How to Lifting Weight Exercise

Fitness Flexibility Workout

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

የጥንካሬ አቅምዎን በ"ክብደት ማንሳት የሚቻለው እንዴት ነው" በሚለው መተግበሪያ ይክፈቱ! ወደ ክብደት ማንሳት ዓለም ዘልቀው ይግቡ እና የመቋቋም ስልጠናን የመለወጥ ኃይል ያግኙ። ጀማሪም ሆኑ ልምድ ያካበቱ፣ ክብደትን የማንሳት ቴክኒኮችን እና መርሆዎችን ለመቆጣጠር ይህ መተግበሪያ የእርስዎ የመጨረሻ መመሪያ ነው።

ለብዙ ክብደት ማንሳት ልምምዶች ተገቢውን ቅፅ፣ ቴክኒክ እና የደህንነት ጥንቃቄዎችን ይማሩ። ከቁመት እስከ ሙት ማንሳት፣ የቤንች መጭመቂያዎች እስከ ትከሻ መጭመቂያዎች፣ በባለሙያዎች የተመረቁ ትምህርቶቻችን በራስ የመተማመን እና ውጤታማ ክብደት ማንሻ ለመሆን ደረጃ በደረጃ ይመራዎታል።