GoalQuest: daily goal coaching
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.1star
70 ግምገማዎች
1 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ወደ GoalQuest እንኳን በደህና መጡ፣ ጀብደኛ!
GoalQuest ማንኛውንም ግብ የማሳካትበት ነጻ እና አስደሳች መንገድ በአንድ ጊዜ አንድ ዕለታዊ ተልዕኮ ነው። ለመስማማት ፣ አዲስ ችሎታ ለመማር ወይም የበለጠ ለመደራጀት ይፈልጉ።
እንዴት እንደሚሰራ:
እንደሌሎች ምርታማነት መተግበሪያዎች በዋናነት በልማድ መከታተል ላይ ከሚያተኩሩ፣ GoalQuest ሁሉን አቀፍ አካሄድ ይጠቀማል፣ በደረጃ በደረጃ ፕሮግራም ይመራዎታል፣ ይህም ግቦችዎን እንዲያስቡ እና እንዲያዘጋጁ ያግዝዎታል፣ ከዚያም ወደ ዕለታዊ ህይወትዎ የሚያሳድጉባቸውን መንገዶች ያለምንም ችግር ያዋህዳሉ። በየቀኑ፣ ከጓደኛ ገፀ-ባህሪያት (እንደ ስፕላሽ ዘ ባህር ኤሊ) እያንዳንዱ ከባህሪያቸው ጋር በሚዛመድ የየራሳቸው ችሎታ በመመራት አስደሳች፣ ሊደረስበት የሚችል ተልዕኮ ትጀምራላችሁ። እንዲሁም በጉዞዎ ላይ እርስዎን ለማገዝ የሚረዱ መሳሪያዎች የተሞላ ውድ ሣጥን አላቸው፡ የህይወት ተሽከርካሪ፣ ኢኪጋኢ፣ ራዕይ ሰሌዳዎች፣ ጆርናሊንግ፣ የልምድ/የተለመዱ መቼት እና ሌሎችም።
ግባችን?
የግብ ስኬት ጉዞዎን ከአሰልቺ የስራ ዝርዝር ይልቅ አስደሳች ጀብዱ ለማድረግ። የመጨረሻውን ውጤት ብቻ ሳይሆን እያንዳንዱን ጊዜ እንድትወዱ እንፈልጋለን!
እንደ ጉርሻ - እንዲሁ እንዲከሰት ለማድረግ ሁሉም መሳሪያዎች አሉን-
* ልማድ መከታተያ
* ግብ መከታተያ
* ተግባር መከታተያ / ዕለታዊ ዕቅድ አውጪ
* በእርስዎ ፍላጎቶች ላይ በመመስረት የእርስዎን ምግብ እና ሥራ በራስ-ሰር ማቀድ
* ራዕይ ቦርድ እና ግብ መከታተያ
* የወር አበባ መከታተያ
* ጆርናል
* መለኪያዎች እና ትንታኔዎች
የ3-ቀን ነፃ ሙከራ እናቀርባለን ፣ለ 3 ቀናት ስልጠና በቂ ጊዜ እና ግቦችህን በግልፅ መግለፅ እንድትችል እና ራዕይህን እንድታዘጋጅ። ይህ መተግበሪያ እርስዎ መሆን ወደሚፈልጉት የእራስዎ ስሪት እንዲቀይሩ ይረዳዎታል ብለው ካሰቡ፣ ማድረግ ያለብዎት ነገር መቀጠል ነው። ለእርስዎ ካልሆነ፣ የሙከራ ጊዜው ከማብቃቱ 24 ሰዓታት በፊት ብቻ ይሰርዙ፣ እና ስለጎበኙን እንሰናበታለን እና እናመሰግናለን። ምን ማጣት አለብህ?!
ዝግጁ ሲሆኑ፣ እርስዎን ወደ ራዕይዎ እንዲጠጉ ለማድረግ ከማሳየት ወደ ተጨባጭ ተግባራት እና ልምዶች እንወስድዎታለን።
ማንኛውም ነገር እንዲከሰት እቅዱን -> Act -> ማዕቀፉን ያንጸባርቁ።
## እቅድ ##
በእርስዎ ምርጫዎች፣ መርሃ ግብሮች፣ ማክሮ፣ የማይክሮ ንጥረ ነገሮች ፍላጎቶች እና ሌሎች ላይ በመመስረት ምግብዎን በራስ-ሰር ያቅዱ!
በአካል ብቃት ግቦችዎ እና ምርጫዎችዎ ላይ በመመስረት ለእርስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ በራስ-ሰር ያመንጩ።
በህይወት መንኮራኩር የት እንዳሉ ይግለጹ
የእርስዎን Ikigai እና የረጅም ጊዜ እይታ፣ ማንነት እና የባልዲ ዝርዝር ንጥሎችን ይግለጹ።
ግቦችዎን እና ቁልፍ ውጤቶችን/KPIዎችን ያዘጋጁ።
ምግቦችዎን እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን ከወር አበባ ዑደትዎ ጋር ያመቻቹ (ሳይክል ማመሳሰል)።
የወር አበባ ዑደትዎን ይከታተሉ.
## አክት ##
ወቅታዊ በሆኑ አስታዋሾች መደበኛ ልምዶችን ይፍጠሩ እና ይከታተሉ።
ተግባራትን በብቃት ያረጋግጡ።
የምግብ ዝግጅትን ያመቻቹ.
አብሮ በተሰራ የግዢ ዝርዝር ግዢን ቀለል ያድርጉት።
በምናባዊ ጓዳችን ያቀናብሩ።
## አንፀባርቁ ##
ዕለታዊ ጆርናል.
የሰውነት መለኪያ መከታተል.
ውሂብዎን ይከታተሉ እና ይገምግሙ።
## ለማንኛውም የምግብ ፍላጎት፡-
ከግሉተን ነጻ.
ቪጋን.
ቬጀቴሪያን.
ከለውዝ ነፃ።
ከአኩሪ አተር ነፃ።
ከወተት-ነጻ.
ከፍተኛ ብረት.
ከፍተኛ ፕሮቲን.
ነፃ ክልል ብቻ።
... ሌሎችም.
## ብዙ አይነት የስራ ዓይነቶች፡-
የጥንካሬ ስልጠና.
ወረዳዎች
ጲላጦስ።
ዮጋ.
የሯጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።
መዘርጋት።
GoalQuest ማንኛውንም ግብ የማሳካትበት ነጻ እና አስደሳች መንገድ በአንድ ጊዜ አንድ ዕለታዊ ተልዕኮ ነው። ለመስማማት ፣ አዲስ ችሎታ ለመማር ወይም የበለጠ ለመደራጀት ይፈልጉ።
እንዴት እንደሚሰራ:
እንደሌሎች ምርታማነት መተግበሪያዎች በዋናነት በልማድ መከታተል ላይ ከሚያተኩሩ፣ GoalQuest ሁሉን አቀፍ አካሄድ ይጠቀማል፣ በደረጃ በደረጃ ፕሮግራም ይመራዎታል፣ ይህም ግቦችዎን እንዲያስቡ እና እንዲያዘጋጁ ያግዝዎታል፣ ከዚያም ወደ ዕለታዊ ህይወትዎ የሚያሳድጉባቸውን መንገዶች ያለምንም ችግር ያዋህዳሉ። በየቀኑ፣ ከጓደኛ ገፀ-ባህሪያት (እንደ ስፕላሽ ዘ ባህር ኤሊ) እያንዳንዱ ከባህሪያቸው ጋር በሚዛመድ የየራሳቸው ችሎታ በመመራት አስደሳች፣ ሊደረስበት የሚችል ተልዕኮ ትጀምራላችሁ። እንዲሁም በጉዞዎ ላይ እርስዎን ለማገዝ የሚረዱ መሳሪያዎች የተሞላ ውድ ሣጥን አላቸው፡ የህይወት ተሽከርካሪ፣ ኢኪጋኢ፣ ራዕይ ሰሌዳዎች፣ ጆርናሊንግ፣ የልምድ/የተለመዱ መቼት እና ሌሎችም።
ግባችን?
የግብ ስኬት ጉዞዎን ከአሰልቺ የስራ ዝርዝር ይልቅ አስደሳች ጀብዱ ለማድረግ። የመጨረሻውን ውጤት ብቻ ሳይሆን እያንዳንዱን ጊዜ እንድትወዱ እንፈልጋለን!
