My Lift: Measure your strength
+5 آلاف
عملية تنزيل
مناسب لأعمار 3 أعوام وما فوق
info
لمحة عن هذا التطبيق
***** قم بتنزيل مختبر JUMP LAB الخاص بي بدلاً من ذلك *****
*** لم يعد المصعد الخاص بي يتم الاحتفاظ به. أصبح My Lift الآن جزءًا من My Jump Lab ، وهو إصدار تم تجديده بالكامل بتصميم جديد والمزيد من الاختبارات والأداء المحسن وبنفس السعر من تطبيق My Lift الأصلي. ابحث عن "My Jump Lab" في متجر Play ***
**** صممه علماء الرياضة ، موثوق به من قبل نخبة الرياضيين ****
**** مصدق عليه في المجلة المرموقة للعلوم الرياضية ****
ما هي قوتك القصوى؟ ما الوزن الذي يجب أن تستخدمه في جلسة التدريب التالية لتحسين النتائج؟ My Lift هو التطبيق الأول المصمم علميًا لقياس الحد الأقصى للتكرار 1 (1-RM) بأدق طريقة ممكنة.
تعد معرفة 1-RM في كل جلسة تدريب فردية أمرًا ضروريًا لضبط كثافة التدريب والحصول على أفضل التعديلات. ومع ذلك ، فإن إجراء اختبار 1-RM الفعلي قد يكون خطيرًا ومرهقًا ، وإذا تم إجراؤه يوميًا ، فمن المرجح أن يؤدي إلى الإفراط في التدريب أو الإصابة.
لحل هذه المشكلة ، يستخدم My Lift خوارزميات تم التحقق من صحتها علميًا والتي يمكنها تقدير 1-RM بدقة عالية عن طريق تسجيل تمرينك ببساطة. للقيام بذلك ، يستخدم My Lift تسجيل الفيديو عالي السرعة المتاح على معظم الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية لقياس السرعة التي تؤدي بها التمرين ، والتي ترتبط بشدة بقدرات القوة القصوى لديك. يتم استخدام هذا النهج الجديد من قبل علماء الرياضة والمدربين رفيعي المستوى بفضل الأدوات المتقدمة مثل المحولات الخطية أو منصات القوة ، ولكن يمكنك الآن قياس 1-RM مثل المحترفين فقط باستخدام هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي!
يعد My Lift بديهيًا للغاية وسهل الاستخدام: ما عليك سوى تسجيل تكرار واحد للتمرين المطلوب مع 1 إلى 4 أحمال فرعية مختلفة وتحديد بدايته وبدايته في التطبيق من خلال التنقل الدقيق إطارًا بإطار. بعد ذلك ، سيظهر لك My Lift الخاص بك 1-RM!
لنفترض أنك حصلت على تمرين يتضمن تكرارًا 4 × 5 عند 80٪ 1-رينغيت ماليزي. حسنًا ، ما عليك سوى اختيار حمل وتسجيل تكرار واحد باستخدام My Lift. سيحدد ما إذا كان هذا الحمل يتوافق حقًا مع 80 ٪ أم لا ، لذلك يمكنك زيادة الوزن أو تقليله للتدريب في المنطقة الصحيحة!
يحتوي My Lift على الكثير من الميزات الرائعة التي ستساعدك على قياس 1-RM بطريقة بسيطة جدًا لكنها قوية:
- تقدير الحد الأقصى للتكرار 1 (1-RM) بطريقة بسيطة جدًا عن طريق قياس سرعة حركتك ، وهو نهج جديد يستخدمه كبار علماء الرياضة ومدربين النخبة
- يقيس ما يتوافق٪ 1-RM مع حمل معين حتى تتمكن من ضبط تدريبك والحصول على أفضل النتائج
-Calculate سرعة حركتك لمراقبة أدائك!
-تحليل فقدان السرعة لرصد التعب.
-يعمل مع بعض من أكثر تمارين الجسم العلوية والسفلية استخدامًا: تمرين البنش بريس ، الرفع المميت ، السحب ، القرفصاء الخلفي والورك. المزيد من التمارين قريبا!
-متعدد الفريق ومتعدد المستخدمين: قم بإنشاء العديد من الفرق والمستخدمين كما تريد
-تحليل التقدم: احفظ العديد من الاختبارات كما تريد وشاهد تقدمك عبر الوقت للتحقق مما إذا كنت قد تحسنت أو ساءت من أدائك. يمكنك حتى رؤية النسبة المئوية للتغيير من اختبار إلى آخر!
-تصدير البيانات: قم بتصدير قاعدة البيانات بأكملها إلى ملف csv واللعب ببياناتك في Excel!
-تطبيق عالمي: قم بتثبيت My Lift في هاتفك الذكي واستخدمه على جهازك اللوحي أو العكس!
رفع بلدي ، تدريب أكثر ذكاء والحصول على أفضل النتائج!
