TimeRun

TimeTicket Tecnologias LTDA

Inprogram-aankope

Meer oor hierdie app

Jy het 'n wedloop geskeduleer en 'n oefenplan wat niks van jou weet nie. TimeRun skryf jou plan elke week gebaseer op die wedlope wat jy eintlik gehardloop het.

Laai 'n gereedgemaakte plan van die internet af, en dis vir 'n gemiddelde hardloper wat nie bestaan ​​nie. Dit ken nie jou pas nie. Dit weet nie jy het Dinsdag se oefensessie gemis nie. Dit weet nie jou knie het Sondag gekla nie. Jy volg syfers wat vir iemand anders geskryf is en hoop dit werk uit op wedloopdag.

HOE TIMERUN WERK

Jy beantwoord 'n paar vrae oor jou huidige vorm en jou doelwit. In twee minute skep die KI 'n volledige periodiseringsplan tot by jou wedloopdatum, met elke dag se oefensessie.

Elke week word die plan herskryf. Vinnig gehardloop as verwag? Die las neem toe. Twee oefensessies gemis? Die volgende week hou die volume laag in plaas daarvan om moegheid bo-op moegheid te stapel. Pyn gevoel? Jy rapporteer dit in die toepassing en die plan word aangepas.

WAT JY KRY

Opleidingsplan wat voor jou wedloop lei, met lang lopies, intervalle, tempo-lopies en herstellopies wat deur die weke versprei is.
Tempo bereken vir jou fiksheidsvlak, nie van 'n tabel gekopieer nie.
Verduideliking van elke oefensessie: wat 'n fartlek is, waarvoor dit is en hoe om dit uit te voer, stap vir stap.
Maaltydplan met koolhidrate geperiodiseer volgens dagtipe. Lang lopiedae benodig meer koolhidrate as rusdae.
Maaltydregistrasie via foto. Neem 'n foto van jou bord, en die KI herken die kosse en bereken die makro's.
Vorderingsanalise met geskatte VO2max, oefenlas, kondisionering teen moegheid en geprojekteerde wedlooptyd.
Loopopname via GPS, met invoer vanaf Apple Health en Strava.
Groepe, uitdagings en ranglys om saam met jou groep te hardloop.

DIE METODE

Die enjin gebruik Jack Daniels se VDOT om tempo's te bereken, 'n 80/20 gepolariseerde verspreiding vir intensiteit, en 'n akute-tot-chroniese ladingsverhouding om volume binne 'n veilige reeks te hou. Dieselfde beginsels wat elite-afrigters toepas, nou hardloop in jou sak.

WIE HET DIT GEMAAK

TimeRun is van TimeTicket, die platform wat reeds meer as 20 000 hardlopers in wedlope regoor Brasilië geregistreer het. Ons ken die amateurhardloper omdat hulle al jare lank ons ​​kliënte is.

AAN DIE SLAG

Kies jou wedloop, beantwoord ses vrae en sien jou plan gereed op die skerm. Die eerste oefensessie is onmiddellik beskikbaar.

TimeRun bied sportopleidingsleiding en vervang nie 'n mediese evaluering nie. Raadpleeg 'n gesondheidsorgwerker voordat jy met 'n oefenprogram begin.

TIMERUN PRO-INTEKENING

Die eerste week se plan is gratis. Die Pro-intekening ontsluit die volledige plan tot by jou wedloop, weeklikse herskrywing, KI-aangedrewe voeding en vorderingsanalise.

Maandeliks: R$ 29.90 per maand
Jaarliks: R$ 299.90 per jaar

7-dae gratis proeflopie. Intekening hernu outomaties tensy dit ten minste 24 uur voor die einde van die tydperk gekanselleer word. Fakturering word deur jou App Store-rekening gedoen. Jy kan te eniger tyd in jou rekeninginstellings bestuur of kanselleer.

Gebruiksvoorwaardes: https://www.timeticket.com.br/termos?tab=timerun
Privaatheidsbeleid: https://www.timeticket.com.br/privacidade?tab=timerun