금연 일지
ማስታወቂያዎችን ይዟል
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ማጨስን በማቆም ማስታወሻ ደብተር በየቀኑ የማጨስ መጠንዎን ያረጋግጡ።
በተመሳሳይ ጊዜ የማጨሱን መጠን, ወደ ውስጥ የሚተነፍሱ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን መጠን, የሚባክነውን ገንዘብ መጠን እና የህይወት አጭር ጊዜን በራስ-ሰር ይሰላሉ.
ጤናማ እንድትሆን የማጨስ ማስታወሻ ደብተር።
አሁን ጀምር.
※ የማጨስ ማስታወሻ ደብተር የሚከተሉትን ተግባራት ያቀርባል።
1. የማቆም ጆርናል ያስቀምጡ
2. የማጨስ ማስታወሻ ደብተርን ያርትዑ/ይሰርዙ
3. ማጨስን ለማቆም የቀናት ብዛት በራስ ሰር ስሌት
4. የማጨስ / የማጨስ መጠን በወር ወይም ሁሉም እይታዎች
5. የአደገኛ ንጥረነገሮች አወሳሰድ ስሌት፣ አጭር የህይወት ዘመን ስሌት፣ የቆሻሻ መጠንን ማስላት።
6. የሲጋራ ዋጋ ቅንብር (ነባሪው ከ2015 በፊት 2500 አሸንፏል፣ ከ2015 በኋላ 4500 አሸንፏል)
በተመሳሳይ ጊዜ የማጨሱን መጠን, ወደ ውስጥ የሚተነፍሱ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን መጠን, የሚባክነውን ገንዘብ መጠን እና የህይወት አጭር ጊዜን በራስ-ሰር ይሰላሉ.
ጤናማ እንድትሆን የማጨስ ማስታወሻ ደብተር።
አሁን ጀምር.
※ የማጨስ ማስታወሻ ደብተር የሚከተሉትን ተግባራት ያቀርባል።
1. የማቆም ጆርናል ያስቀምጡ
2. የማጨስ ማስታወሻ ደብተርን ያርትዑ/ይሰርዙ
3. ማጨስን ለማቆም የቀናት ብዛት በራስ ሰር ስሌት
4. የማጨስ / የማጨስ መጠን በወር ወይም ሁሉም እይታዎች
5. የአደገኛ ንጥረነገሮች አወሳሰድ ስሌት፣ አጭር የህይወት ዘመን ስሌት፣ የቆሻሻ መጠንን ማስላት።
6. የሲጋራ ዋጋ ቅንብር (ነባሪው ከ2015 በፊት 2500 አሸንፏል፣ ከ2015 በኋላ 4500 አሸንፏል)
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
