جدول تمارين للمبتدئين
ማስታወቂያዎችን ይዟል
1 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ለጀማሪዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ይህ መተግበሪያ ከ 5 በላይ የብረት ልምምድ ሰንጠረዥን ያካትታል.
የሰውነት ማጎልመሻ ልምምዶች መርሃ ግብር መኖሩ አስፈላጊነቱ በሰውነት ግንባታ ልምምዶች መርሃ ግብር መሰረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመደበኛነት ማከናወን ነው ፣ይህም ጡንቻዎችን በተመጣጣኝ መንገድ እንዲገነቡ ያደርግዎታል። በተለይ ጀማሪ ሲሆኑ
ለጀማሪዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር አስፈላጊነት;
1- የጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር አዘውትረህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እስካደረግክ ድረስ ለጡንቻዎች የማይጠቅም ድካም ላለመጋለጥ አስተዋፅኦ ያደርጋል።
2- የሃዲድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ሰልጣኙ እንቅስቃሴውን በትክክል እንዲያከናውን ቀላል ያደርገዋል።
3- የጂም ልምምዶች መርሃ ግብር እና የሃዲድ ልምምዶች መርሃ ግብር ለተፈለገው ጡንቻ የሚያስፈልገውን የጡንቻን ብዛት ለመድረስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ
4- ለጀማሪዎች የሚሰጠው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በጂም ውስጥ ባሉ ማሽኖች ብዛት ምክንያት ሰልጣኙን ግራ መጋባትን ያስወግዳል
5- የሰውነት ማጎልመሻ ልምምዶች መርሃ ግብር በጂም ውስጥ ጊዜን ላለማባከን አስተዋፅኦ ያደርጋል እንዲሁም የአካል ጉዳቶችን መኖሩን ይቀንሳል.
6- የሰውነት ጡንቻዎችን በሚያምር እና ማራኪ በሆነ መልኩ ለመቅረጽ የሚያበረክተውን የሰውነት ግንባታ በተወሰነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር መሰረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን
7- ለጀማሪዎች የሚሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር አስደናቂ ውጤት የሚሰጥ እና ከፕሮግራሙ ጋር ከተጣበቀ በአጭር ጊዜ ውስጥ
ሁሉም ሰው የሚያምር አካል እንዲኖረው ይፈልጋል እና ይመኛል ፣ ግን ጥቂቶች የብረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብርን የሚከተሉ ናቸው ፣ ስለሆነም ከእያንዳንዱ ታዋቂ አካል ገንቢ ጀርባ የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መርሃ ግብር መኖሩ አያስደንቅም ። ሌላው አስፈላጊ ርዕስ ደግሞ ለፕሮግራሙ ቀጣይነት እና ቁርጠኝነት ስፋት ነው ። የሰውነት ማጎልመሻ ውጤቶቹ የበለጠ አስደናቂ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ እና ስለሆነም የሰውነት ማጎልመሻ ልምምዶች ወይም የጂም ልምምዶች መርሃ ግብር እርስዎን ወደ ሌላ ሰው የሚቀይር አስማታዊ ዘንግ አይደለም ፣ ነገር ግን የሰውነት ግንባታ ልምምዶችን የጊዜ ሰሌዳ ላይ ቁርጠኝነትዎን ይወስናል ። ውጤቶች
ለጀማሪዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰንጠረዥ አተገባበር ባህሪዎች-
1- ከሰውነት ግንባታ ልምምዶች መርሃ ግብር ጋር በተያያዙ ሁሉም ነገሮች የበለፀገ ይዘት
2- የጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብርን በተመለከተ ያለማቋረጥ የታደሰ ይዘት
3- ከ 5 በላይ የብረት ልምምዶች መርሃ ግብር
4- የሰውነት ማጎልመሻ መልመጃዎች ለጀማሪዎች pdf
5- በምስል እና በቪዲዮ የተደገፈ ለጀማሪዎች የልምምድ ጠረጴዛ
6- ለጀማሪዎች የሰውነት ግንባታ ልምምዶች ጠቃሚ ምክሮች
7- የሰውነት ማጎልመሻ ልምምዶችን መርሃ ግብር በሚሰሩበት ጊዜ ሊከሰቱ የሚችሉ ስህተቶችን የሚገልጹ ጠቃሚ ቪዲዮዎች
ለጀማሪዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ትግበራ እንደወደዱት ተስፋ እናደርጋለን ፣ እና በመተግበሪያው ውስጥ ችግሮች ካጋጠሙዎት ለእኛ ለመፃፍ አያመንቱ ፣ እኛ ሁል ጊዜ በአገልግሎትዎ ነን ።
