The 5 AM Club
Bevat advertensiesInprogram-aankope
2,0star
85 resensies
10 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Die 05:00 Klub
Merklyn: Die 5 VM-klub help jou elke oggend om 05:00 opstaan, 'n oggendroetine bou en tyd maak vir die selfverbetering wat jy nodig het om sukses te vind.
===========================================
Die 05:00 Klubopsomming
Jy word wakker met jou wekker, druk snooze en rol terug vir 'n ekstra paar minute se slaap. Die wekker gaan weer af, en jy staan op, nog moeg, om af te skuifel en vinnig reg te maak sodat jy nie laat is vir werk nie. Klink bekend? Dit is wat jou gemiddelde mens doen; word wakker en laat die dag oorneem. Maar wil jy gemiddeld wees?
As jy soos die top 5% wil wees, moet jy ophou om soos die 95% op te tree.
Daar is 'n manier om jou dag met doelgerigtheid en energie te begin, 'n patroon wat jou sal help om meer te bereik en jou geestelike en fisiese gesondheid te verbeter. Dit begin alles met wakker word om 05:00.
Vir die meeste mense klink dit onaantreklik om om 05:00 wakker te word sonder om iewers te wees. Maar as jy wonderlik wil wees, is dit waar om te begin.
Hier is die 3 grootste lesse wat ek uit hierdie boek geleer het:
As jy om 05:00 wakker word, sal jy die eensaamheid en verbeterde breintoestand gee om soos die voordele te presteer.
Balanseer jou vier "binneryke" om selfbeheersing te bereik.
Moenie tyd mors wanneer jy vroeg opstaan nie, gebruik die 20/20/20 formule.
Kom ons staan op en begin!
===========================================
Les 1
As jy suksesvol wil wees, gee jou brein 'n voordeel deur om 05:00 wakker te word. Die miljardêr sê vir die kunstenaar en entrepreneur dat hy die sleutel tot hul sukses het. Wanneer hulle die volgende oggend vroeg opdaag om hom te ontmoet, is sy eerste les dat om om 05:00 wakker te word, jou brein die voordeel sal gee om deur die dag te slaag.
Ons gedagtes het 'n beperkte hoeveelheid "bandwydte." Wanneer ons ons dag vul met sosiale media, interaksies met diegene rondom ons, televisie, ensovoorts, vul ons hierdie bandwydte tot die punt dat ons niks meer kan inneem voor die dag nog verby is nie. As jy om 05:00 wakker word, sal jy vind dat jy op een ding kan fokus sonder hierdie afleidings en baie meer kan bereik.
===========================================
Les 2
Vind balans in al vier "binneryke" om selfbeheersing te vind.
Hier is nog 'n waardevolle les oor sukses: moenie net op ingesteldheid fokus nie. Terwyl optimistiese gedagtes jou sal help om te dink, is daar drie ander "binneryke" wanneer jy balans probeer vind.
Benewens jou ingesteldheid, het jy ook jou Gesondheidset, Hartset en Soulset.
Healthset verwys na ons fisiese gesondheid. Een van die beste maniere om vorentoe te kom in die lewe is om langer te lewe. As jy in beheer van jou ryk wil wees, moet jy lank genoeg lewe om dit te doen! As jy jou tot oefening verbind, sal dit jou help om baie meer uit die lewe te kry. Dit sal jou ook help om langer te leef. Dit sal jou help om energie te hê, stres te verloor en gelukkiger te wees.
===========================================
Les 3
Gebruik die 20/20/20 formule om jou dag reg te stel vir sukses.
Teen hierdie tyd wonder jy dalk of dit so belangrik is om 05:00 wakker te word. Wat moet ek doen as ek so vroeg op is? Dit is heeltemal moontlik om so vroeg wakker te word en die ekstra tyd te mors deur dit te gebruik om die nuus te kyk of deur sosiale media te blaai.
Die miljardêr lê egter die perfekte plan voor: die 20/20/20-reël, wat sê jy moet 20 minute op drie hoogs waardevolle aktiwiteite elk.
===========================================
Finale woorde
,
As jy gereed is om jou lewe na die volgende vlak te neem en wonderlik te word, begin dit alles met 'n effektiewe oggendroetine. Deur The 5 AM Club leer ons presies hoe om dit te doen, en 'n opwindende fiktiewe storie om dit te illustreer kom as 'n bonus. Die wetenskapondersteunde saak wat Sharma maak om by die 5 AM-klub aan te sluit, is waarskynlik oortuigend genoeg vir selfs diegene wat nie oggendmense is nie.
