ఉదయం ధ్యానాలు మరియు ఉచిత సానుకూల ధృవీకరణలకు ప్రాప్యతను కలిగి ఉంది. సులభంగా మేల్కొలపడానికి మరియు మీ స్వంత ఉదయాన్ని రూపొందించడానికి ఈ యాప్‌లో చేరండి.
మార్నింగ్ రొటీన్ చెక్‌లిస్ట్:
• త్వరగా మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నించండి, ఉదయం 5 లేదా 6 గంటలకు అలారం గడియారాన్ని సెట్ చేయండి.
• ఒక చిన్న ధ్యానం చేయండి.
• ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సానుకూల ధృవీకరణలను చదవండి.
• విజువలైజేషన్‌తో మీ ఉదయం దినచర్యను కొనసాగించండి.
• మీ కృతజ్ఞతా జర్నల్ & డైరీని పూరించడం మర్చిపోవద్దు.
• కొంత యోగా & వ్యాయామంతో మేల్కొలపండి.
• మీకు ఇష్టమైన పుస్తకంలోని కొన్ని పేజీలను చదవండి.
• మీ ఉదయం పూర్తి చేయడానికి మీ స్వంత అలవాట్లు & నిత్యకృత్యాలను జోడించండి.
అభినందనలు! మీరు మీ ఉదయం దినచర్యను పూర్తి చేసారు మరియు రోజు కోసం ప్రేరణ పొందారు! ఈ ఆచారాన్ని రోజువారీ అలవాటుగా చేసుకోండి మరియు ఈ ఉదయం రొటీన్ ట్రాకర్ యాప్ మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీ కృతజ్ఞతా జర్నల్‌లో డైరీ రాయడం మరియు మా అనువర్తనానికి ధన్యవాదాలు చెప్పడం మర్చిపోవద్దు :)
సానుకూల ధృవీకరణలను సరిగ్గా వ్రాయడం ఎలా:
• ధృవీకరణలు ఎల్లప్పుడూ వర్తమాన కాలం లోనే ఉండాలి.
• ధృవీకరణలు స్పష్టంగా ఉండాలి.
• రోజువారీ ధృవీకరణలు ఆనందదాయకంగా ఉండాలి.
• మీ ధృవీకరణ లక్ష్యం ఖచ్చితంగా మీరు కోరుకున్నదై ఉండాలి, త్యాగం లేదు. అవును, ఇది అద్భుతమైనది మరియు ఇది పనిచేస్తుంది.
ధ్యానం ఎలా చేయాలి?
• ధ్యానం చేయడానికి ఒక స్థలాన్ని ఎంచుకోండి.
• సరైన భంగిమలో ఉండండి.
• మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి.
15-20 నిమిషాలు ధ్యానం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఉదయం ధ్యానం మీకు మేల్కొలపడానికి, మీ మనస్సును క్రమబద్ధీకరించడానికి, మీకు శక్తిని అందించడానికి మరియు రోజు ప్రారంభానికి మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదయం ధ్యానాన్ని అవసరమైన, సరళమైన రోజువారీ అలవాటుగా చేసుకోండి మరియు దాని నుండి మీ ఉదయాన్ని ప్రారంభించండి. ఇది వ్యక్తిగత ఆనందం మరియు సామరస్యాన్ని సాధించడానికి ఉద్దేశించిన సాధారణ సాధారణ అలవాటు. సాయంత్రం ఇది ఏదైనా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు బాధించే ఆలోచనలు మరియు చింతలను తగ్గిస్తుంది. ఒక్క సెషన్‌ను కూడా కోల్పోకుండా ప్రయత్నించండి.
అయితే, ప్రశాంతమైన ఇంటి వాతావరణంలో ధ్యానం చేయడం మంచిది. ఏదీ మీ దృష్టి మరల్చకూడదు. మీరు యోగాలో నిపుణుడిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీ వెనుకభాగం నేరుగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. సరైన భంగిమతో, మీరు శ్వాస తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది మరియు మీ ఊపిరితిత్తుల ద్వారా గాలి బాగా ప్రవహిస్తుంది. ఇది అవగాహనను కొనసాగించడానికి కూడా అవసరం - నిద్రలోకి జారిపోకుండా, ఇంకా విశ్రాంతిని కొనసాగించడం.
మీ కళ్ళు మూసుకుని, పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి! ఇది బహుశా ధ్యానం యొక్క అతి ముఖ్యమైన అంశం! మీ శరీరం యొక్క ఉద్రిక్తత మరియు వాటిని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. శ్వాసతో ఈ ప్రక్రియను సమన్వయం చేయడానికి ప్రయత్నించండి: పీల్చుకోండి, శరీరం యొక్క ఉద్రిక్త భాగంలో మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి, ఆవిరైపో, విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ దృష్టిని మీ శ్వాస లేదా మంత్రం వైపు మళ్లించండి. అభ్యాసం ముగిసినప్పుడు, మీరు అలారం గడియారం వింటారు. మీరు మీ కృతజ్ఞతా జర్నల్ లేదా డైరీని వ్రాస్తే గొప్పగా ఉంటుంది.
మేము మీ ఉదయం విజయవంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన భవిష్యత్తును కోరుకుంటున్నాము! డైరీ, కృతజ్ఞతా జర్నల్, అలారం గడియారం మరియు రొటీన్ ప్లానర్‌తో కూడిన ఈ సాధారణ రొటీన్ ట్రాకర్ యాప్ మీ మేల్కొలుపును మరింత మెరుగ్గా చేస్తుందని ఆశిస్తున్నాము!
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
లొకేషన్, యాప్ సమాచారం, పనితీరు మరియు పరికరం లేదా ఇతర IDలు
డేటా ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడదు
డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
కొత్తగా ఏముంది
Bug fix.
