Die stoel -joga -klasse is vir almal wat beweging nodig het, vir ouer volwassenes en vir sommige wat nie so oud is nie, wat hul gedagtes moet kalmeer en terselfdertyd moet rek, herstel, spiere en gewrigte.
Eerstens het u slegs 'n stabiele stoel nodig, ons doen 'n mantra -intonasie en ons begin werk op die stoel, ons doen ook staanoefeninge met behulp van die stoel, ons ontspan en doen pranayamas (asemhalingsoefeninge). In sommige klasse mediteer ons 'n paar minute.
Op 'n sagte en subtiele manier begin u voel hoe elk van die gewrigte, elke spier gestrek word, u organe versterk word en die gemoed kalmeer.
Elke week kry hulle nuwe klasse in die aansoek.
Opgedateer op
29 Apr. 2024