Depression Test

Fs Developer

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

የመንፈስ ጭንቀት ሙከራ መተግበሪያ፡ ጨለማውን ማሸነፍ

ድብርት በአለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን የሚያጠቃ የተለመደ የአእምሮ ህመም ነው። በቋሚ የሀዘን፣ የተስፋ መቁረጥ ስሜት እና በአንድ ወቅት አስደሳች በሆኑ እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ማጣት ይታወቃል። የመንፈስ ጭንቀት እንደ ድካም፣ የምግብ ፍላጎት ለውጥ እና የመተኛት ችግር ያሉ አካላዊ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል።

የመንፈስ ጭንቀት እያጋጠመዎት ከሆነ, ብቃት ካለው የአእምሮ ጤና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ አስፈላጊ ነው. የመንፈስ ጭንቀት ሊታከም የሚችል ነው, እና ብዙ ውጤታማ ህክምናዎች አሉ. በትክክለኛው ህክምና የመንፈስ ጭንቀትን ማሸነፍ እና የተሟላ ህይወት መኖር ይችላሉ.

የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው?

የመንፈስ ጭንቀት የማያቋርጥ የሀዘን ስሜት እና በአንድ ወቅት አስደሳች በሆኑ እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ማጣት የሚያስከትል የስሜት መታወክ ነው። በተጨማሪም በእንቅልፍ፣ በምግብ ፍላጎት፣ በሃይል ደረጃ፣ በማተኮር እና በራስ የመተማመን ስሜት ላይ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

የመንፈስ ጭንቀት ከባድ በሽታ ነው, ግን ሊታከም ይችላል. በትክክለኛው ህክምና፣ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው አብዛኛዎቹ ሰዎች ማገገም እና የተሟላ እና ውጤታማ ህይወት መኖር ይችላሉ።

በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ምን ዓይነት የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች አሉ?

- ዝቅተኛ የመንፈስ ጭንቀት
- መጠነኛ የመንፈስ ጭንቀት
- መጠነኛ የመንፈስ ጭንቀት
- ከባድ የመንፈስ ጭንቀት.

የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች

የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ ነገርግን ከተለመዱት ምልክቶች መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

የማያቋርጥ ሀዘን ወይም የጭንቀት ስሜት
በአንድ ወቅት አስደሳች በሆኑ እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ወይም ደስታ ማጣት
የምግብ ፍላጎት ለውጦች (የጨመረ ወይም የቀነሰ)
በእንቅልፍ ላይ ለውጦች (የጨመረ ወይም የቀነሰ)
ድካም ወይም ጉልበት ማጣት
የማተኮር ወይም ውሳኔ የማድረግ ችግር
የሞት ወይም ራስን የማጥፋት ሀሳቦች
በአካላዊ መልክ ለውጦች (ለምሳሌ ክብደት መቀነስ ወይም መጨመር)
የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎች

ትክክለኛው የመንፈስ ጭንቀት መንስኤ ሙሉ በሙሉ አልተረዳም, ነገር ግን በሚከተሉት ምክንያቶች የተከሰተ ነው ተብሎ ይታሰባል.

ባዮሎጂካል ምክንያቶች፡- ድብርት በአንዳንድ የአንጎል ኬሚካሎች ውስጥ አለመመጣጠን ለምሳሌ ሴሮቶኒን እና ኖሬፒንፊን ያሉ ሊሆኑ ይችላሉ።
ስነ ልቦናዊ ሁኔታዎች፡- የመንፈስ ጭንቀት የሚቀሰቀሰው በአስጨናቂ የህይወት ሁኔታዎች ለምሳሌ የሚወዱትን ሰው በሞት በማጣት፣ በስራ ማጣት ወይም በፍቺ ምክንያት ነው።
ማህበራዊ ሁኔታዎች፡- በልጅነት ህመም ባጋጠማቸው ወይም በቤተሰብ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ባጋጠማቸው ሰዎች ላይ ድብርት በጣም የተለመደ ሊሆን ይችላል።
ለዲፕሬሽን ሕክምና

ለዲፕሬሽን የሚሰጡ የተለያዩ ህክምናዎች አሉ፡ ከነዚህም ውስጥ፡-

መድሃኒት፡ ፀረ-ጭንቀቶች ለድብርት በጣም የተለመዱ ህክምናዎች ናቸው። ስሜትን, እንቅልፍን, የምግብ ፍላጎትን እና የኃይል ደረጃዎችን ለማሻሻል ይረዳሉ.
ቴራፒ፡ ቴራፒ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸውን ሰዎች ሀሳባቸውን እና ስሜታቸውን እንዲረዱ እና የመቋቋም ችሎታዎችን እንዲያዳብሩ ይረዳቸዋል።
የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች፡ በአኗኗር ዘይቤ ላይ ለውጦችን ማድረግ እንደ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ ጤናማ አመጋገብ መመገብ እና በቂ እንቅልፍ መተኛት ስሜትዎን ለማሻሻል ይረዳል።
የመንፈስ ጭንቀትን ማሸነፍ

የመንፈስ ጭንቀት ከባድ በሽታ ነው, ግን ሊታከም ይችላል. በትክክለኛው ህክምና፣ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው አብዛኛዎቹ ሰዎች ማገገም እና የተሟላ እና ውጤታማ ህይወት መኖር ይችላሉ።

የመንፈስ ጭንቀት እያጋጠመዎት ከሆነ, ብቃት ካለው የአእምሮ ጤና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ አስፈላጊ ነው. ብዙ ውጤታማ ህክምናዎች አሉ, እና በዚህ ብቻ ማለፍ የለብዎትም.

የወደፊት ተስፋ

የመንፈስ ጭንቀት ለማሸነፍ ከባድ ሕመም ሊሆን ይችላል, ግን ይቻላል. በትክክለኛው ህክምና እና ድጋፍ, ማገገም እና አርኪ ህይወት መኖር ይችላሉ.

ወደፊትም ተስፋ አለ። በትክክለኛው ህክምና የመንፈስ ጭንቀትን ማሸነፍ እና ደስተኛ እና ጤናማ ህይወት መኖር ይችላሉ.
"የመንፈስ ጭንቀት ሊኖርብዎት ይችላል የሚል ስጋት ካጋጠመዎት የመንፈስ ጭንቀትን በመስመር ላይ መውሰድ ወይም ሐኪምዎን ማነጋገር ይችላሉ. የጭንቀት ምርመራዎች ምልክቶችዎን ለመገምገም እና ተጨማሪ ግምገማ እንደሚያስፈልግዎ ለመወሰን ይረዳዎታል. ነገር ግን የመንፈስ ጭንቀት መኖሩን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ፈተናዎች ብቃት ካለው የአእምሮ ጤና ባለሙያ ለሚሰጠው ምርመራ ምትክ አይደሉም።
"ብዙ የመስመር ላይ የመንፈስ ጭንቀት ፈተናዎች ይገኛሉ ነገር ግን አስተማማኝ እና ትክክለኛ የሆነ ፈተና መምረጥ አስፈላጊ ነው. በጣም ታዋቂ ከሆኑ የኦንላይን ዲፕሬሽን ሙከራዎች መካከል ቤክ ዲፕሬሽን ኢንቬንቶሪ (BDI) ይገኙበታል.

ምን አዲስ ነገር አለ

Update: "Depression Test" Improved!

We've fixed minor bugs for smoother performance. Thanks for your feedback! Enjoy the enhancements.