āļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļĨāđˆāļ™āļŸāļļāļ•āļ‹āļ­āļĨ

āļĄāļĩāđ‚āļ†āļĐāļ“āļē
50+
āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”
āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē
āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— 3+
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­

āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰

"āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŸāļļāļ•āļ‹āļ­āļĨāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļ­āļž ""How To Play Futsal""! āļāđ‰āļēāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļ™āļēāļĄāđāļĨāļ°āļ”āļ·āđˆāļĄāļ”āđˆāļģāļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™āđ‚āļĨāļāļ—āļĩāđˆāļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ—āļąāļāļĐāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđāļ›āļĢāļŸāļļāļ•āļšāļ­āļĨāđƒāļ™āļĢāđˆāļĄāļ™āļĩāđ‰ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āđ€āļĨāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāđāļ­āļžāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļđāđˆāļĄāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āđāļĨāļ°āļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŸāļļāļ•āļ‹āļ­āļĨ

āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļĨāļđāļāđāļĨāļ°āļ–āđˆāļēāļĒāļ—āļģāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ”āļģāļ”āļīāđˆāļ‡āļŠāļđāđˆāđ‚āļĨāļāđāļŦāđˆāļ‡āļŸāļļāļ•āļ‹āļ­āļĨ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ”āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āļšāļ—āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļđāđāļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ„āļļāļ“āļ—āļĩāļĨāļ°āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āđ€āļĨāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ—āļąāļāļĐāļ°āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆ

āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ‡āđˆāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđāļĨāļ°āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđ‚āļ”āļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļĻāļīāļĨāļ›āļ°āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļšāļ­āļĨāļāļēāļĢāđ€āļĨāđˆāļ™āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļĨāđˆāļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡ footwork āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļ”āļĨāđ‡āļ­āļāļĻāļąāļāļĒāļ āļēāļžāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŸāļļāļ•āļ‹āļ­āļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āļāļēāļĢāļ™āļģāļ—āļēāļ‡āđāļ­āļžāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļīāļ™āđ€āļ—āļ­āļĢāđŒāđ€āļŸāļ‹āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļšāļ—āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļķāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļāļķāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļšāļļāđŠāļ„āļĄāļēāļĢāđŒāļ„āļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļĨāļ°āļ”āļ·āđˆāļĄāļ”āđˆāļģāļāļąāļšāđ‚āļĨāļāđāļŦāđˆāļ‡āļŸāļļāļ•āļ‹āļ­āļĨāļœāđˆāļēāļ™āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ”āļķāļ‡āļ”āļđāļ”āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ”āļķāļ‡āļ”āļđāļ”

āđāļ•āđˆāļ™āļąāđˆāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”! āļ‚āļĒāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āđ‰āļ§āļĒāļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļĨāļķāļāļ‹āļķāđ‰āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒāđ€āļāļĄāļšāļ—āļšāļēāļ—āļœāļđāđ‰āđ€āļĨāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āđ€āļĨāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļŠāļīāļ‡āļĨāļķāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ€āļĨāđˆāļ™āđ€āļāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ

āļ­āļĒāđˆāļēāļžāļĨāļēāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āđ€āļĨāđˆāļ™āļŸāļļāļ•āļ‹āļ­āļĨāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ—āļąāļāļĐāļ° āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ” ""How To Play Futsal"" āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļ”āļĨāđ‡āļ­āļāļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļĩāļŽāļēāđāļšāļšāđ„āļ”āļ™āļēāļĄāļīāļāđāļĨāļ°āđāļ­āđ‡āļ„āļŠāļąāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļ­āđ‡āļ„āļŠāļąāđˆāļ™ āđ‚āļ­āļšāļāļ­āļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒāļ›āļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡āļ—āļąāļāļĐāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļ„āļĢāļ­āļ‡āļĻāļēāļĨ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļēāļāļŸāļļāļ•āļ‹āļ­āļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™!"
āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­
29 āļž.āļ„. 2566

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđāļĨāļ°āđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›
āđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāļąāļšāļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄ
āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļŦāļąāļŠāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđ„āļ§āđ‰
āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ
āļĢāļ°āļšāļšāļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļŦāļąāļŠāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ“āļ°āļŠāđˆāļ‡
āļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĨāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ„āļ”āđ‰

āļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđāļ­āļ›

āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļˆāļēāļ Fitness Flexibility Workout