How to Lifting Weight Exercise
ማስታወቂያዎችን ይዟል
10+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የጥንካሬ አቅምዎን በ"ክብደት ማንሳት የሚቻለው እንዴት ነው" በሚለው መተግበሪያ ይክፈቱ! ወደ ክብደት ማንሳት ዓለም ዘልቀው ይግቡ እና የመቋቋም ስልጠናን የመለወጥ ኃይል ያግኙ። ጀማሪም ሆኑ ልምድ ያካበቱ፣ ክብደትን የማንሳት ቴክኒኮችን እና መርሆዎችን ለመቆጣጠር ይህ መተግበሪያ የእርስዎ የመጨረሻ መመሪያ ነው።
ለብዙ ክብደት ማንሳት ልምምዶች ተገቢውን ቅጽ፣ ቴክኒክ እና የደህንነት ጥንቃቄዎችን ይማሩ። ከቁመት እስከ ሙት ማንሳት፣ የቤንች መጭመቂያዎች እስከ ትከሻ መጭመቂያዎች፣ በባለሙያዎች የተመረቁ ትምህርቶቻችን በራስ የመተማመን እና ውጤታማ ክብደት ማንሻ ለመሆን ደረጃ በደረጃ ይመራዎታል።
ለመከታተል ቀላል በሆኑ የማስተማሪያ ቪዲዮዎች እና ዝርዝር መመሪያዎች፣ እንዴት የተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖችን ማነጣጠር፣ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችዎን እንደሚያሳቡ እና ውጤቶችዎን እንደሚያሳድጉ ይማራሉ። ጥንካሬዎን ያሳድጉ፣ የጡንቻን ብዛት ይጨምሩ እና የክብደት ማንሳት ችሎታዎን ሙሉ አቅም ይክፈቱ።
አፑን ማሰስ ለተጠቃሚ ምቹ የሆነ በይነገጽ ነፋሻማ ነው። ለዓላማዎችዎ ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጋዥ ስልጠና ወይም የሥልጠና ፕሮግራም ያግኙ፣ የሚወዷቸውን ለፈጣን መዳረሻ ዕልባት ያድርጉ እና በሚማርክ ቪዲዮዎች እና አጓጊ ይዘት እራስዎን በክብደት ማንሳት ዓለም ውስጥ ያስገቡ።
ግን ያ ብቻ አይደለም! ስለ ተገቢ አመጋገብ ፣ የመልሶ ማግኛ ስልቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ላይ ባለው አስተዋይ ጽሑፎቻችን እውቀትዎን ያስፉ። ልምድ ካላቸው አንሺዎች ይማሩ፣ የስልጠና እለታዊዎትን ለማሻሻል ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ያግኙ፣ እና ክብደቶችን ለማንሳት የሚወዱ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ግለሰቦችን ይቀላቀሉ።
የበለጠ ጠንካራ እና በራስ የመተማመን ሰው የመሆን እድልዎን እንዳያመልጥዎት። አሁን ያውርዱ "How to Lifting Weight Exercise" እና የክብደት ማንሳት ጥበብን የመማር ሚስጥሮችን ይክፈቱ። ፈተናውን ይቀበሉ፣ ቴክኒኮቹን በደንብ ይቆጣጠሩ እና የሕልምዎን አካል ይቅረጹ። ዛሬ ይጀምሩ እና ክብደት ማንሳት ጉዞዎን ይጀምሩ!
ለብዙ ክብደት ማንሳት ልምምዶች ተገቢውን ቅጽ፣ ቴክኒክ እና የደህንነት ጥንቃቄዎችን ይማሩ። ከቁመት እስከ ሙት ማንሳት፣ የቤንች መጭመቂያዎች እስከ ትከሻ መጭመቂያዎች፣ በባለሙያዎች የተመረቁ ትምህርቶቻችን በራስ የመተማመን እና ውጤታማ ክብደት ማንሻ ለመሆን ደረጃ በደረጃ ይመራዎታል።
ለመከታተል ቀላል በሆኑ የማስተማሪያ ቪዲዮዎች እና ዝርዝር መመሪያዎች፣ እንዴት የተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖችን ማነጣጠር፣ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችዎን እንደሚያሳቡ እና ውጤቶችዎን እንደሚያሳድጉ ይማራሉ። ጥንካሬዎን ያሳድጉ፣ የጡንቻን ብዛት ይጨምሩ እና የክብደት ማንሳት ችሎታዎን ሙሉ አቅም ይክፈቱ።
አፑን ማሰስ ለተጠቃሚ ምቹ የሆነ በይነገጽ ነፋሻማ ነው። ለዓላማዎችዎ ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጋዥ ስልጠና ወይም የሥልጠና ፕሮግራም ያግኙ፣ የሚወዷቸውን ለፈጣን መዳረሻ ዕልባት ያድርጉ እና በሚማርክ ቪዲዮዎች እና አጓጊ ይዘት እራስዎን በክብደት ማንሳት ዓለም ውስጥ ያስገቡ።
ግን ያ ብቻ አይደለም! ስለ ተገቢ አመጋገብ ፣ የመልሶ ማግኛ ስልቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ላይ ባለው አስተዋይ ጽሑፎቻችን እውቀትዎን ያስፉ። ልምድ ካላቸው አንሺዎች ይማሩ፣ የስልጠና እለታዊዎትን ለማሻሻል ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ያግኙ፣ እና ክብደቶችን ለማንሳት የሚወዱ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ግለሰቦችን ይቀላቀሉ።
የበለጠ ጠንካራ እና በራስ የመተማመን ሰው የመሆን እድልዎን እንዳያመልጥዎት። አሁን ያውርዱ "How to Lifting Weight Exercise" እና የክብደት ማንሳት ጥበብን የመማር ሚስጥሮችን ይክፈቱ። ፈተናውን ይቀበሉ፣ ቴክኒኮቹን በደንብ ይቆጣጠሩ እና የሕልምዎን አካል ይቅረጹ። ዛሬ ይጀምሩ እና ክብደት ማንሳት ጉዞዎን ይጀምሩ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
