Creciendo con el arco iris
500+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ከቀስተ ደመና APP ጋር እያደገ
የአና inይንዶን ፣ እስፔራንዛ ሚዜጊየር እና ኤል ኤል ሲኢሲ ሲሳካር (ሳንታሞራ) ዲዛይንና ተግባራት
“ዋናው ተግባር እንደ ደስታ እና መረጋጋት ያሉ ይበልጥ ተስማሚ የሆኑ ስሜቶችን በማበረታታት እንደ ቁጣ ፣ ሀዘን ወይም ቁጣ ያሉ ደስ የማይሉ ስሜቶችን የመለየት እና የመቋቋም ችሎታን ማዳበር ነው”
ስሜታዊ አገላለፅ-ሕክምናው
ስሜቶችን ለመለየት መቻል። ለዚህም በአካላዊ ስሜቶች ፣ ሀሳቦች እና ባህሪዎች መለየት ላይ በመመርኮዝ ምን ዓይነት ስሜት እንደሚሰማቸው ማወቅ እንዲማሩ የስሜታዊ እቅዱን መሰረታዊ መርሆዎች እንከተላለን። ”
ስሜታዊ አገላለፅ-ኪሳራው
ለእነሱ የተሻለ አመራር ለማግኘት በዚህ ደረጃ የመለያ ፣ የመሻሻል እና ስሜታዊ ክህሎቶችን ግቦች ማሳካት አለብዎት። በሌላ በኩል ደግሞ ያጋጠሟቸውን ኪሳራዎች ይበልጥ ለመላመድ ወይም ለመገጣጠም የሚያስችላቸውን አቅም ለመዳኘት በመቻል አሁን ያሉትን ጥንካሬዎች መፈለግና ማጎልበት ፡፡ ”
የሃሳቦችን መግለፅ-የእኔ ትንሽ ጭራቅ
የስሜት መቃወስ የሚያስከትለውን አሉታዊ ሀሳቦችን ወይም ህመምን ለመለየት እና ውስጣዊ ስሜትን ለመለየት እና ለመለወጥ ችሎታ ይፈልጉ ፡፡ እነዚህን አሉታዊ ሀሳቦች በመቀበል እና ቃል መግባትን እና በራስ መቻቻል ጽንሰ-ሀሳብ ላይ በመመርኮዝ እነዚህን አሉታዊ ሀሳቦች ይበልጥ አዳጋሽ በሆኑ ሰዎች ለመተካት የሚያስችሉ ቴክኒኮችን እናስተምራለን። ”
የግል ጥንካሬዎች - ቃሌ ደመና
ለተሻለ ስሜታዊ አስተዳደር ስሜታዊ ብቃቶች ከተዳበሩ በኋላ የስሜታዊ ጥንካሬዎች ፣ ይቅር ባይነት ፣ ምስጋና እና የውበት አድናቆት በተለይ ይሰራሉ። ”
የምግባር መግለጫ-የምትወደውን ዘፈን ምረጥ
አንድ ሰው በሚያውቀው እንቅስቃሴ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ተጠምቆ በሚሠራበት ሁኔታ አዎንታዊ በሆነ የስነ ልቦና ጥናት የተጠናው ‹የፍሰት ሁኔታን› ለመለየት የሚያስችሉ እንቅስቃሴዎች ይጠቁማሉ ፡፡ ጥሩ መነሳሳት እና ደስታን እንዲያገኙ የሚያስችልዎ እየሮጥዎት ነው ”
ሥነምግባር መግለጫ ችሎታዎን ያግኙ
አንድ ሰው በጥብቅ እንቅስቃሴ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ተጠምቆ በሚሠራበት ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ፖርኮሎጂ ጥናት ከሆነው “የማሰብ ዓይነት” ከሚታወቅበት ጊዜ ጀምሮ ፣ “ፍሰት” ሁኔታን እንዲያገኙ የሚያስችላቸው እንቅስቃሴዎች ቀርበዋል ፡፡ ጥሩ መነሳሳት እና ደስታን እንዲያገኙ የሚያስችልዎ እየሮጥዎት ነው ”
