Дневник настроения

4Roots Dev

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

የስሜት ማስታወሻ ደብተር በዲጂታል ዓለም ውስጥ የግል የሰላም ቦታዎ ነው። ብዙ ጊዜና ጉልበት ሳያባክኑ ከስሜታቸው ጋር መገናኘት ለሚፈልጉ ሰዎች ነው የፈጠርነው። ምንም ውስብስብ ገበታዎች ወይም ረጅም መጠይቆች የሉም - በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች በጥንቃቄ መቅዳት ብቻ።

እንዴት ይሰራል?

በቀን ጥቂት ሰከንዶች ብቻ፡ ሳጥን ላይ ምልክት ያድርጉበት፣ ምክንያት ይምረጡ፣ እና ከፈለጉ አጭር ሀሳብ ይጨምሩ። ቀስ በቀስ መተግበሪያው "እንቆቅልሹን አንድ ላይ ያጣምራል" እና በትክክል ምን ፈገግ እንደሚያደርግዎት እና ጉልበትዎን የሚያሟጥጥዎትን ያሳያል።

የሚያስፈልግዎትን ሁሉ ይዟል፡
- የአንድ-ንክኪ ቀረጻ፡ ስሜትዎን ወዲያውኑ ይይዛል።
- አውድ፡ ቀንዎን በተለይ ምን እንደነካው ይምረጡ።
- የግል ማስታወሻዎች፡ አስፈላጊ ጊዜዎችን እና ግንዛቤዎችን ይያዙ።
- ታሪክ እና ስታቲስቲክስ፡ ምቹ የቀን መቁጠሪያ፣ አማካዮች እና የእይታ ወርሃዊ ማጠቃለያ።
- ከጭንቀት ነፃ የሆነ ተግሣጽ፡ ምቹ በሆነ ጊዜ ረጋ ያሉ ማሳሰቢያዎች።

ለምን እንደዚህ ያለ ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ?

ስሜቶቻችን ብዙውን ጊዜ በህይወት ውጣ ውረድ ውስጥ ይንሸራተታሉ። ማስታወሻ ደብተር መያዝ ተደጋጋሚ ልማዶችን እንድናስተውል፣ የውጫዊ ክስተቶችን ተጽዕኖ እንድንከታተል እና ስለራሳችን የበለጠ እንድናስብ ይረዳናል።

እራስዎን በዝግታ፣ በቀላል እና በፍቅር መመልከት ይጀምሩ።