*** لم يعد المصعد الخاص بي يتم الاحتفاظ به. أصبح My Lift الآن جزءًا من My Jump Lab ، وهو إصدار تم تجديده بالكامل بتصميم جديد والمزيد من الاختبارات والأداء المحسن وبنفس السعر من تطبيق My Lift الأصلي. ابحث عن "My Jump Lab" في متجر Play ***
**** صممه علماء الرياضة ، موثوق به من قبل نخبة الرياضيين ****
**** مصدق عليه في المجلة المرموقة للعلوم الرياضية ****
ما هي قوتك القصوى؟ ما الوزن الذي يجب أن تستخدمه في جلسة التدريب التالية لتحسين النتائج؟ My Lift هو التطبيق الأول المصمم علميًا لقياس الحد الأقصى للتكرار 1 (1-RM) بأدق طريقة ممكنة.
تعد معرفة 1-RM في كل جلسة تدريب فردية أمرًا ضروريًا لضبط كثافة التدريب والحصول على أفضل التعديلات. ومع ذلك ، فإن إجراء اختبار 1-RM الفعلي قد يكون خطيرًا ومرهقًا ، وإذا تم إجراؤه يوميًا ، فمن المرجح أن يؤدي إلى الإفراط في التدريب أو الإصابة.
لحل هذه المشكلة ، يستخدم My Lift خوارزميات تم التحقق من صحتها علميًا والتي يمكنها تقدير 1-RM بدقة عالية عن طريق تسجيل تمرينك ببساطة. للقيام بذلك ، يستخدم My Lift تسجيل الفيديو عالي السرعة المتاح على معظم الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية لقياس السرعة التي تؤدي بها التمرين ، والتي ترتبط بشدة بقدرات القوة القصوى لديك. يتم استخدام هذا النهج الجديد من قبل علماء الرياضة والمدربين رفيعي المستوى بفضل الأدوات المتقدمة مثل المحولات الخطية أو منصات القوة ، ولكن يمكنك الآن قياس 1-RM مثل المحترفين فقط باستخدام هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي!
يعد My Lift بديهيًا للغاية وسهل الاستخدام: ما عليك سوى تسجيل تكرار واحد للتمرين المطلوب مع 1 إلى 4 أحمال فرعية مختلفة وتحديد بدايته وبدايته في التطبيق من خلال التنقل الدقيق إطارًا بإطار. بعد ذلك ، سيظهر لك My Lift الخاص بك 1-RM!
لنفترض أنك حصلت على تمرين يتضمن تكرارًا 4 × 5 عند 80٪ 1-رينغيت ماليزي. حسنًا ، ما عليك سوى اختيار حمل وتسجيل تكرار واحد باستخدام My Lift. سيحدد ما إذا كان هذا الحمل يتوافق حقًا مع 80 ٪ أم لا ، لذلك يمكنك زيادة الوزن أو تقليله للتدريب في المنطقة الصحيحة!
يحتوي My Lift على الكثير من الميزات الرائعة التي ستساعدك على قياس 1-RM بطريقة بسيطة جدًا لكنها قوية:
- تقدير الحد الأقصى للتكرار 1 (1-RM) بطريقة بسيطة جدًا عن طريق قياس سرعة حركتك ، وهو نهج جديد يستخدمه كبار علماء الرياضة ومدربين النخبة
- يقيس ما يتوافق٪ 1-RM مع حمل معين حتى تتمكن من ضبط تدريبك والحصول على أفضل النتائج
-Calculate سرعة حركتك لمراقبة أدائك!
-تحليل فقدان السرعة لرصد التعب.
-يعمل مع بعض من أكثر تمارين الجسم العلوية والسفلية استخدامًا: تمرين البنش بريس ، الرفع المميت ، السحب ، القرفصاء الخلفي والورك. المزيد من التمارين قريبا!
-متعدد الفريق ومتعدد المستخدمين: قم بإنشاء العديد من الفرق والمستخدمين كما تريد
-تحليل التقدم: احفظ العديد من الاختبارات كما تريد وشاهد تقدمك عبر الوقت للتحقق مما إذا كنت قد تحسنت أو ساءت من أدائك. يمكنك حتى رؤية النسبة المئوية للتغيير من اختبار إلى آخر!
-تصدير البيانات: قم بتصدير قاعدة البيانات بأكملها إلى ملف csv واللعب ببياناتك في Excel!
-تطبيق عالمي: قم بتثبيت My Lift في هاتفك الذكي واستخدمه على جهازك اللوحي أو العكس!
رفع بلدي ، تدريب أكثر ذكاء والحصول على أفضل النتائج!
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
الجديد
My Lift is now part of My Jump Lab, a completely revamped version with new design, more tests, improved performance and the same price than the original My Lift app. Thus, this version of My Lift is no longer maintained.
For being a My Lift user, you can access for FREE to the redesigned My Lift inside the brand new My Jump Lab!
For being a My Lift user, you can access for FREE to the redesigned My Lift inside the brand new My Jump Lab!