Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health

Inprogram-aankope

Meer oor hierdie program

Asemhalingsoefeninge wat u help om stres en angs te beveg deur asemhalingsoefeninge soos asemhaling, en die gewilde 4-7-8 asemhalingspatroon wat help met slaap. Help met paniekaanvalle.

Laat die timer en klankwyses die ritme van u asem lei terwyl u inasem en uitasem, die toekoms inasem en die verlede uitasem.

Pranayama ("prana" - lewenskrag, "yama" - regulering) is die bewuste regulering en bewustheid van asem: die lewenskrag wat die liggaam stimuleer en verslap. Dit is geen verrassing dat ons asem ons fisiologie kan beïnvloed nie. Wim Hof, 'n Nederlandse uiterste atleet, word gekenmerk deur sy vermoë om vries temperature te weerstaan ​​danksy sy asemhaling.

Selfs as u nie 'n ekstreme atleet wil word nie, kan u die vele voordele van asemhaling geniet, soos die versterking van u immuunstelsel (wat bevestig kan word deur die meting van u hartklopveranderlikheid, oftewel HRV), die verbetering van u vermoë om stres te hanteer. en angs, asma onder beheer te hou, ens. In werklikheid sal u 'n onmiddellike gevoel van ontspanning sien deur 'n kort minuut asemhaling.

Diep asemhaling help nie. Wat help, is ritme. Kry 'n ritme as jy diep asemhaal.

APP -KENMERKE

- 4 standaardprogramme: asemhaling in die boks, asemhaling van driehoeke, ontspannende asemhaling en ujjayi pranayama
- Pas u eie asemhalingspatroon/tegniek aan (vir gevorderde gebruikers)
- Kies agtergrondmusiek (voeg 'n atmosfeer by u meditasie)
- Trillingswyses (sodat u met geslote oë kan breet)
- Kies tussen manlike en vroulike klankwyses
- Tot 3 daaglikse onthounotas (u is moontlik besig)
- Insiggewende statistieke
- Stel maandelikse doelwitte
- Versamel kentekens terwyl u asemhaal
- Voer data as CSV uit

Hierdie app werk goed met Breethe, Prana Breath en Breathwrk.

Wat's nuut

Improved user experience