እንደ ጉርሻ - እንዲሁ እንዲከሰት ለማድረግ ሁሉም መሳሪያዎች አሉን-
* ልማድ መከታተያ
* ግብ መከታተያ
* ተግባር መከታተያ / ዕለታዊ ዕቅድ አውጪ
* በእርስዎ ፍላጎቶች ላይ በመመስረት የእርስዎን ምግብ እና ሥራ በራስ-ሰር ማቀድ
* ራዕይ ቦርድ እና ግብ መከታተያ
* የወር አበባ መከታተያ
* ጆርናል
* መለኪያዎች እና ትንታኔዎች
የ3-ቀን ነፃ ሙከራ እናቀርባለን ፣ለ 3 ቀናት ስልጠና በቂ ጊዜ እና ግቦችህን በግልፅ መግለፅ እንድትችል እና ራዕይህን እንድታዘጋጅ። ይህ መተግበሪያ እርስዎ መሆን ወደሚፈልጉት የእራስዎ ስሪት እንዲቀይሩ ይረዳዎታል ብለው ካሰቡ፣ ማድረግ ያለብዎት ነገር መቀጠል ነው። ለእርስዎ ካልሆነ፣ የሙከራ ጊዜው ከማብቃቱ 24 ሰዓታት በፊት ብቻ ይሰርዙ፣ እና ስለጎበኙን እንሰናበታለን እና እናመሰግናለን። ምን ማጣት አለብህ?!
ዝግጁ ሲሆኑ፣ እርስዎን ወደ ራዕይዎ እንዲጠጉ ለማድረግ ከማሳየት ወደ ተጨባጭ ተግባራት እና ልምዶች እንወስድዎታለን።
ማንኛውም ነገር እንዲከሰት እቅዱን -> Act -> ማዕቀፉን ያንጸባርቁ።
## እቅድ ##
በእርስዎ ምርጫዎች፣ መርሃ ግብሮች፣ ማክሮ፣ የማይክሮ ንጥረ ነገሮች ፍላጎቶች እና ሌሎች ላይ በመመስረት ምግብዎን በራስ-ሰር ያቅዱ!
በአካል ብቃት ግቦችዎ እና ምርጫዎችዎ ላይ በመመስረት ለእርስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ በራስ-ሰር ያመንጩ።
በህይወት መንኮራኩር የት እንዳሉ ይግለጹ
የእርስዎን Ikigai እና የረጅም ጊዜ እይታ፣ ማንነት እና የባልዲ ዝርዝር ንጥሎችን ይግለጹ።
ግቦችዎን እና ቁልፍ ውጤቶችን/KPIዎችን ያዘጋጁ።
ምግቦችዎን እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን ከወር አበባ ዑደትዎ ጋር ያመቻቹ (ሳይክል ማመሳሰል)።
የወር አበባ ዑደትዎን ይከታተሉ.
## አክት ##
ወቅታዊ በሆኑ አስታዋሾች መደበኛ ልምዶችን ይፍጠሩ እና ይከታተሉ።
ተግባራትን በብቃት ያረጋግጡ።
የምግብ ዝግጅትን ያመቻቹ.
አብሮ በተሰራ የግዢ ዝርዝር ግዢን ቀለል ያድርጉት።
በምናባዊ ጓዳችን ያቀናብሩ።
## አንፀባርቁ ##
ዕለታዊ ጆርናል.
የሰውነት መለኪያ መከታተል.
ውሂብዎን ይከታተሉ እና ይገምግሙ።
## ለማንኛውም የምግብ ፍላጎት፡-
ከግሉተን ነጻ.
ቪጋን.
ቬጀቴሪያን.
ከለውዝ ነፃ።
ከአኩሪ አተር ነፃ።
ከወተት-ነጻ.
ከፍተኛ ብረት.
ከፍተኛ ፕሮቲን.
ነፃ ክልል ብቻ።
... ሌሎችም.
## ብዙ አይነት የስራ ዓይነቶች፡-
የጥንካሬ ስልጠና.
ወረዳዎች
ጲላጦስ።
ዮጋ.
የሯጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።
መዘርጋት።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.1
68 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
We've made some bug fixes and improvements.
