How to Do BBoy Dance Moves

Athletic Sport Spirit Flow

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

ግሩቭ መምህር፡ የ B-boy ዳንስ እንቅስቃሴዎች የጀማሪ መመሪያ
በፈንጂ ጉልበታቸው እና በፈጠራ ችሎታቸው የሚታወቁ የቢ-ወንድ የዳንስ እንቅስቃሴዎች የዳንስ ባህል ልብ እና ነፍስ ናቸው። በ1970ዎቹ ከኒውዮርክ ከተማ ጎዳናዎች የመነጨው የቢ-ቦይ ዳንስ እንቅስቃሴዎች ወደ ተለዋዋጭ እና ተደማጭነት ያለው የጥበብ ቅርፅ ተለውጠዋል፣ ተመልካቾችን በአትሌቲክስነታቸው፣ ሪትማቸው እና ስልታቸው ሳቡ። ጀማሪም ሆንክ ቢ-ወንድ፣ ይህ መመሪያ የመሰባበርን መሰረት የሆኑትን መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች ያስተዋውቀዎታል፣ ይህም በራስ የመተማመን መንፈስ እና በዳንስ ወለል ላይ ለመወዛወዝ ይረዳሃል።

የቢ-ቦይ ዳንስ እንቅስቃሴዎችን ምንነት ይፋ ማድረግ፡-
ባህልን መቀበል;

የሂፕ-ሆፕ ሩትስ፡- የቢ-ቦይ ዳንስ እንቅስቃሴዎችን መነሻ በሂፕ-ሆፕ ባህል አውድ ውስጥ ያስሱ፣ መነሻቸውን በብሮንክስ ውስጥ ፓርቲዎችን፣ የጎዳና ላይ ውጊያዎችን እና የከተማ ማህበረሰቦችን ለመዝጋት ይፈልጉ። የb-boy እንቅስቃሴን ስለፈጠሩት አቅኚዎች እና ፈጠራዎች ይወቁ እና በዓለም ዙሪያ ዳንሰኞችን ማነሳሳቱን ቀጥሉ።
መሰረታዊ ነገሮችን መቆጣጠር;

ቶፕሮክ፡ በቶፕሮክ ይጀምሩ፣ ቀጥ ያሉ የዳንስ እንቅስቃሴዎች በቆሙበት ጊዜ ይከናወናሉ። በእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ውስጥ የራስዎን ዘይቤ እና ሪትም በማካተት እንደ ባለ ሁለት ደረጃ፣ የህንድ እርምጃ እና የሳልሳ ደረጃ ባሉ መሰረታዊ ደረጃዎች ይሞክሩ።
የእግር ስራ፡ ወደ እግር ስራ ዘልለው ይግቡ፣ በቶፕሮክ እና ታች መካከል በሚሸጋገርበት ጊዜ የተከናወኑት ውስብስብ የወለል እንቅስቃሴዎች። በፈሳሽነት፣ ፍጥነት እና ትክክለኛነት ላይ በማተኮር እንደ ስድስት-ደረጃ፣ ባለ ሶስት እርከኖች እና ሲሲዎች (የማያቋርጥ ሸርተቴ) ያሉ የመሠረታዊ የእግር ስራ ንድፎችን ይለማመዱ።
ዳውንሮክን ማሰስ፡

ዳውንሮክ (ወይም የወለል ሥራ)፡- መሬት ላይ እያሉ የሚከናወኑትን ተለዋዋጭ የወለል እንቅስቃሴዎች ዳውንሮክን ያስሱ። ዋና የመሠረት እንቅስቃሴዎች እንደ ሕፃኑ መቀዝቀዝ፣ የወንበር ማቀዝቀዝ እና የቡና መፍጫ፣ ጥንካሬን እና የመተጣጠፍ ችሎታን በዋና እና በላይኛው አካልዎ ውስጥ ይገነባሉ።
የቀዘቀዙ ቴክኒኮች፡- የመቀዘቀዣ ቴክኒኮችን፣ አስደናቂ ተለዋዋጭ አቀማመጦችን እና ሚዛኖችን በመጠቀም የውርደትን ቅደም ተከተሎችዎን ለመሳል ይሞክሩ። እንደ የጭንቅላት መቆሚያ፣ የእጅ መቆንጠጫ እና የአየር ወንበሮችን ይለማመዱ፣ ቀስ በቀስ ጽናትዎን እና መረጋጋትዎን ይጨምራሉ።
በኃይል እንቅስቃሴዎች ከፍ ማድረግ;

