lose weight dancing lose weigh

Gata Montesa

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

በጣም አስቂኝ በሆነ መንገድ ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ፣ የሚወዷቸውን ዘፈኖች እየጨፈሩ ክብደት ይቀንሱ።

በዚህ መተግበሪያ በ 1 ሰአት ውስጥ በቤት ውስጥ በዳንስ ፣ በዳንስ ፣ በክብደት መቀነስ እና በድምጽ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚቃጠሉ ያውቃሉ።
የካርዲዮ ክፍለ ጊዜዎን እውነተኛ የደስታ ጊዜ ያድርጉት እና ክብደትዎን በአስደሳች መንገድ ይቀንሱ, ዳንስ ምርጥ መፍትሄ ነው.
በየቀኑ ዙምባ እየጨፈሩ ምን ያህል ኪሎ ሊጠፋ እንደሚችል ይወቁ።

በቀን ውስጥ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ የሰውነት ስብ መረጃ ጠቋሚን በከፍተኛ ሁኔታ ዝቅ ያደርጋሉ እና የሚፈልጉትን አካል ማሳካት ይችላሉ።
ዳንስ ካሉ በጣም የተሟሉ ልምምዶች አንዱ ነው፣ ምክንያቱም ለሰውነት እና ለአእምሮ ጤና ብዙ ጥቅሞችን ይሰጠናል።
ክብደትን መቀነስ እና ሰውነትዎን ማስጌጥ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ቀላል የሚሆንበትን ይህን አስደሳች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያግኙ።

ቦርጭን፣ሆድን፣እግርን ለመቀነስ የሚረዱ ቀላል ዘዴዎች...ቀጭን ዳንስ በሚያስደስት መንገድ።
በጣም ውድ እና አሰልቺ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ከደከመዎት ስብን ለመቀነስ እና ሰውነትዎን ለማሻሻል ፣ በፎጣው ውስጥ አይጣሉ።
በጂም ውስጥ እግርዎን ጨርሰው ባያውቁትም ከቤት ሆነው ዙምባን ውዝዋዜ መቀነስ ይቻላል።

ከኤሮቢክስ ወይም ዮጋ ጋር ማጣመር የምትችሉት የዙምባ እና የካርዲዮ፣ የሬጌቶን፣ የሳልስሳ እና የላቲን ሙዚቃ አስደሳች ክፍለ ጊዜዎችን ያገኛሉ።
እየተዝናኑ ክብደት መቀነስ ከፈለጉ ይህ መተግበሪያ ለዳንስ ምስጋና ይግባውና ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ ይነግርዎታል።
በጣም የሚወዱትን መምረጥ እንዲችሉ በየቀኑ በሚወዷቸው ዳንስ ይደሰቱ እና በዚህ የዳንስ ምርጫ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ።
ክብደትን ለመቀነስ ዳንስ እና ይህን ስፖርት እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ።