도아주 - 익명 고민, 힐링 소통

Driving Coder

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

- ከባድ ፣ ግን ዘና ያለ
በእኛ ምክር ዘሮችዎን ይሰብስቡ. ጭንቀታችሁንም ወደ ጥሩ ሰዎች ላኩ።

- 100% የማይታወቅ ፣ “እኔ” እና “አንድ ሰው” ብቻ
ዶአጁ ቅጽል ስም ስለሌለው ማን ማን እንደሆነ አላውቅም።

1. በተናጥል የሚላኩ ደብዳቤዎች ስጋት
ጭንቀትዎን ከማስታወቂያ ሰሌዳ ይልቅ በደብዳቤ መልክ በዘፈቀደ ለማስተላለፍ ይሞክሩ።

2. ለአጭር ጊዜ የሚቆዩ የግሪን ሃውስ ስጋቶች
ቀላል ወይም አስቸኳይ ጭንቀትን ይጻፉ እና በ 3 ሰዓታት ውስጥ መፍትሄ ይፈልጉ።

3. ምርጫ እንዲያደርጉ የሚያግዙዎትን የድምፅ አሰጣጥ ስጋቶች
የትኛውን ምርጫ እንደሚመርጡ እርግጠኛ ካልሆኑ፣ የሰዎችን አስተያየት በምርጫ ያግኙ።

4. ከሰዎች ጋር ለመግባባት የእሳት ቃጠሎ
በምሽት ብቻ ክፍት በሆነው ቻት ሩም ውስጥ ስም-አልባ ይገናኙ። (ከ14 ዓመት በታች ለሆኑ አይገኙም)

5. በችግሮች አማካኝነት እቃዎችን ያግኙ
እቃዎችን ያግኙ እና ለጭንቀትዎ እና ምክርዎ የተለያዩ ቆዳዎችን ይተግብሩ።