BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

Meer oor hierdie app

BPD Tracker is jou persoonlike metgesel vir die bestuur van Borderline Persoonlikheidsversteuring. Ontwerp met empatie, privaatheid en bewysgebaseerde DBT (Dialektiese Gedragsterapie) beginsels, help hierdie toepassing jou om jou emosionele patrone te verstaan ​​en blywende hanteringsvaardighede te bou.

🧠 STEMMINGSOPSOOR
• Teken jou stemming binne sekondes aan met ons intuïtiewe 5-vlak-stelsel
• Volg intensiteit, snellers en aktiwiteite
• Bekyk jou weeklikse stemmingstendense met pragtige grafieke
• Vind patrone wat jou en jou terapeut help om vordering te maak

⚡ EPISODE-OPSOORT
• Volg 9 BPD-spesifieke episodetipes: dissosiasie, verlatingsvrees, identiteitsversteuring, impulsiwiteit, emosionele onstabiliteit, chroniese leegheid, intense woede, selfbeseringsdrange en paranoïese ideevorming
• Teken intensiteit, duur, snellers en hanteringsstrategieë aan wat gebruik is
• Monitor of episodes suksesvol bestuur is
• Identifiseer jou mees algemene episodetipes

🧘 13 DBT-VAARDIGHEDE
• Noodtoleransie: TIPP, STOP, Voordele en Nadele, en meer
• Bewustheid: Wyse Verstand, Neem Waar, Beskryf, Neem Deel
• Emosieregulering: Kontroleer die Feite, Teenoorgestelde Aksie, ABC ASSEBLIEF
• Interpersoonlike Effektiwiteit: LIEWE MAN, GEE, VINNIG
• Stap-vir-stap leiding vir elke vaardigheid
• Volg watter vaardighede jy oefen daagliks

📝 TERAPEUTIESE JOERNAAL
• Skryf vrylik in 'n veilige, privaat ruimte
• Voeg etikette by om jou inskrywings te organiseer
• Verwerk jou gedagtes tussen terapiesessies

📊 INSIGTE & GRAFIEKE
• Weeklikse stemmingstendensgrafieke
• Episodefrekwensie-opsporing
• Stemmingsverspreidingsanalise
• Vandag se momentopname-dashboard

🔒 VOLLEDIGE PRIVAATHEID
• Alle data bly op JOU toestel — ons versamel of deel nooit jou data nie
• Geen rekening nodig nie
• Geen internetverbinding nodig nie
• Geen advertensies, geen opsporing, geen data-ontginning nie

🌍 BESKIKBAAR IN 10 TALE
• Engels, Japannees (日本語), Spaans (Español), Frans (Français), Duits (Deutsch), Koreaans (한국어), Portugees Brasiliaans (Português), Indonesies (Bahasa), Viëtnamees (Tiếng Việt), Turks (Türkçe)

🎯 GEPERSONALISEERD AANBOORD
• Vertel ons van jou doelwitte en uitdagings
• Kry 'n persoonlike gereedskapskis-aanbeveling
• Begin met jou eerste bui-ondersoek tydens die opstelling

⚠️ BELANGRIKE VRYWARING
Hierdie toepassing is NIE 'n plaasvervanger vir professionele geestesgesondheidsbehandeling nie. Dit is ontwerp om terapie aan te vul, nie te vervang nie. As jy in 'n krisis verkeer, kontak asseblief:
• 988 Suicide & Crisis Lifeline (bel of SMS 988)
• Crisis Text Line (SMS HOME na 741741)
• SAMHSA Helpline (1-800-662-4357)

BPD Tracker is geskep met liefde vir die BPD-gemeenskap. Jou emosies is geldig. Jou reis maak saak.

Wat's nuut

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device