Cycling Class
5 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የቤት ውስጥ ብስክሌት ክፍል እንኳን በደህና መጡ. እነሆ በዚህ ማመልከቻ ውጪ ምርጥ ማግኘት እንደሚችሉ ለመረዳት ለመርዳት አንዳንድ መረጃ ነው.
በመጀመሪያ በትክክል ብስክሌት ማዘጋጀት አለብዎት. ወንበር ቁመት ለማስተካከል በዚያ እየተዘወሩ እግርህ ዝቅተኛ ነጥብ ሲደርስ ወደ ይንበረከኩ ላይ መጠነኛ መታጠፊያ ጊዜ ዘንድ. አንዳንድ ብስክሌቶች ደግሞ አንተ መቀመጫ ወደፊት እና ወደኋላ እና እጀታ አሞሌዎች ቁመት ለማስተካከል ያስችላቸዋል. የራስህን ፍላጎት የበይነገፁን እነዚህን አስተካክል, እና ሁሉም ነገር ምቹ ስሜት ማድረግ.
የ የቤት ውስጥ ብስክሌት አሰልጣኝ ልምምድ
መደበኛ ማሳያ በርካታ አካባቢዎች አሉት. የ RPM እርስዎ ታልማጅ እንዳለበት በምን ያህል ፍጥነት እናንተ በመንገር ነው, እና የአካል ብስክሌት ደግሞ ከዚያ ይህን መረጃ ይላል ይህም የኤሌክትሮኒክ ማሳያ ያለው ከሆነ ትክክለኛውን በጒዞ ለማቆየት ይረዳል.
መብት በማያ ገጹ መሃል ላይ ለመቅደም ምስል ቀለም መስራት እንዳለበት ያህል ከባድ ያሳያል. ይህን መጠነ እየሰራን እንደሆነ በመሆኑም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወቅት ብስክሌት ላይ ያለውን ተቃውሞ ይለያያል. ሐመር ሮዝ ማለት ይቻላል ምንም ጥረት, እጅግ ቀይ እንደ ከባድ እናንተ ሊሆን መስራት ይችላል እንደ ማለት ነው. የእርስዎ አቋም ለመቀየር ያስታውሱ: አንዳንድ ጊዜ ረጅም ወደ ኮርቻ ላይ እየተዘወሩ በኋላ: በዚያን ጊዜ እናንተ ረገጥ ላይ ቆመ አለበት .
የ ፔዳል ፍጥነት እና አውቆ ተጋድሎ ናቸው መመሪያዎች ፍጥነት ሁለቱም
; እርስዎ ቀስ በቀስ ከፍ ለመገንባት ብቻ ከእናንተ ጋር ምቾት ምን ማድረግ ይኖርበታል. በዚህ ሥርዓት በስፖርት አማካኝነት የሚመራችሁ እንደመሆኑ, ይህም ከፍተኛ እና ዝቅተኛ intensities ቆይታዎች ይጠቀማል. የ ቀለም ሂደት አሞሌ በሚቀጥለው እንቅስቃሴ ለውጥ በፊት አለን ያህል ጊዜ ለማመላከት, ማያ ገጹ ላይ ያስፋፋል. ይህ በሚገባ የተቋቋመ ዘዴ ነው እና በቀላሉ በቋሚ ፍጥነት መሥራት የበለጠ ፍጥነት ለማሻሻል ያስችላቸዋል.
እናም ይህ ነው ሁሉም ወደ የለም. (ደቂቃዎች ውስጥ) አንድ ቆይታ መምረጥ እና ይጀምራሉ.
በመጀመሪያ በትክክል ብስክሌት ማዘጋጀት አለብዎት. ወንበር ቁመት ለማስተካከል በዚያ እየተዘወሩ እግርህ ዝቅተኛ ነጥብ ሲደርስ ወደ ይንበረከኩ ላይ መጠነኛ መታጠፊያ ጊዜ ዘንድ. አንዳንድ ብስክሌቶች ደግሞ አንተ መቀመጫ ወደፊት እና ወደኋላ እና እጀታ አሞሌዎች ቁመት ለማስተካከል ያስችላቸዋል. የራስህን ፍላጎት የበይነገፁን እነዚህን አስተካክል, እና ሁሉም ነገር ምቹ ስሜት ማድረግ.
የ የቤት ውስጥ ብስክሌት አሰልጣኝ ልምምድ
መደበኛ ማሳያ በርካታ አካባቢዎች አሉት. የ RPM እርስዎ ታልማጅ እንዳለበት በምን ያህል ፍጥነት እናንተ በመንገር ነው, እና የአካል ብስክሌት ደግሞ ከዚያ ይህን መረጃ ይላል ይህም የኤሌክትሮኒክ ማሳያ ያለው ከሆነ ትክክለኛውን በጒዞ ለማቆየት ይረዳል.
መብት በማያ ገጹ መሃል ላይ ለመቅደም ምስል ቀለም መስራት እንዳለበት ያህል ከባድ ያሳያል. ይህን መጠነ እየሰራን እንደሆነ በመሆኑም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወቅት ብስክሌት ላይ ያለውን ተቃውሞ ይለያያል. ሐመር ሮዝ ማለት ይቻላል ምንም ጥረት, እጅግ ቀይ እንደ ከባድ እናንተ ሊሆን መስራት ይችላል እንደ ማለት ነው. የእርስዎ አቋም ለመቀየር ያስታውሱ: አንዳንድ ጊዜ ረጅም ወደ ኮርቻ ላይ እየተዘወሩ በኋላ: በዚያን ጊዜ እናንተ ረገጥ ላይ ቆመ አለበት .
የ ፔዳል ፍጥነት እና አውቆ ተጋድሎ ናቸው መመሪያዎች ፍጥነት ሁለቱም
; እርስዎ ቀስ በቀስ ከፍ ለመገንባት ብቻ ከእናንተ ጋር ምቾት ምን ማድረግ ይኖርበታል. በዚህ ሥርዓት በስፖርት አማካኝነት የሚመራችሁ እንደመሆኑ, ይህም ከፍተኛ እና ዝቅተኛ intensities ቆይታዎች ይጠቀማል. የ ቀለም ሂደት አሞሌ በሚቀጥለው እንቅስቃሴ ለውጥ በፊት አለን ያህል ጊዜ ለማመላከት, ማያ ገጹ ላይ ያስፋፋል. ይህ በሚገባ የተቋቋመ ዘዴ ነው እና በቀላሉ በቋሚ ፍጥነት መሥራት የበለጠ ፍጥነት ለማሻሻል ያስችላቸዋል.
እናም ይህ ነው ሁሉም ወደ የለም. (ደቂቃዎች ውስጥ) አንድ ቆይታ መምረጥ እና ይጀምራሉ.
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
የመተግበሪያ መረጃ እና አፈጻጸም
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
