How to Twerk Dance

Athletic Sport Spirit Flow

Bevat advertensies

Meer oor hierdie app

Hoe om te Twerk Dans: Stap-vir-stap Gids
Twerking is 'n gewilde dansbeweging wat gekenmerk word deur sy energieke heupbewegings en buitskud. Alhoewel dit dalk uitdagend lyk, kan enigiemand met oefening en selfvertroue leer hoe om te twerk. Hier is 'n omvattende gids om jou te help om die kuns van twerking te bemeester.

1. Opwarm
Voordat jy begin twerk, is dit noodsaaklik om jou liggaam op te warm om beserings te vermy en buigsaamheid te verbeter.

Strek jou heupe en bene: Voer heupsirkels, longe en beenstreke uit om los te maak.
Betrek jou kern: Doen 'n paar kernoefeninge soos planke en sit-ups om jou buikspiere te aktiveer.
2. Kom in posisie
Die korrekte houding is noodsaaklik vir effektiewe twerking.

Voete uitmekaar: Staan met jou voete skouerwydte uitmekaar. Dit bied stabiliteit en balans.
Knieë gebuig: Buig jou knieë effens. Dit sal jou help om jou heupe vryer te beweeg.
Rug reguit: Hou jou rug reguit maar ontspanne, sodat jou heupe makliker kan beweeg.
3. Bemeester die Basiese Twerk
Die basiese twerk behels geïsoleerde heupbewegings.

Druk jou heupe: Druk jou heupe heen en weer. Begin stadig om 'n gevoel vir die beweging te kry.
Isoleer die beweging: Fokus daarop om net jou heupe te beweeg. Hou die res van jou liggaam relatief stil.
Gebruik jou kern: Betrek jou kernspiere om die beweging te help beheer.
4. Voeg 'n bietjie variasie by
Sodra jy gemaklik is met die basiese twerk, kan jy probeer om 'n paar variasies by te voeg.

Op-en-af twerk: Beweeg jou heupe op en af ​​terwyl jy die twerk posisie behou.
Kant-tot-kant twerk: Skuif jou heupe van kant tot kant. Dit voeg 'n dinamiese element by jou twerking.
Sirkelvormige twerk: Draai jou heupe in 'n sirkelbeweging. Hierdie skuif kan meer uitdagend wees, maar lyk indrukwekkend.
5. Inkorporeer jou bene
Die gebruik van jou bene kan jou twerk verbeter en dit meer dinamies maak.

Squat twerk: Laat sak jouself in 'n hurk posisie en twerk. Dit betrek jou beenspiere en versterk die beweging.
Muurtwerk: Staan na 'n muur, plaas jou hande daarop vir ondersteuning, en twerk. Hierdie posisie maak voorsiening vir groter omvang van beweging.
6. Oefen met Musiek
Twerk na musiek help jou om jou ritme te vind en maak die oefening lekkerder.

Kies 'n liedjie met 'n goeie maatslag: Kies 'n liedjie met 'n sterk, bestendige maatslag wat jy kan volg.
Oefen volgens die ritme: Beweeg jou heupe op die maat van die musiek. Begin stadig en verhoog jou spoed geleidelik namate jy meer gemaklik raak.
7. Kombineer met ander dansbewegings
Deur twerking in ander dansroetines in te sluit, kan jou optrede meer dinamies en opwindend maak.

Meng met hip-hop-bewegings: Kombineer twerking met ander hip-hop-dansbewegings soos lyfrolle en heup-isolasies.
Skep 'n roetine: Ontwikkel 'n kort dansroetine wat twerking en ander danspassies insluit. Oefen dit totdat jy selfversekerd voel.
8. Bou jou selfvertroue
Selfvertroue is die sleutel om goed te werk.

Oefen gereeld: Hoe meer jy oefen, hoe beter sal jy word. Sit elke dag tyd opsy om aan jou twerkvaardighede te werk.
Dans voor 'n spieël: Dit help jou om jou bewegings te sien en aanpassings te maak soos nodig.

Afsluiting
Twerking is 'n prettige en energieke dansbeweging wat flair by enige dansroetine kan voeg. Deur hierdie stappe te volg en gereeld te oefen, sal jy die basiese beginsels bemeester en selfs jou eie twerkingstyl kan ontwikkel. Onthou om pret te hê en met selfvertroue te dans!