ADHD Task & Focus

Coders Forge

ስለዚህ መተግበሪያ

ስካትብራይንን ማስተዋወቅ - ቀንዎን፣ መንገድዎን ያስተዳድሩ።

✓ ግቦች፡ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ይከታተሉ፣ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ያስቀምጡ እና ያልተጠናቀቁ እቃዎችን ያሽከርክሩ።

✓ መድሃኒቶች፡- በታቀዱ ማሳሰቢያዎች አንድ መጠን እንዳያመልጥዎት።

✓ ማስታወሻ፡- በተመራ ማሳሰቢያዎች እና በስሜት ክትትል ያንፀባርቁ።

የትኩረት ሰዓት ቆጣሪ፡- በስራ ላይ ለመቆየት የፖሞዶሮ ክፍለ ጊዜዎች።

✓ የመተንፈስ ልምምዶች፡- በሚያስፈልግዎት ጊዜ ፈጣን መረጋጋት።

ለ ADHD አእምሮዎች የተሰራ። በአንድ ጊዜ አንድ እርምጃ።