ጤናማ አመጋገብ ምግብ አጠቃላይ ጤናዎን ለመጠበቅ ወይም ለማሻሻል የሚረዳ በፕሌይ ስቶር ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ የማብሰያ ጨዋታ ነው። አመጋገብዎ አዲስ ጅምር እንደሚያስፈልገው ይሰማዎታል? ብቻሕን አይደለህም. ከበዓል ሰሞን በኋላ ወይም በማንኛውም ጊዜ ህይወት ከተከሰተ እና ጤናማ የአመጋገብ ምግቦችን በመተው በአቅራቢያ ላለው ወይም ከፓኬት ወይም ከረጢት የሚወጣውን ማንኛውንም ነገር በመደገፍ "ንጹህ" የእረፍት ጊዜ ነው. ለዚያም ነው ጤናማ አመጋገብ ምግብ የምግብ አሰራር ጨዋታዎችን የምናቀርብልዎት። ቀላል ነው እና ጥቅሞቹ የሚያካትተው ጉልበት እየጨመረ፣ ክብደትን መቀነስ፣ የምግብ ፍላጎትን በተሻለ ሁኔታ መቆጣጠር እና ቆዳን እንኳን ማሻሻል ነው።
ጤናማ አመጋገብ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ምግቦችን ያቀርባል-ፈሳሽ, ማክሮ ኤለመንቶች, ማይክሮኤለመንቶች እና በቂ ካሎሪዎች. ጤናማ አመጋገብ ብልህ መብላት እና በምግብዎ መደሰት ነው። በእነዚህ የማብሰያ ጨዋታዎች የአመጋገብ ልማድዎን ይለውጡ።
በህክምና እና በመንግስት ተቋማት ግለሰቦች ጤናን ለማሳደግ ምን መመገብ እንዳለባቸው ለማስተማር የተለያዩ የስነ-ምግብ መመሪያዎች ታትመዋል። በአንዳንድ አገሮች ተጠቃሚዎች ከጤና ጋር በተያያዙ ንጥረ ነገሮች ላይ ተመስርተው ከምግብ መካከል እንዲመርጡ ለመፍቀድ የአመጋገብ እውነታዎች መለያዎችም ግዴታ ናቸው።
ጤናማ የአመጋገብ ስርዓት ጨዋታ ሰውነት በትክክል እንዲሰራ የሚፈልገውን ንጥረ ነገር እንዲያገኝ የተለያዩ ልዩ ልዩ ምግቦችን ይይዛል። በዚህ ጨዋታ ጤናዎን ጤናማ ለማድረግ በተቻለ መጠን ብዙ ጤናማ ምግቦችን ሸፍነናል። ይህንን ጨዋታ በመጫወት ስለ ጤና አመጋገብ እውነታዎች እና አንዳንድ ጤናማ የአመጋገብ ምግቦችን በኩሽናዎ ውስጥ ለማብሰል ይማራሉ ማለት ይችላሉ!
በጤናማ አመጋገብ ምግብ ውስጥ የሚበስል ምግብ፡-
1) የተቀቀለ እንቁላል እና አቮካዶ ሰላጣ
2) ክሬም አይብ ሳንድዊች
3) ፓኔር ሮል
4) የአትክልት ሾርባ
5) ለስላሳ
6) የፍራፍሬ ሳህን
ጤናማ አመጋገብ ባህሪያት:
- ለማብሰል ከ6+ በላይ የተለያዩ ጤናማ ምግቦች አሉ።
- ለማብሰል ብዙ ትኩስ እና ጣፋጭ ንጥረ ነገሮች
- ጤናማ አመጋገብን ፈጣን ለማድረግ ብዙ የምግብ ማብሰያ መሳሪያዎች
- የተለያዩ ለስላሳዎች ያዘጋጁ
- ጨዋታውን ለመጫወት በጣም በይነተገናኝ እና ሊታወቁ የሚችሉ መቆጣጠሪያዎች እና ግራፊክስ።
- የተዘጋጀውን ምግብ ፎቶ ያንሱ እና የማብሰል ችሎታዎን ማህበራዊ ሚዲያን በመጠቀም ለጓደኞችዎ እና ለቤተሰብዎ ያሳዩ
ይህ አስደናቂ ጤናማ አመጋገብ ምግብ ማብሰል ጨዋታ ነው። አስደናቂው ግራፊክስ እና በሚያምር ሁኔታ የተመሰለው የማብሰያ አለም የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል። ይህንን ጨዋታ ብቻ ያውርዱ እና ጤናዎን ወዲያውኑ ይቆጣጠሩ።