Pranayama Yoga

Self Healing

ስለዚህ መተግበሪያ

የዮጋ መተንፈስ ወይም Pranayama ምንድን ነው?

'Prana' ሁለንተናዊ ሕይወት ኃይል ለማመልከት ነው እና 'ayama' ደንብ ወይም ረጅም ማለት ነው. Prana አካል ይጠፋል ነበር ያለ አካላዊ እና ስውር ንብርብሮች አማካኝነት የሚያስፈልገውን ወሳኝ ኃይል ነው. ይህ በሕይወት የሚጠብቅ ነገር ነው. Pranayama እስትንፋስ በኩል prana ቁጥጥር ነው. እነዚህ ዘዴዎች በአፍንጫው በኩል መተንፈስ ላይ ተመርኩዘው ነው.

Prana 'chakras' ተብሎ ይጠራል ተብሎ ስውር ኃይል ሰርጦች በሺዎች የሚቆጠሩ 'nadis' ጉልበት ማዕከሎች በኩል የሚፈሰው. ይህ nadis እና chakras የሚፈሰው ብዛትና prana ጥራት እና መንገድ የአእምሮ አንድ ሰው ሁኔታ ይወስናል. የ Prana ደረጃ ከፍተኛ ነው እና ፍሰት, ቀጣይነት ያለው ለስላሳ እና የተረጋጋ ነው ከሆነ, አእምሮ, ረጋ አዎንታዊ እና በጋለ ስሜት ይኖራል. ነገር ግን, አንድ ሰው ትንፋሽ ወደ እውቀት እና ትኩረት ማነስ, አማካይ ሰው ላይ nadis እና chakras በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ የተቆራረጠ እና የተሰበረ ፍሰት የሚያደርስ ታግዷል ሊሆን ይችላል. በዚህም ምክንያት አንድ ተሞክሮዎች ጭንቀት, ፍርሃት, አለመረጋጋት, ውጥረት, ግጭት እና ሌሎች አሉታዊ ባሕርያት ጨምሯል.

በሕንድ ጥንታዊ, በብልህ ሰዎች እነዚህን እስትንፋስ ዘዴዎችን ተገነዘብኩ. አንዳንድ የተለመዱ pranayamas Bhastrika, Kapalabhati, እና Nadi shodan pranayama ያካትታሉ. ቋሚ የሆነ የልምምድ ጊዜ ሲጨምር እና ብዛትና prana ጥራት በማሻሻል, ታታሪና ግለት እና አዎንታዊ ስሜት ያለው ባለሙያ ውስጥ nadis እና chakras, እና ውጤቶች ታግደዋል ያጸዳል. ትክክለኛ ቁጥጥር prananyama ስር በትክክል ልምምድ በአእምሮም ሆነ በመንፈሳዊ ጠንካራ, አካላዊ አንድ በማድረግ, አካል, አእምሮና መንፈስ መካከል ተስማምተው ያመጣል.