Diet Hub | دايت هب

Wael Ali

ስለዚህ መተግበሪያ

"ወደ Diet Hub እንኳን በደህና መጡ፣ ለጤናማ አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ አስተዳደር ሁሉን አቀፍ አቀራረብን በእጅዎ ወደምናመጣበት። የእኛ መተግበሪያ ከምግብ ማቅረቢያ አገልግሎት በላይ ነው፤ ልዩ የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን እና ግቦችዎን ለማሟላት የተነደፈ አጠቃላይ የጤና ጓደኛ ነው።
የአመጋገብ ማዕከል መተግበሪያ ቁልፍ ባህሪዎች
• ለግል የተበጁ የምግብ ዕቅዶች፡- ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት፣ ቪጋን፣ ግሉተን-ነጻ ወይም በመካከል ያለ ማንኛውንም ነገር ከአኗኗር ዘይቤዎ ጋር ከሚስማሙ የተለያዩ የአመጋገብ ዕቅዶች ውስጥ ይምረጡ። እያንዳንዱ ምግብ ከሙሉ የአመጋገብ እውነታዎች ጋር አብሮ ይመጣል፣ ይህም እርስዎ ምን እንደሚበሉ በትክክል ማወቅ ይችላሉ።
• የባለሙያዎች የአመጋገብ ምክክር፡- ከምዝገባዎ ጋር የባለሙያዎችን የአመጋገብ ባለሙያዎች ማማከርን ያግኙ። በጤና ሁኔታዎ፣ በአመጋገብ ፍላጎቶችዎ እና በአካል ብቃት ግቦችዎ ላይ በመመስረት ግላዊ ምክር ያግኙ።
• የካሎሪ ካልኩሌተር፡ የእርስዎን የዕለት ተዕለት የካሎሪ ፍላጎት ለማስላት ዕድሜዎን፣ ጾታዎን፣ የእንቅስቃሴ አይነትዎን እና የጤና ዓላማዎን ያስገቡ። እነዚህን ግቦች በብቃት እንዲያሟሉ ለማገዝ የኛ መተግበሪያ አዘጋጅ የምግብ ጥቆማዎች።
• ሊበጁ የሚችሉ የማስረከቢያ አማራጮች፡ የመላኪያ አድራሻዎን እና ጊዜዎን በየቀኑ የመቀየር ተለዋዋጭነት ይኑርዎት፣ ሁልጊዜም ምግብዎን በሚፈልጉበት እና በሚፈልጉበት ጊዜ እንደሚቀበሉ ያረጋግጡ።
• ከቀን ውጪ መርሐግብር፡- በምግብ ማቅረቢያ መርሃ ግብርዎ ውስጥ በቀላሉ ቀናትን ያቀናብሩ፣ ይህም በአኗኗርዎ ዙሪያ ለማቀድ ምቹነት ይሰጥዎታል።
• አለርጂ እና አለመውደድ መቅዳት፡- ማንኛውንም አለርጂ ወይም የምግብ አለመውደዶችን ያሳውቁን፣ እና በዚህ መሰረት ምግቦችዎን እናስተካክላለን፣ ይህም ደህንነቱ የተጠበቀ እና አስደሳች የመመገቢያ ተሞክሮን እናረጋግጣለን።
• የሂደት ክትትል፡ የሰውነትዎን መለኪያዎች በጊዜ ይቅዱ እና ይከታተሉ። የጤና ጉዞዎን ይከታተሉ እና የአመጋገብ ለውጦችዎን ተጨባጭ ውጤቶችን ይመልከቱ።
• በይነተገናኝ ግብረመልስ ስርዓት፡ ቅሬታዎችን እና አስተያየቶችን በቀጥታ ወደ Diet Hub ይላኩ። የእርስዎ አስተያየት ፍላጎቶችዎን በተሻለ ሁኔታ ለማሟላት አገልግሎቶቻችንን እንድናሻሽል እና እንድናስተካክል ይረዳናል።
• ጤና እና አመጋገብ ውህደት፡ የእርስዎን የጤና ሁኔታ ይመዝግቡ፣ እና ከእርስዎ የጤና ፍላጎቶች ጋር የሚጣጣሙ የምግብ ምክሮችን እናቀርባለን።

ማን ሊጠቅም ይችላል?

• ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመከተል የሚፈልግ ማንኛውም ሰው።
• የተለየ የአመጋገብ ፍላጎቶች ወይም ምርጫዎች ያላቸው ግለሰቦች።
• ምቹ፣ ጤናማ የምግብ መፍትሄዎችን በመፈለግ ስራ የሚበዛባቸው ሰዎች።
• የአካል ብቃት አድናቂዎች አመጋገባቸውን ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርአታቸው ጋር ለማስማማት ያለመ።

የተገመቱ ካሎሪዎችን እንዴት እናሰላለን

በእርስዎ ዕድሜ፣ የሕይወት እንቅስቃሴ እና የሰውነት መረጃ ላይ በመመስረት ግምታዊ የቀን ካሎሪዎችን ለማስላት የሚከተሉትን ዓለም አቀፍ ጤናማ እኩልታዎችን እንከተላለን።
- የሃሪስ ቤኔዲክት እኩልታ.
- የአሜሪካ የአመጋገብ ማህበር እኩልነት.

መጀመር ቀላል ነው፡-

1. መተግበሪያውን ያውርዱ እና መገለጫዎን ይፍጠሩ።
2. የግል ዝርዝሮችዎን, የአመጋገብ ምርጫዎችዎን ያስገቡ.
3. የእርስዎን ተመራጭ የአመጋገብ እቅድ ይምረጡ እና የምግብ አማራጮችን ያብጁ።
4. የተበጁ ምግቦችን መቀበል ይጀምሩ እና እድገትዎን በቀላሉ ይከታተሉ።
(ቢያንስ የሚደገፍ የመተግበሪያ ስሪት፡ 1.0.12)