Screentime - Detox from social

STL software

Inprogram-aankope

Meer oor hierdie app

Verbeter u selfbeheersing en verminder telefoonverslawing deur intydse intervensies

Dit is baie maklik om aan u selfoon verslaaf te raak en van ander dinge in u lewe te vergeet. Duisende jare sou nie genoeg wees om al die inhoud en inligting wat op die internet beskikbaar is, te bekyk nie.

KENMERKE:

Om lysies te doen
Skep 'n lys van take en gewoontes om aan te herinner wanneer uu telefoon te veel gebruik.
Fokus op aktiwiteite wat u lewe verbeter.
Ons het 'n paar voorgestelde gewoontes soos meditasie en oefening ingesluit.

stilstand
Handhaaf 'n slaapprogram deur apps gedurende slaaptyd te blokkeer en om aandag te gee aan ontspannende dinge.
Slaap beter deur 'n skedule te handhaaf en vinniger aan die slaap te raak deur na ons begeleide meditasies, bedtydstories of natuurklanke te luister.
Met die hand uitgesoekte geluide, meditasies en video's sal u gemoedere kalmeer en u voorberei op die slaap

Naglig (blou ligfilter)
Verminder die blou lig van die skerm om minder waaksaam te raak en makliker aan die slaap te raak.
Dit help ook om die agteruitgang van sig te verminder volgens onlangse navorsing

Gebruikstatistieke vir telefoon- en programme
Sien totale en spesifieke toepassingsgebruik per uur / dag / week.
Daaglikse gemiddelde gebruik
Daaglikse interaktiewe intervalle wat nuttig is om u slaapgewoontes op te spoor
'N Kennisgewing met 'n sluitskerm sal wys hoe u telefoonverbruik vergelyk met gister. Dit moedig u aan om teen uself mee te ding en u skermtyd elke dag inkrementeel te verminder

Limiete vir gebruik van toepassings
Dit stel u in staat om daaglikse gebruiksperke vir programme in te stel. Nadat 'n limiet bereik is, word die app geblokkeer en die limiet kan nie verander word nie. Geblokkeerde programme en hul limiete word die volgende dag ontsluit

Oorbruik breek
Kort pouse (tussen 30s en 2m) nadat u u telefoon minstens 'n halfuur aaneenlopend gebruik het.
Slegs apps met wit lys kan tydens 'n pouse gebruik word. Sommige belangrike programme is standaard witlys om te verseker dat Stop Time Waste nie belangrike take belemmer nie. Met hierdie funksie kan u van u telefoon afskei, u gedagtes verfris en ander dinge onthou wat u veronderstel was om te doen.
Dit kan voorkom asof 'n asemhalingsoefening u geestelikerwyser bewus maak.
By ander pouse sal 'n chatbot u bewus maak van u telefoongewoontes of wenke vir u gesondheid en welstand gee

Uitstel van die program begin
As u dit vir 'n app moontlik maak, kan u dit enige tyd wanneer u dit oopmaak of 'n kort onderbreking (30s tot 1m) oorskakel, gebruik. Hierdie klein ongemak begin u gewoonte verminder om programme gereeld na te gaan. Ons is gewoond daaraan om sekere apps met 'n afwesige verstand oop te maak, sodat Skreentime kan ingryp en hierdie ongesonde gewoonte kan ontwrig

Beloningspunte
U word beloon vir die vermindering van u gebruik met punte wat gebruik kan word om limiete oor te slaan

Kennisgewings oor oogsorg 20-20-20
Kry elke 20 minute wat u met u telefoon spandeer, in kennis gestel om weg te kyk na iets wat 20 voet van u af is vir 'n totaal van 20 sekondes. Hierdie oefening word deur dokters aanbeveel om te help met die voorkoming van oogspanning wat deur:
- seer, moe of brandende oë
- vaag of dubbel sig
- waterige, jeukerige of droë oë
- hoofpyn

Om te begin om u smartphone-verslawing of nomofobie te keer, hoef u die app net te installeer.
Sommige belangrike programme is witlys en sal nie beïnvloed word deur die oorbenutting nie. U hoef net die app te installeer om u digitale detox te begin. Die standaardinstellings is 'n goeie begin om beheer oor u vermorsde tyd te neem

Wat's nuut

Android 10 bug fixes