Overcoming pain based on EMDR

Mark Grant

关于此应用

“克服基于EMDR的痛苦”是澳大利亚着名心理学家/研究员兼作家马克·格兰特带给你的。马克特别感兴趣的是开发资源，让痛苦和压力的患者可以用来为他们的痛苦带来真正的改变。他有动力做最适合他的客户的事情而不是“接受的智慧”所说的。但他坚持科学的方法，并就EMDR治疗慢性疼痛的疗效进行了多项研究。

“克服基于EMDR的疼痛”移动应用正在利用脑科学的最新发现来缓解慢性疼痛和严重的压力。

该应用程序包括3个播放列表，用于控制可以维持疼痛的疼痛和相关压力。

每个播放列表的设计都考虑了不同的目标。第一个名为“心理治疗策略”的播放列表旨在缓解轻度或中度慢性疼痛，第二个播放列表称为“感觉治疗策略”将有助于您在第一个播放列表中使用疼痛路径策略时太累，疼痛或痛苦。最后一个名为“压力管理”的播放列表专注于减少压力感，可以维持和加剧慢性疼痛。

播放列表旨在互相恭维;因此，如果您的疼痛严重，使用“感觉治疗策略”中的策略应该有助于使其受到足够的控制，从“心理治疗策略”中的轨道中受益，并定期听取“压力管理”的轨迹，当您的痛苦是可以忍受，会降低你的整体压力水平，减少你身体和大脑中与疼痛相关的活动。 “精神治疗策略”和“压力管理”中的曲目可以随时随地收听，但“感官治疗策略”中的曲目需要外部材料和准备。

这个应用程序的关键元素之一是双侧刺激（bls），它来自EMDR（眼动脱敏和再处理）。与集中注意力相结合，bls使用感官刺激来改变与慢性疼痛（以及创伤和压力）相关的身体情绪和认知过程。

为了获得最佳效果，您应该聆听带有耳机或听音耳塞的音轨。您可以随时随地使用该应用程序，但在您不会感到压力过大或身体不适时最安静的环境。

如果你没有得到你期望的回应，那么在听音乐时不要强迫自己或者感到沮丧，只需放松并相信你所寻求的救济迟早会发生。

尽管已尽一切努力提供真正有用的资源，但不应将此应用视为专业建议或治疗的替代品。除了标准医疗护理外，您还应考虑寻求心理治疗，改善饮食，定期锻炼等。
对于好奇心灵，应用程序中提供了大量文章，您可以阅读更多关于EMDR和慢性疼痛以及双侧刺激治疗效果的文章。
您还可以阅读Mark Grant的书“改变你的大脑改变你的疼痛”中的慢性疼痛以及如何克服它，你也可以点击“其他资源”下的“克服基于EMDR的疼痛”中的链接来订购。部分。