Wholesome Wellness

Education DIY4 Media

ስለዚህ መተግበሪያ

ወደ ጤናማ ጤና እንኳን በደህና መጡ፣ ሁለንተናዊ ደህንነትን ለማግኘት እና ጤናማ፣ ሚዛናዊ ህይወት ለመኖር አጠቃላይ መተግበሪያዎ። አእምሮዎን፣ አካልዎን እና ነፍስዎን ወደሚመግቡ የጤንነት ልምምዶች፣ የባለሙያዎች መመሪያ እና ኃይል ሰጪ ሀብቶች ዓለም ውስጥ ይግቡ። አካላዊ ብቃትዎን ለማሻሻል፣ የአዕምሮ ደህንነትዎን ለማሻሻል ወይም ከራስዎ ጋር ጥልቅ ግንኙነት ለመመስረት እየፈለጉም ይሁኑ ጤናማ ጤና እያንዳንዱን እርምጃ ለመደገፍ እዚህ አለ።

ዋና መለያ ጸባያት:

ለግል የተበጁ የጤና ፕሮግራሞች፡ ልዩ ፍላጎቶችዎን እና ግቦችዎን ለማሟላት የእርስዎን የጤና ጉዞ ያብጁ። ጤናማ ጤና በአካል ብቃት፣ በአመጋገብ፣ በአስተዋይነት እና በሌሎችም በተመሰከረላቸው ባለሙያዎች የተነደፉ ግላዊ የጤና ፕሮግራሞችን ያቀርባል። አጠቃላይ ደህንነትዎን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶችን፣ የምግብ ዕቅዶችን እና የራስን እንክብካቤ ልምዶችን የሚያካትቱ የተዋቀሩ እቅዶችን ይከተሉ።

ንቃተ ህሊና እና ማሰላሰል፡ በሚመሩ የማሰብ እና የማሰላሰል ልምዶች ውስጣዊ ሰላምዎን እና መረጋጋትን ያግኙ። ውጥረትን ለመቀነስ፣ እራስን ማወቅን ለመጨመር እና የአዕምሮ ግልጽነትን የሚያበረታቱ የተለያዩ የማሰላሰል ቴክኒኮችን፣ የአተነፋፈስ ልምምዶችን እና የመዝናኛ ቴክኒኮችን ያግኙ።

አመጋገብ እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶች፡- ሰውነትዎን በመልካም ጥሩነት ለማሞቅ እጅግ በጣም ብዙ የተመጣጠነ የምግብ አዘገጃጀት፣ የምግብ ዕቅዶች እና የአመጋገብ ምክሮች ስብስብ ያስሱ። የክብደት አስተዳደር ስልቶችን፣ ልዩ አመጋገቦችን እየፈለጉ ወይም በቀላሉ ጤናማ የምግብ ምርጫዎችን ለማድረግ ከፈለጉ ጤናማ ጤና የሚፈልጉትን መመሪያ እና መነሳሻ ይሰጥዎታል።