የኃይል እንቅስቃሴዎች፡ በኃይል እንቅስቃሴዎች፣ ጥንካሬን፣ ቅልጥፍናን እና አትሌቲክስን በሚያሳዩ አክሮባት እና ተለዋዋጭ ቅደም ተከተሎች እራስዎን ይፈትኑ። በመሠረታዊ የሃይል እንቅስቃሴዎች እንደ ንፋስ ወፍጮ፣ ፍላይ እና አየር ፍላር፣ በፍጥነት፣ ቁጥጥር እና አፈጻጸም ላይ በማተኮር ይጀምሩ።
ደህንነት እና እድገት፡ የአቀራረብ ሃይል በጥንቃቄ ይንቀሳቀሳል፣ ከፍጥነት ወይም ከችግር ይልቅ ለደህንነት እና ለትክክለኛ ቴክኒኮች ቅድሚያ ይሰጣል። የላቁ ልዩነቶችን ከመሞከርዎ በፊት ጥንካሬን እና በራስ መተማመንን ለመገንባት በእድገት እና ልምምድ ይጀምሩ።
ሽግግሮችን እና ጥንብሮችን መሥራት;

እንከን የለሽ ሽግግሮች፡- በተለያዩ የዳንስዎ አካላት መካከል ለስላሳ ሽግግሮች መፍጠር፣ ቶፕሮክን፣ የእግር ሥራን፣ የውርደትን እና የሃይል እንቅስቃሴዎችን ያለችግር በማገናኘት ላይ ያተኩሩ። በአፈጻጸምዎ ላይ ጥልቀትን እና ውስብስብነትን ለመጨመር እንደ በረዶዎች፣ መዞሪያዎች እና የአቅጣጫ ለውጦች ባሉ የፈጠራ ሽግግሮች ይሞክሩ።
ጥምር ግንባታ፡ ተከታታይ እንቅስቃሴዎችን እና ሽግግሮችን በአንድ ላይ በማጣመር የእራስዎን የፊርማ ጥምረቶችን እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ይፍጠሩ። ከተለያዩ ቅጦች እና ቴክኒኮች የተውጣጡ ንጥረ ነገሮችን ያዋህዱ እና ያዛምዱ፣ ሙዚቃዊነት እና ሪትም ወደ ቅደም ተከተሎችዎ በማካተት።
ልምምድ እና አፈፃፀም;

ተከታታይ ስልጠና፡ የቢ-ቦይን ችሎታዎችዎን በግልም ሆነ በቡድን ለመለማመድ እና ለማጣራት መደበኛ ጊዜ ይስጡ። ጥንካሬዎን፣ ተጣጣፊነትዎን እና ጽናትን ለማሻሻል በልምምዶች፣ ድግግሞሾች እና የማስተካከያ ልምምዶች ላይ ያተኩሩ።
ፍሪስታይሊንግ እና ውጊያዎች፡ የማሻሻያ ችሎታዎችዎን ለማሳል እና ችሎታዎችዎን በተወዳዳሪ አካባቢ ለመሞከር በፍሪስታይል ክፍለ-ጊዜዎች እና ጦርነቶች ውስጥ ይሳተፉ። ከእኩዮችህ ተማር እና እራስህን ወደ አዲስ ከፍታ በመግፋት የወዳጅነት እና የውድድር መንፈስን ተቀበል።