How to Do Sprinting Workouts
ማስታወቂያዎችን ይዟል
10+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
በ"Sprinting Workouts እንዴት እንደሚደረግ" መተግበሪያ የፍጥነት አቅምዎን ይክፈቱ! የSprinting ጥበብን ለመለማመድ በኛ አጠቃላይ መመሪያ የአካል ብቃት ጉዞዎን ያፋጥኑ። ጀማሪም ሆኑ ልምድ ያለው ሯጭ ይህ መተግበሪያ የመብረቅ ፍጥነት እና የፍንዳታ ሃይል ለማግኘት የመጨረሻው ግብዓትዎ ነው።
የእርስዎን ማፍጠንን፣ የፍጥነት ጽናትን እና አጠቃላይ የአጭር ጊዜ አፈጻጸምን ለማሻሻል የተነደፉ የተለያዩ የSprinting ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና የስልጠና ቴክኒኮችን ያግኙ። ከክፍተ-ጊዜ ስልጠና እስከ ፕሊዮሜትሪክስ፣ ሂል sprints እስከ ተከላካይ ልምምዶች ድረስ፣ በባለሙያዎች የተመረቁ መማሪያዎቻችን የስፕሪንግ ግቦችዎን ለማሳካት ደረጃ በደረጃ ይመራዎታል።
ለመከታተል ቀላል በሆኑ የማስተማሪያ ቪዲዮዎች እና ዝርዝር መመሪያዎች፣ ውጤቶችዎን ከፍ ለማድረግ ተገቢውን የማስኬጃ ቅጽ እና ዘዴ ይማራሉ ። የፍንዳታ ኃይልን ያዳብሩ፣ የእርምጃውን ርዝመት ያሻሽሉ፣ እና የመሮጥ ችሎታዎችዎን ሙሉ አቅም ይክፈቱ።
አፑን ማሰስ ለተጠቃሚ ምቹ የሆነ በይነገጽ ነፋሻማ ነው። ለክፍለ-ጊዜዎ የሚሆን ትክክለኛውን የsprinting ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ያግኙ፣ የሚወዷቸውን ለፈጣን መዳረሻ ዕልባት ያድርጉ እና በሚማርክ ቪዲዮዎች እና አጓጊ ይዘት እራስዎን በSprinting ዓለም ውስጥ ያስገቡ።
ግን ያ ብቻ አይደለም! ስለ ሙቀት መጨመር፣ ተገቢ አመጋገብ እና ጉዳት መከላከልን በሚመለከቱ አስተዋይ ጽሑፎቻችን እውቀትዎን ያስፉ። ልምድ ካላቸው አሰልጣኞች ይማሩ፣ የእርስዎን የስፕሪንግ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለማሻሻል ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ያግኙ እና ፍጥነትዎን ወደ አዲስ ከፍታ ይውሰዱ።
ተፎካካሪዎቾን በአቧራ ውስጥ ለመተው እድሉ እንዳያመልጥዎት። አሁን ያውርዱ "እንዴት Sprinting Workouts ማድረግ እንደሚቻል" እና ፈጣን እና ኃይለኛ ሯጭ የመሆን ሚስጥሮችን ይክፈቱ። ፈተናውን ይቀበሉ፣ ቴክኖቹን ይቆጣጠሩ እና ሩጫዎን በስፕሪንግ ሃይል ይለውጡ። ዛሬውኑ ይጀምሩ እና የሩጫ ጉዞዎ ይጀምር!
የእርስዎን ማፍጠንን፣ የፍጥነት ጽናትን እና አጠቃላይ የአጭር ጊዜ አፈጻጸምን ለማሻሻል የተነደፉ የተለያዩ የSprinting ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና የስልጠና ቴክኒኮችን ያግኙ። ከክፍተ-ጊዜ ስልጠና እስከ ፕሊዮሜትሪክስ፣ ሂል sprints እስከ ተከላካይ ልምምዶች ድረስ፣ በባለሙያዎች የተመረቁ መማሪያዎቻችን የስፕሪንግ ግቦችዎን ለማሳካት ደረጃ በደረጃ ይመራዎታል።
ለመከታተል ቀላል በሆኑ የማስተማሪያ ቪዲዮዎች እና ዝርዝር መመሪያዎች፣ ውጤቶችዎን ከፍ ለማድረግ ተገቢውን የማስኬጃ ቅጽ እና ዘዴ ይማራሉ ። የፍንዳታ ኃይልን ያዳብሩ፣ የእርምጃውን ርዝመት ያሻሽሉ፣ እና የመሮጥ ችሎታዎችዎን ሙሉ አቅም ይክፈቱ።
አፑን ማሰስ ለተጠቃሚ ምቹ የሆነ በይነገጽ ነፋሻማ ነው። ለክፍለ-ጊዜዎ የሚሆን ትክክለኛውን የsprinting ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ያግኙ፣ የሚወዷቸውን ለፈጣን መዳረሻ ዕልባት ያድርጉ እና በሚማርክ ቪዲዮዎች እና አጓጊ ይዘት እራስዎን በSprinting ዓለም ውስጥ ያስገቡ።
ግን ያ ብቻ አይደለም! ስለ ሙቀት መጨመር፣ ተገቢ አመጋገብ እና ጉዳት መከላከልን በሚመለከቱ አስተዋይ ጽሑፎቻችን እውቀትዎን ያስፉ። ልምድ ካላቸው አሰልጣኞች ይማሩ፣ የእርስዎን የስፕሪንግ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለማሻሻል ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ያግኙ እና ፍጥነትዎን ወደ አዲስ ከፍታ ይውሰዱ።
ተፎካካሪዎቾን በአቧራ ውስጥ ለመተው እድሉ እንዳያመልጥዎት። አሁን ያውርዱ "እንዴት Sprinting Workouts ማድረግ እንደሚቻል" እና ፈጣን እና ኃይለኛ ሯጭ የመሆን ሚስጥሮችን ይክፈቱ። ፈተናውን ይቀበሉ፣ ቴክኖቹን ይቆጣጠሩ እና ሩጫዎን በስፕሪንግ ሃይል ይለውጡ። ዛሬውኑ ይጀምሩ እና የሩጫ ጉዞዎ ይጀምር!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