የአና inይንዶን ፣ እስፔራንዛ ሚዜጊየር እና ኤል ኤል ሲኢሲ ሲሳካር (ሳንታሞራ) ዲዛይንና ተግባራት
“ዋናው ተግባር እንደ ደስታ እና መረጋጋት ያሉ ይበልጥ ተስማሚ የሆኑ ስሜቶችን በማበረታታት እንደ ቁጣ ፣ ሀዘን ወይም ቁጣ ያሉ ደስ የማይሉ ስሜቶችን የመለየት እና የመቋቋም ችሎታን ማዳበር ነው”
ስሜታዊ አገላለፅ-ሕክምናው
ስሜቶችን ለመለየት መቻል። ለዚህም በአካላዊ ስሜቶች ፣ ሀሳቦች እና ባህሪዎች መለየት ላይ በመመርኮዝ ምን ዓይነት ስሜት እንደሚሰማቸው ማወቅ እንዲማሩ የስሜታዊ እቅዱን መሰረታዊ መርሆዎች እንከተላለን። ”
ስሜታዊ አገላለፅ-ኪሳራው
ለእነሱ የተሻለ አመራር ለማግኘት በዚህ ደረጃ የመለያ ፣ የመሻሻል እና ስሜታዊ ክህሎቶችን ግቦች ማሳካት አለብዎት። በሌላ በኩል ደግሞ ያጋጠሟቸውን ኪሳራዎች ይበልጥ ለመላመድ ወይም ለመገጣጠም የሚያስችላቸውን አቅም ለመዳኘት በመቻል አሁን ያሉትን ጥንካሬዎች መፈለግና ማጎልበት ፡፡ ”
የሃሳቦችን መግለፅ-የእኔ ትንሽ ጭራቅ
የስሜት መቃወስ የሚያስከትለውን አሉታዊ ሀሳቦችን ወይም ህመምን ለመለየት እና ውስጣዊ ስሜትን ለመለየት እና ለመለወጥ ችሎታ ይፈልጉ ፡፡ እነዚህን አሉታዊ ሀሳቦች በመቀበል እና ቃል መግባትን እና በራስ መቻቻል ጽንሰ-ሀሳብ ላይ በመመርኮዝ እነዚህን አሉታዊ ሀሳቦች ይበልጥ አዳጋሽ በሆኑ ሰዎች ለመተካት የሚያስችሉ ቴክኒኮችን እናስተምራለን። ”
የግል ጥንካሬዎች - ቃሌ ደመና
ለተሻለ ስሜታዊ አስተዳደር ስሜታዊ ብቃቶች ከተዳበሩ በኋላ የስሜታዊ ጥንካሬዎች ፣ ይቅር ባይነት ፣ ምስጋና እና የውበት አድናቆት በተለይ ይሰራሉ። ”
የምግባር መግለጫ-የምትወደውን ዘፈን ምረጥ
አንድ ሰው በሚያውቀው እንቅስቃሴ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ተጠምቆ በሚሠራበት ሁኔታ አዎንታዊ በሆነ የስነ ልቦና ጥናት የተጠናው ‹የፍሰት ሁኔታን› ለመለየት የሚያስችሉ እንቅስቃሴዎች ይጠቁማሉ ፡፡ ጥሩ መነሳሳት እና ደስታን እንዲያገኙ የሚያስችልዎ እየሮጥዎት ነው ”
ሥነምግባር መግለጫ ችሎታዎን ያግኙ
አንድ ሰው በጥብቅ እንቅስቃሴ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ተጠምቆ በሚሠራበት ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ፖርኮሎጂ ጥናት ከሆነው “የማሰብ ዓይነት” ከሚታወቅበት ጊዜ ጀምሮ ፣ “ፍሰት” ሁኔታን እንዲያገኙ የሚያስችላቸው እንቅስቃሴዎች ቀርበዋል ፡፡ ጥሩ መነሳሳት እና ደስታን እንዲያገኙ የሚያስችልዎ እየሮጥዎት ነው ”
የተዘመነው በ
ምን አዲስ ነገር አለ
Versión inicial
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
José Escribano Albaladejo
pepe@cie-informatica.com
Spain
undefined
