Fit Dose 2 Go

codebase-tech

ስለዚህ መተግበሪያ

መገመት አቁም። መለወጥ ጀምር። የአካል ብቃት መጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያ ብቻ አይደለም - ሰውነትህን እንደገና ለመቅረጽ እና አፈፃፀምህን ለማሳደግ የተነደፈ የተሟላ ስርዓት ነው።
በ"አንድ መጠን ለሁሉም የሚስማማ" የዕለት ተዕለት ተግባራት አናምንም። በአካል ብቃት መጠን፣ ለሰውነትህ መረጃ እና ለትክክለኛ እድገት በተለይ የተዘጋጀ ብልህ፣ በመረጃ ላይ የተመሠረተ እቅድ እንገነባለን። ሰውነትህ ልዩ ነው፤ ትክክለኛ አቀራረብ፣ የማያቋርጥ ማስተካከያ እና ለእድገት ግልጽ መንገድ ይፈልጋል።
የአካል ብቃት መጠን ስርዓትን ለምን ምረጥ?
የተበጀ የለውጥ ዕቅዶች ሁሉም ነገር የሚጀምረው በሰውነትህ እና በግቦችህ አጠቃላይ ግምገማ ነው። እቅድህ ከባዶ የተገነባ ሲሆን በየሳምንቱ በጂም ውስጥም ሆነ ውጭ በእውነተኛው ዓለም አፈጻጸምህ ላይ በመመስረት ይሻሻላል።
በባለሙያ የሚመራ መመሪያ ከእያንዳንዱ እቅድ በስተጀርባ እውነተኛ ባለሙያ ነው። አሰልጣኝህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ብቻ አይሰጥህም፤ ከፍተኛ ደረጃ ያለው ሽርክና ይሰጣሉ፦
• የአፈጻጸም መለኪያዎችህን በመተንተን።
• ሰውነትህ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ላይ በመመስረት መንገድህን ማስተካከል።
• ገደቦችህን ደህንነቱ በተጠበቀ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ እንድትሰብር በመገፋፋት።
• ለፍላጎቶችህ የተዘጋጁ ትክክለኛ ማክሮ-ስሌቶች።
• ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር የሚስማማ ሙሉ ተለዋዋጭነት።
• ሊለኩ የሚችሉ ውጤቶችን ማየት እና ሊሰማዎት የሚችሉ።
360° የሂደት ክትትል ከመጠን በላይ እንመለከታለን። ሙሉ የሰውነት ችሎታን ለማረጋገጥ፣ የሚከተሉትን እንከታተላለን፡-
• የእንቅልፍ ጥራት እና ማገገም።
• የዕለት ተዕለት የእንቅስቃሴ ደረጃዎች።
• የሰውነት ስብጥር እና የመለኪያ ለውጦች።
• የጥንካሬ እና የጽናት ጭማሪ።
በጂም ወይም በቤት ውስጥ በአካል ብቃት መጠን፣ በጂምዎ ወይም በቤት ውስጥ - ከመሳሪያ ጋር ወይም ያለመሳሪያ - ስርዓትዎ ያለአንዳች ስምምነት እድገትዎን እንዲቀጥል የተቀየሰ ነው።
ውጤቱ? "ስፖርታዊ እንቅስቃሴ" ብቻ አይደለም። ጥረትዎን ወደ ዘላቂ እና የሚታዩ ውጤቶች የሚቀይር የተረጋገጠ፣ ሳይንሳዊ ዘዴን እየተከተሉ ነው።
የአካል ብቃትዎን ይቆጣጠሩ። ጉዞዎን ዛሬውኑ በአካል ብቃት መጠን ስርዓት ይጀምሩ!