База - Психологічна Підтримка

Вільний Вибір

Meer oor hierdie app

Die basis is 'n toepassing van sielkundige hulp en ondersteuning vir die geestesgesondheid van veterane en militêre personeel. Dit is 'n omvattende hulpmiddel wat selfhelpoefeninge bevat gebaseer op kognitiewe gedragsterapie (CBT) tegnieke en ander bewysgebaseerde metodes, insluitend:

Asemhalingspraktyke: 'n Universele hulpmiddel om stres en angs te bestuur.

Grond- en ontspanningstegnieke: Oefeninge om kalmte te herwin, konneksie met die werklikheid en vrede in die moeilikste oomblikke.

Mood Tracker: Volg jou buie en gedagtes met 'n emosiedagboek. Hierdie hulpmiddel sal help om patrone en neigings in toestande en hul impak op welstand te identifiseer.

Meditasie: Kies jou meditasie om te ontspan en jou geestelike toestand te stabiliseer. Luister te eniger tyd na meditasies om rustelose gedagtes te oorkom en vir jouself te sorg.

Hierdie oefeninge word noukeurig deur sielkundiges gekies sodat jy jouself van aanvanklike sielkundige ondersteuning kan voorsien en jou toestande beter kan verstaan.

Die basis het ook bykomende kenmerke soos:

Krisisknoppie: 'n Vinnige reaksie-funksie om jou te help om jou toestand vinnig aan te pas wanneer jy "bedek".

Gedagte-opname: Teken jou gedagtes op om emosionele toestand te fasiliteer, gevoelens uit te druk, gedagtes en oortuigings te ontleed.

Gepersonaliseerde plan: Stoor jou gunsteling oefeninge in "Gunstelinge" en skep jou eie profiel van 'n daaglikse selfhelpplan met die stel gereedskap wat reg is vir jou.

Benewens praktiese oefeninge, bevat die Basis baie opvoedkundige materiaal oor geestesgesondheid, insluitend angs, die gevolge van ligte traumatiese breinbesering, chroniese pyn, slaapprobleme, depressie, obsessiewe gedagtes en PTSV. Met die hulp van Baz sal jy leer hoe om jou eie emosies te bestuur, angs, woede, depressie, skuldgevoelens te hanteer, wat om te doen met paniekaanvalle en hoe om jou welstand met behulp van asemhaling te verbeter.

Die databasis is in samewerking met veterane geskep om hul behoeftes beter te verstaan, so die toepassing bevat die nodige materiaal om die geestesgesondheid van dienspligtiges wat (op aktiewe diens) in die weermag is te ondersteun en te verbeter, sowel as diegene wat teruggekeer het. aan die burgerlike lewe.

Daarbenewens het die Baza-toepassing nuttige kontakte vir veterane en militêre personeel, sowel as die vermoë om 'n psigoterapeut te kontak en 'n tydige reaksie op die versoek te ontvang.

Die databasis bied gebruikers die geleentheid om anoniem te bly en persoonlike data slegs op hul eie versoek te verskaf.

Alhoewel die Base se primêre gehoor veterane is, is die toepassing 'n nuttige hulpbron vir almal wat hul geestesgesondheid wil verbeter. Opvoedkundige materiaal en gereedskap is universeel nuttig en van toepassing op almal.

Dit is belangrik om daarop te let dat die "Basis"-toepassing nie 'n wondermiddel is nie en nie professionele psigoterapie vervang nie. In plaas daarvan bied dit 'n geleentheid vir veterane en militêre personeel om hul toestande beter te verstaan ​​en hulself te kan voorsien van aanvanklike sielkundige ondersteuning.

Die aansoek is geskep deur die openbare organisasie "Sielkundige ondersteuning en rehabilitasie "Vrye Keuse", wat sedert 2015 op die gebied van veteraansake werk. Die missie van "Vrye Keuse" is om sielkundige ondersteuning aan veterane, militêre manne en hul gesinne te verskaf deur gebruik te maak van bewysgebaseerde psigoterapiemetodes.

Hierdie projek is moontlik gemaak deur die IREX Veterane-herintegrasieprogram.