TrainingForge የተዘጋጀው ስልጠናቸውን ለመቀጠል ከባድ ቦታ ለሚፈልጉ ሰዎች ነው። ምን እንደምታነሳቸው ያቅዱ፣ ክፍለ ጊዜዎችን በዓላማ አጠናቅቁ እና የጨረሱትን ስራ ግልጽ ታሪክ ትተው ይሂዱ። ያለፉትን ቁጥሮች እንደ ጸጥታ ማጣቀሻ ይጠቀሙ፣ መዋቅር ሲፈልጉ ፕሮግራም ይከተሉ፣ እና ያለመለያዎች ወይም የደመና ማመሳሰል ትኩረት ያድርጉ። ስልጠናዎ በመሳሪያው ላይ የግል ሆኖ ይቆያል፣ በፈለጉበት ጊዜ ሁሉ ለቀጣዩ ክፍለ ጊዜ ዝግጁ ይሆናል።
እያንዳንዱን ስብስብ ለማቀድ እና ለመመዝገብ ከመስመር ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስታወሻ ደብተር።