የሰውነት ማጎልመሻ ልምምዶች መርሃ ግብር መኖሩ አስፈላጊነቱ በሰውነት ግንባታ ልምምዶች መርሃ ግብር መሰረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመደበኛነት ማከናወን ነው ፣ይህም ጡንቻዎችን በተመጣጣኝ መንገድ እንዲገነቡ ያደርግዎታል። በተለይ ጀማሪ ሲሆኑ
ለጀማሪዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር አስፈላጊነት;
1- የጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር አዘውትረህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እስካደረግክ ድረስ ለጡንቻዎች የማይጠቅም ድካም ላለመጋለጥ አስተዋፅኦ ያደርጋል።
2- የሃዲድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ሰልጣኙ እንቅስቃሴውን በትክክል እንዲያከናውን ቀላል ያደርገዋል።
3- የጂም ልምምዶች መርሃ ግብር እና የሃዲድ ልምምዶች መርሃ ግብር ለተፈለገው ጡንቻ የሚያስፈልገውን የጡንቻን ብዛት ለመድረስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ
4- ለጀማሪዎች የሚሰጠው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በጂም ውስጥ ባሉ ማሽኖች ብዛት ምክንያት ሰልጣኙን ግራ መጋባትን ያስወግዳል
5- የሰውነት ማጎልመሻ ልምምዶች መርሃ ግብር በጂም ውስጥ ጊዜን ላለማባከን አስተዋፅኦ ያደርጋል እንዲሁም የአካል ጉዳቶችን መኖሩን ይቀንሳል.
6- የሰውነት ጡንቻዎችን በሚያምር እና ማራኪ በሆነ መልኩ ለመቅረጽ የሚያበረክተውን የሰውነት ግንባታ በተወሰነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር መሰረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን
7- ለጀማሪዎች የሚሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር አስደናቂ ውጤት የሚሰጥ እና ከፕሮግራሙ ጋር ከተጣበቀ በአጭር ጊዜ ውስጥ
ሁሉም ሰው የሚያምር አካል እንዲኖረው ይፈልጋል እና ይመኛል ፣ ግን ጥቂቶች የብረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብርን የሚከተሉ ናቸው ፣ ስለሆነም ከእያንዳንዱ ታዋቂ አካል ገንቢ ጀርባ የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መርሃ ግብር መኖሩ አያስደንቅም ። ሌላው አስፈላጊ ርዕስ ደግሞ ለፕሮግራሙ ቀጣይነት እና ቁርጠኝነት ስፋት ነው ። የሰውነት ማጎልመሻ ውጤቶቹ የበለጠ አስደናቂ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ እና ስለሆነም የሰውነት ማጎልመሻ ልምምዶች ወይም የጂም ልምምዶች መርሃ ግብር እርስዎን ወደ ሌላ ሰው የሚቀይር አስማታዊ ዘንግ አይደለም ፣ ነገር ግን የሰውነት ግንባታ ልምምዶችን የጊዜ ሰሌዳ ላይ ቁርጠኝነትዎን ይወስናል ። ውጤቶች
ለጀማሪዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰንጠረዥ አተገባበር ባህሪዎች-
1- ከሰውነት ግንባታ ልምምዶች መርሃ ግብር ጋር በተያያዙ ሁሉም ነገሮች የበለፀገ ይዘት
2- የጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብርን በተመለከተ ያለማቋረጥ የታደሰ ይዘት
3- ከ 5 በላይ የብረት ልምምዶች መርሃ ግብር
4- የሰውነት ማጎልመሻ መልመጃዎች ለጀማሪዎች pdf
5- በምስል እና በቪዲዮ የተደገፈ ለጀማሪዎች የልምምድ ጠረጴዛ
6- ለጀማሪዎች የሰውነት ግንባታ ልምምዶች ጠቃሚ ምክሮች
7- የሰውነት ማጎልመሻ ልምምዶችን መርሃ ግብር በሚሰሩበት ጊዜ ሊከሰቱ የሚችሉ ስህተቶችን የሚገልጹ ጠቃሚ ቪዲዮዎች
ለጀማሪዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ትግበራ እንደወደዱት ተስፋ እናደርጋለን ፣ እና በመተግበሪያው ውስጥ ችግሮች ካጋጠሙዎት ለእኛ ለመፃፍ አያመንቱ ፣ እኛ ሁል ጊዜ በአገልግሎትዎ ነን ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምን አዲስ ነገር አለ
الاصدار الاولي.
