በDoomPause አማካኝነት ጊዜዎን ያለማሰብ ማሸብለል ያቁሙና ጊዜዎን መልሰው ያግኙ።
ስለሱ እንኳን ሳያስቡ የማህበራዊ ሚዲያ መተግበሪያዎችን ሲከፍቱ ያውቁታል? ያ "ዲጂታል አውቶፓይለት" ነው። DoomPause ትኩረትን የሚከፋፍሉ መተግበሪያዎች ውስጥ ከመግባትዎ በፊት የአስተሳሰብ ጊዜ በመጨመር የዶፓሚን ዑደትን ለመስበር የተነደፈ የምርታማነት ጋሻ ነው።
እንዴት እንደሚሰራ፡
ትኩረትዎን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ይምረጡ፡ ከአስፈላጊ ነገሮች የሚያርቁዎትን መተግበሪያዎች ይምረጡ።
ጋሻውን ያንቁ፡ በስራ፣ በጥናት ወይም በጥልቅ ትኩረት ክፍለ ጊዜዎች ወቅት የትኩረት መገለጫዎን ያግብሩ።
ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለመክፈት ሲሞክሩ DoomPause ግፊቱን ያቋርጣል።
ለአፍታ አቁም እና አሰላስል፡ መተግበሪያውን ሆን ብሎ ለመክፈት ወይም ትኩረት ለማድረግ ለመምረጥ ፈጣን የአስተሳሰብ ፈተና ወይም የመተንፈስ ልምምድ ያጠናቅቁ።
ቁልፍ ባህሪያት፡
የመተግበሪያ እገዳ፡ ለማህበራዊ ሚዲያ፣ ለጨዋታዎች እና ለዜናዎች የስርዓት ደረጃ እገዳ።
ትኩረትን የሚያሻሽሉ ተግዳሮቶች፡ ግንዛቤን ለመገንባት በግዴለሽነት የሚደረጉ ንክኪዎችን በሚመሩ የመተንፈስ ወይም የሎጂክ እንቆቅልሾች ይተኩ።
ብጁ መርሃ ግብሮች፡ ለስራ ሰዓቶች፣ ለጥናት ጊዜ ወይም ለመተኛት ልማድዎ አውቶማቲክ እገዳ ያዘጋጁ።
የአጠቃቀም ግንዛቤዎች፡ የትኩረት ሂደትዎን ይከታተሉ እና ምን ያህል ጊዜ እንዳገኙ ይመልከቱ።
ግላዊነት መጀመሪያ፡ ክትትል የለም፣ ማስታወቂያዎች የሉም እና የውሂብ ሽያጭ የለም። የመተግበሪያዎ አጠቃቀም በመሳሪያዎ ላይ ይቆያል።
ለሚከተሉት ተስማሚ፡
ለጥናት ክፍለ ጊዜዎች ጥልቅ ትኩረት የሚያስፈልጋቸው ተማሪዎች።
የስራ ቦታ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለማስወገድ የሚፈልጉ ባለሙያዎች።
የማያ ገጽ ጊዜን ለመቀነስ እና ዲጂታል ደህንነትን ለማሻሻል የሚፈልግ ማንኛውም ሰው።
የፍላጎትዎን ኃይል መዋጋት ያቁሙ። የተሻሉ ልምዶችን ሲገነቡ DoomPause እገዳውን እንዲቋቋም ይፍቀዱለት፣ በአንድ ጊዜ አንድ ጊዜ ያቁሙ።
መሸብለያውን ይሰብሩ። ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለማገድ እና ትኩረትን እንደገና ለማግኘት ጥንቃቄ የተሞላበት ግጭት ይጨምሩ።