Stress Management
ማስታወቂያዎችን ይዟል
4.6star
20 ግምገማዎች
5 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው 10+
info
ስለዚህ መተግበሪያ
እነዚህ ሁሉ ቀናት ውስጣቸው ውጥረት የበዛበት ነው. ውጥረት በበርካታ ምክንያቶች ይከሰታል, የቤተሰብ ውስብስብነት, የሥራ ጫና, የፋይናንስ ሸክም, ወዘተ የመሳሰሉት ናቸው. እራስዎን በተደጋጋሚ ውጥረት ካጋጠመዎት የእኛ ውጥረት ያነሰ መተግበሪያ ለእርስዎ ነው.
የቆዳ ውጥረት ለበርካታ ከባድ የጤና ችግሮች ሊዳርግ ይችላል ይህም እንደ ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት የመሳሰሉ የአዕምሮ ጤና ችግሮች, እንደ የሙቀት በሽታ, ከፍተኛ የደም ግፊት, የደም ግፊት ወይም የልብ ድካም የመሳሰሉትን አካላዊ የጤና ችግሮች ያካትታል.
የጭንቀታችን ትንኮሳ መተግበሪያ በጭንቀት ላይ የሚታዩትን ጭንቀቶች ለማስጨነቅ, ለመዝናናት እና ለማስተዳደር እንዴት እንደሚቻል ያብራራልዎታል. ለማሰላሰል እና ለአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎች መስራት ለውጥረት እፎይታ እና ለጭንቀት አስተዳደር ይረዳል.
ርዕሶችን ጨምሮ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
* ውጥረት ትርጉምና ውጥረት ያስከትልህ
* ውጥረትን እንዴት ማስወገድ ይቻላል
* የሰውነትዎ የመንፈስ ጭንቀት ስርዓት ውስብስብነትን እና ከሥነ-
* ጤናማ ውጥረት እንዴት ማቀናበር እንደሚቻል
* ማሰላሰል
* የማሰብ እና ግንዛቤ ማሻሻያ.
ነጻ የጭንቀት ማኔጅመንት መተግበሪያችንን እንዲያወርዱ እና ውጥረትን እንዴት ከሽምግልና እና መዝናኛ ቴክኒኮችን ጋር ማወያየት እንደሚችሉ እንማጸንዎታለን.
የቆዳ ውጥረት ለበርካታ ከባድ የጤና ችግሮች ሊዳርግ ይችላል ይህም እንደ ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት የመሳሰሉ የአዕምሮ ጤና ችግሮች, እንደ የሙቀት በሽታ, ከፍተኛ የደም ግፊት, የደም ግፊት ወይም የልብ ድካም የመሳሰሉትን አካላዊ የጤና ችግሮች ያካትታል.
የጭንቀታችን ትንኮሳ መተግበሪያ በጭንቀት ላይ የሚታዩትን ጭንቀቶች ለማስጨነቅ, ለመዝናናት እና ለማስተዳደር እንዴት እንደሚቻል ያብራራልዎታል. ለማሰላሰል እና ለአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎች መስራት ለውጥረት እፎይታ እና ለጭንቀት አስተዳደር ይረዳል.
ርዕሶችን ጨምሮ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
* ውጥረት ትርጉምና ውጥረት ያስከትልህ
* ውጥረትን እንዴት ማስወገድ ይቻላል
* የሰውነትዎ የመንፈስ ጭንቀት ስርዓት ውስብስብነትን እና ከሥነ-
* ጤናማ ውጥረት እንዴት ማቀናበር እንደሚቻል
* ማሰላሰል
* የማሰብ እና ግንዛቤ ማሻሻያ.
ነጻ የጭንቀት ማኔጅመንት መተግበሪያችንን እንዲያወርዱ እና ውጥረትን እንዴት ከሽምግልና እና መዝናኛ ቴክኒኮችን ጋር ማወያየት እንደሚችሉ እንማጸንዎታለን.
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምን አዲስ ነገር አለ
- fixed bugs
- added new content
- added new content