Merklyn: Die 5 VM-klub help jou elke oggend om 05:00 opstaan, 'n oggendroetine bou en tyd maak vir die selfverbetering wat jy nodig het om sukses te vind.
===========================================
Die 05:00 Klubopsomming
Jy word wakker met jou wekker, druk snooze en rol terug vir 'n ekstra paar minute se slaap. Die wekker gaan weer af, en jy staan op, nog moeg, om af te skuifel en vinnig reg te maak sodat jy nie laat is vir werk nie. Klink bekend? Dit is wat jou gemiddelde mens doen; word wakker en laat die dag oorneem. Maar wil jy gemiddeld wees?
As jy soos die top 5% wil wees, moet jy ophou om soos die 95% op te tree.
Daar is 'n manier om jou dag met doelgerigtheid en energie te begin, 'n patroon wat jou sal help om meer te bereik en jou geestelike en fisiese gesondheid te verbeter. Dit begin alles met wakker word om 05:00.
Vir die meeste mense klink dit onaantreklik om om 05:00 wakker te word sonder om iewers te wees. Maar as jy wonderlik wil wees, is dit waar om te begin.
Hier is die 3 grootste lesse wat ek uit hierdie boek geleer het:
As jy om 05:00 wakker word, sal jy die eensaamheid en verbeterde breintoestand gee om soos die voordele te presteer.
Balanseer jou vier "binneryke" om selfbeheersing te bereik.
Moenie tyd mors wanneer jy vroeg opstaan nie, gebruik die 20/20/20 formule.
Kom ons staan op en begin!
===========================================
Les 1
As jy suksesvol wil wees, gee jou brein 'n voordeel deur om 05:00 wakker te word. Die miljardêr sê vir die kunstenaar en entrepreneur dat hy die sleutel tot hul sukses het. Wanneer hulle die volgende oggend vroeg opdaag om hom te ontmoet, is sy eerste les dat om om 05:00 wakker te word, jou brein die voordeel sal gee om deur die dag te slaag.
Ons gedagtes het 'n beperkte hoeveelheid "bandwydte." Wanneer ons ons dag vul met sosiale media, interaksies met diegene rondom ons, televisie, ensovoorts, vul ons hierdie bandwydte tot die punt dat ons niks meer kan inneem voor die dag nog verby is nie. As jy om 05:00 wakker word, sal jy vind dat jy op een ding kan fokus sonder hierdie afleidings en baie meer kan bereik.
===========================================
Les 2
Vind balans in al vier "binneryke" om selfbeheersing te vind.
Hier is nog 'n waardevolle les oor sukses: moenie net op ingesteldheid fokus nie. Terwyl optimistiese gedagtes jou sal help om te dink, is daar drie ander "binneryke" wanneer jy balans probeer vind.
Benewens jou ingesteldheid, het jy ook jou Gesondheidset, Hartset en Soulset.
Healthset verwys na ons fisiese gesondheid. Een van die beste maniere om vorentoe te kom in die lewe is om langer te lewe. As jy in beheer van jou ryk wil wees, moet jy lank genoeg lewe om dit te doen! As jy jou tot oefening verbind, sal dit jou help om baie meer uit die lewe te kry. Dit sal jou ook help om langer te leef. Dit sal jou help om energie te hê, stres te verloor en gelukkiger te wees.
===========================================
Les 3
Gebruik die 20/20/20 formule om jou dag reg te stel vir sukses.
Teen hierdie tyd wonder jy dalk of dit so belangrik is om 05:00 wakker te word. Wat moet ek doen as ek so vroeg op is? Dit is heeltemal moontlik om so vroeg wakker te word en die ekstra tyd te mors deur dit te gebruik om die nuus te kyk of deur sosiale media te blaai.
Die miljardêr lê egter die perfekte plan voor: die 20/20/20-reël, wat sê jy moet 20 minute op drie hoogs waardevolle aktiwiteite elk.
===========================================
Finale woorde
,
As jy gereed is om jou lewe na die volgende vlak te neem en wonderlik te word, begin dit alles met 'n effektiewe oggendroetine. Deur The 5 AM Club leer ons presies hoe om dit te doen, en 'n opwindende fiktiewe storie om dit te illustreer kom as 'n bonus. Die wetenskapondersteunde saak wat Sharma maak om by die 5 AM-klub aan te sluit, is waarskynlik oortuigend genoeg vir selfs diegene wat nie oggendmense is nie.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Geen data ingesamel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars insameling verklaar
Data word geënkripteer in oorgang
Jy kan versoek dat data uitgevee word
Graderings en resensies
2,2
83 resensies
Wat's nuut
➢ Book Review Added
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
