የሆድ ድርቀት ይሰማዎታል?
የሆድ ድርቀት የሚያስከትሉ ጭንቀቶችን ለማምለጥ ቀላል እና ፈጣን የመጸዳጃ ደብተር.
ንድፍዎን በመጸዳጃ ደብተርዎ ላይ ይጻፉ.
የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴዎች መደበኛ ወይም የማያሰጋ መሆኑን ማወቅ
ጤንነትዎን ይጠብቁ.
የመጸዳጃ ስሜት ለማግኘት ከ 1 እስከ 3 ኮከቦች ይምረጡ.
በእያንዳንዱ ቀን በርካታ መጽሔቶችን መፍጠር ይችላሉ.
በተጨማሪም ዝርዝሮችዎን በመጽሔቶች ውስጥ መጻፍ ይችላሉ.
እባክዎን እንደ ሕፃን የሽንት ቤት ማስታወሻ ይጠቀሙ.