Learn Boxing Techniques

Bidevopps

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

በስፖርት መተግበሪያችን የቦክስ ቴክኒኮችን ይማሩ። ይህ የጀማሪ የቦክስ መተግበሪያ ለቤት ውስጥ የቦክስ ስልጠና፣ ለቦክስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የቦክስ መሰረታዊ ነገሮችን ደረጃ በደረጃ ለመማር የተነደፈ ነው።

አስፈላጊ የቦክስ ቴክኒኮችን፣ የማጥቃት እንቅስቃሴዎችን፣ የራስ መከላከያ መሰረታዊ ነገሮችን፣ የቦክስ የእግር ስራን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይማሩ። ጀማሪም ሆነ የጦርነት ስፖርት አድናቂ ይሁኑ፣ ቀስ በቀስ እና ደህንነቱ የተጠበቀ እድገትን ለማግኘት የተነደፉ የደረጃ በደረጃ የቦክስ ትምህርቶችን እና የቤት ውስጥ የቦክስ ልምምዶችን ይከተሉ።

🎯 ቦክስን እንዴት መማር ይቻላል?

ይህንን የጦርነት ስፖርት በትክክል ለመማር እያንዳንዱ የውጊያ ቴክኒክ ደረጃ በደረጃ የሚብራራበት ቀላል የማስተማሪያ ዘዴዎችን በመጠቀም የቦክስ አጋዥ ስልጠናን ያግኙ።

🥊 የቦክስ ስልጠና ፕሮግራም፡

ውጤታማ የቦክስ ስፖርቶችን ለማከናወን አስፈላጊ የሆነውን ሚዛን፣ ቅንጅት እና የቦክስ የእግር ስራ ስልጠና ያሻሽሉ።

✓ የቴክኒክ መሰረታዊ ነገሮች፡- አቋም እና መሰረታዊ ጠባቂ - ምርጥ የቦክስ ጠባቂ አቀማመጥ
የእግር ስራ እና በቦክስ ውስጥ እንቅስቃሴ

✓ የቦክስ ጥቃት ቴክኒኮች፡- ጃብ፡ በቦክስ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ቀጥተኛ ጡጫ
ክሮስ፡ በቦክስ ውስጥ ያለው ኃይለኛ የመስቀል ጡጫ
መንጠቆ፡ በቦክስ ውስጥ ያለው አውዳሚ የመንጠቆ ጡጫ
የላይኛው ቁንጮ፡ ይህንን አስደናቂ የቦክስ ዘዴ ይማሩ

✓ የቦክስ መከላከያ ቴክኒኮች፡- የቦክስ ተንሸራታች ቴክኒክ የዳኪንግ እና የማምለጫ ቴክኒኮች የማገጃ ቴክኒክ የክሊንቺንግ ቴክኒክ

✓ የጥላ ቦክስ
✓ የከባድ ቦርሳ ስልጠና ዘዴዎች

✓ የአካል ብቃት ዝግጅት እና የቦክስ ልምምዶች
✓ ለጀማሪዎች የቦክስ ልምምዶች
✓ የስልጠና ልምምዶች እና የልምምድ ልምምዶች
✓ የቦክስ ቴክኒክ ጥምረት
✓ የአካል ብቃት ቦክስ እና የቤት ካርዲዮ ስልጠና
✓ ለጀማሪዎች የቦክስ መሰረታዊ ነገሮች

✓ የቤት ቦክስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች

የጥላ ቦክስ ልምምዶች ለጀማሪዎች የቦክስ ልምምዶችን እንዲለማመዱ፣ እንቅስቃሴን እንዲያሻሽሉ እና ያለመሳሪያ ኮንዲሽነር እንዲገነቡ ይረዳሉ።

🏆 ባህሪያት:

ለጀማሪዎች የቦክስ መተግበሪያችን እንደ ደረጃዎ የተዋቀረ የቦክስ ፕሮግራም ያቀርባል:

✅ ቀላል የቦክስ ትምህርቶች እና ስልጠና
✅ ደረጃ በደረጃ የቦክስ አጋዥ ስልጠና
✅ የቦክስ ልምምዶች እና ልምምዶች
✅ ለጦርነት ስፖርቶች የማሞቅ ልምምዶች
✅ የጥቃት የቦክስ ቴክኒኮች፡ ጃብ፣ ክሮስ፣ መንጠቆ፣ አፐርኬት
✅ የቦክስ መከላከያ እና ማምለጥ፡ መንሸራተት፣ መደበቅ፣ ማገድ
✅ በቦክስ ውስጥ ክሊንቺንግ እና ርቀት፡ ርቀትን ማስተዳደር እና እራስዎን መጠበቅ ይማሩ
✅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡ ጽናትን፣ ጥንካሬዎን እና ቅልጥፍናዎን ያሻሽሉ
✅ የቦክስ ስልጠና ምክሮች፡ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች፣ ማሞቂያዎች፣ የጥላ ቦክስ፣ ወዘተ።

✅ ለቤት ውስጥ ስልጠና የቦክስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች
✅ የቦክስ መሰረታዊ ነገሮችን እና ተራማጅ ክህሎቶችን ይማሩ
✅ የቦክስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የልብና የደም ሥር ልምምዶች

🎓 የተዋቀረ ትምህርት:

በቤት ውስጥ ተራማጅ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የቦክስ ስልጠና፣ የቦክስ ክህሎቶችዎን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማዳበር ለሁሉም ደረጃዎች ቴክኒኮችን እና ምክሮችን በዝርዝር ማብራሪያዎች።

⚠️ አስፈላጊ ማስታወሻ፡

ይህ የቦክስ ስልጠና መተግበሪያ ለትምህርት እና ለግል ስልጠና የተነደፈ ነው። ሁልጊዜ ገደቦችዎን ያክብሩ እና ደህንነቱ በተጠበቀ አካባቢ ይለማመዱ። ለግል ስልጠና ባለሙያ የቦክስ አሰልጣኝን ያማክሩ።

🚀 የቦክስ ጉዞዎን ይጀምሩ፡

የእኛ የቦክስ ስልጠና ቴክኒኮች መተግበሪያ አስፈላጊ ቴክኒኮችን፣ ተግባራዊ ምክሮችን እና ደረጃ በደረጃ የቦክስ ልምምዶችን የያዘ የተዋቀረ የቦክስ ስልጠና ፕሮግራም ውስጥ ይመራዎታል።

የእኛን የውጊያ ስፖርት መተግበሪያ አሁን ያውርዱ እና ከደረጃዎ ጋር በተስማሙ ልምምዶች የቦክስ ክህሎቶችዎን ማሻሻል ይጀምሩ።