How to Do Bench Press Workout

ማስታወቂያዎችን ይዟል
1+
ውርዶች
የይዘት ደረጃ አሰጣጥ
ሁሉም ሰው
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል

ስለዚህ መተግበሪያ

የጥንካሬ እምቅ ችሎታዎን በ "ቤንች ፕሬስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚሰሩ" - የቤንች ፕሬስን ለመቆጣጠር የመጨረሻ መመሪያዎ።

የጥንካሬ ስልጠናዎን ወደሚቀጥለው ደረጃ ለማድረስ ዝግጁ ነዎት? በራስ የመተማመን እና ኃይለኛ የቤንች ፕሬስ ለመሆን የሚረዳዎትን አስፈላጊ መተግበሪያ ከ "የቤንች ፕሬስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን እንዴት እንደሚሠሩ" ከማለት የበለጠ አይመልከቱ።
የተዘመነው በ
4 ኖቬም 2025

የውሂብ ደህንነት

ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