Self Care Tips

ማስታወቂያዎችን ይዟል
10+
ውርዶች
የይዘት ደረጃ አሰጣጥ
ሁሉም ሰው
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል

ስለዚህ መተግበሪያ

ራስን የመንከባከብ ምክሮች ግለሰቦች አካላዊ፣ አእምሯዊ፣ ስሜታዊ፣ ማህበራዊ እና መንፈሳዊ ደህንነታቸውን ለመጠበቅ ሊሳተፉባቸው የሚችሏቸው እንቅስቃሴዎች ወይም ልምዶች ናቸው። እነዚህ ምክሮች ግለሰቦች ውጥረትን እንዲቀንሱ, ስሜታቸውን እንዲያሻሽሉ, ጥንካሬያቸውን እንዲጨምሩ እና አጠቃላይ የህይወት ጥራታቸውን እንዲያሳድጉ ይረዳቸዋል. ራስን የመንከባከብ ምክሮች በቂ እንቅልፍ መተኛት፣ አእምሮን መለማመድ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ ከምትወዷቸው ሰዎች ጋር መገናኘት፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ውስጥ መሳተፍ፣ ድንበር ማበጀት፣ በሚያስፈልግ ጊዜ የባለሙያ እርዳታ መጠየቅ እና በጭንቀት ጊዜ እረፍት ማድረግን ያካትታሉ። ራስን መንከባከብ ጤናን ለመጠበቅ አስፈላጊ አካል ነው እና በመደበኛነት መለማመድ አለበት.

ራስን የመንከባከብ ምክሮች ደህንነትን የሚያበረታቱ እንቅስቃሴዎች ናቸው. ምሳሌዎች የማሰብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ እንቅልፍ፣ ገደቦች እና እርዳታ መፈለግን ያካትታሉ

ራስን የመንከባከብ ምክሮች ጭንቀትን በመቀነስ፣ ስሜትን በማሳደግ፣ ማገገምን በመጨመር እና ጤናማ ልምዶችን እና እራስን በማወቅ አጠቃላይ ደህንነትን ሊያሻሽሉ ይችላሉ። በተጨማሪም አካላዊ ጤንነትን ማሻሻል, ግንኙነቶችን ማጠናከር እና ምርታማነትን እና ፈጠራን መጨመር ይችላሉ. አዘውትሮ ራስን መንከባከብ የተሻለ የህይወት ጥራትን ያመጣል እና ግለሰቦች ማቃጠልን ለመከላከል እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ይረዳል
የተዘመነው በ
14 ኤፕሪ 2023

የውሂብ ደህንነት

ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም

ምን አዲስ ነገር አለ

Self-care tips are activities that promote well-being. Examples include mindfulness, exercise, sleep, boundaries, and seeking help.

የመተግበሪያ ድጋፍ

ስለገንቢው
KHUHA NITIN
khuhanitin@gmail.com
197 , Patelnagar(Jamadar Wadi), Amarnagar Road Area Jetpur Amarnagara Road Area Jetpur, Ta.- Jetpur, Dist.- Rajkot, Gujarat 360370 India

ተጨማሪ በcool_games_and_apps