Lucid Scribe: Lucid Dreaming

lucidcode

Meer oor hierdie app

Geteikende helderheid-heraktivering - diep snitlys:
Speel pasgemaakte oudiosnitte gedurende die vroeë oggendure oor die mediakanaal en werk met Bluetooth-kopstukke en kopbande (outo-af-alarm). Beweeg so min as moontlik wanneer jy hulle saans hoor. Fokus daarop om jou laaste droom te herroep en visualiseer hoe jy sou opgetree het as jy geweet het jy droom.
Assosieer die oudiosnit met 'n helder gemoedstoestand gedurende die dag; voer realiteitstoetse uit en neem jou liggaam, asem, besienswaardighede, geluide, reuke en sensasies waar en word krities bewus van enige aspekte van jou ervaring wat surrealisties lyk.

Begeleide sintuie geïnduseerde helder droom:
Slaap vir 4-6 uur voor die aanvang van die oefening. Word wakker en bly 'n paar minute wakker voordat jy teruggaan bed toe.
Tik op die speelknoppie om die oefening te begin. Die oudiogids sal jou deur die sensoriese siklusse lei. Elke siklus bestaan ​​uit fokus op sig, gehoor en aanraking. Instruksies word 3 keer herhaal met 'n klankteken tussen siklusse. Na die vertragingsperiode sal die oudio-teken met intervalle van 60 sekondes speel om helderheid te aktiveer.
Laat jouself toe om te slaap terwyl jy passief sensasies waarneem. Moenie fokus afdwing nie – ontspan en laat die proses ontvou.

Voornemende geheue-afrigter:
Elke oggend ontvang jy 'n lys van spesifieke teikens om voor op te let gedurende die dag. Jy memoriseer dan die dag se teikens, steek die lys weg en beoog om te onthou om die toekomstige voorneme uit te voer om die teikens vas te vang.
Sodra jy een van die teikens teëkom, neem jy 'n foto en voer 'n toestandstoets uit (soos om jouself te vra: "Droom ek?") om XP te kry.

FILD-toestel:
Word wakker na 4 uur se slaap en keer dan terug na die bed. Begin die oefening wanneer jy moeg is en gereed is om weg te dryf. Rus jou wysvinger op die knoppie en tik of blaai liggies elke paar sekondes rond om die tydteller terug te stel. Voer 'n realiteitsondersoek uit, soos om jou neus toe te knyp en daardeur te probeer asemhaal, wanneer jy ook al wegdryf en die oudiosnit hoor speel. Terwyl jy dit doen, dink terug aan jou laaste droom en stel jou voor hoe jy anders sou opgetree het, miskien deur te vlieg of supermoondhede te gebruik. Visualiseer hierdie scenario's in soveel detail as moontlik, veral met die fokus op hoe hulle sou voel. Geïnspireer deur MIT se Dormio-stelsel.

Geteikende droominkubasie:
Word wakker na 4 uur se slaap en speel oudiosnitte met frases om as 'n saadjie vir die volgende droom te dien. Kan gekonfigureer word om as die klank te speel wanneer die FILD-toestel slaapaanvang (NREM1) bespeur.

Bedagsaamheid:
Volg geleide oefeninge oor asem, klank, liggaamsbewustheid en verstandelike kennis.

Droom-geïnduseerde helder droom - realiteitstoetse:
Ingeboude klankaanwysings en slim skedulering. Speel droomopdragte tydens REM of na 'n vertraging. Kan gekonfigureer word om slimhorlosies en Fitbit-aktiwiteitspoorders stil te vibreer.
Verhoog jou droombewustheid met geskeduleerde realiteitsondersoeke gedurende die dag. Vir 'n ekstra uitdaging en meer XP, stel 'n voorneme om 'n werklikheidskontrole uit te voer wanneer jy iets surrealisties teëkom. Tik eenvoudig op die prent wanneer jy onthou om dit te doen.

Wakker word terug bed toe - helder alarm:
Stel kennisgewings om gedurende die nag af te gaan om wakker te word en helderdroomoefeninge te oefen voordat jy terug gaan slaap.

Mnemoniese induksies (MILD):
Voor jy gaan slaap, lees stilweg in jou gedagtes, fokus op die laaste droom wat jy kan onthou. Hierdie metode help jou om die voorneme te versterk om te herken wanneer jy droom en kan in samewerking met die voornemende geheue-afrigter gebruik word.

Asembeheer:
Gebruik die persentasie-aanwyser in die toepassing om jou asemhaling te lei. Asem in en asem uit om jou longe te vul tot die vlak wat gewys word.

Wat's nuut

Added support for landscape screen orientation.