ጊዜን ይመልከቱ። ትኩረትዎን ይጠብቁ።
ቪዥዋል ታይመር ጊዜን የሚታይ ቀላል፣ የሚያምር የትኩረት ሰዓት ቆጣሪ ነው። እያጠኑም ይሁኑ፣ እየሰሩም ይሁን ADHDን እያስተዳደሩ፣ ጊዜ ሲጠፋ መመልከት በትክክለኛው መንገድ ላይ ያቆየዎታል። ምንም ውስብስብ ባህሪያት የሉም። ጊዜዎን ብቻ ያዘጋጁ እና ይሂዱ።
ቪዥዋል ታይመር ሰዓት ቆጣሪ
ጊዜው ግልጽ እና አርኪ በሆነ የእይታ ማሳያ ሲቀልጥ ይመልከቱ። ቁጥሮችን ከሚያሳዩ ዲጂታል ሰዓት ቆጣሪዎች በተለየ መልኩ፣ ቪዥዋል ታይመር ምን ያህል ጊዜ በጨረፍታ እንደሚቆይ እንዲሰማዎት ያስችልዎታል። የጊዜ ዕውር ወይም ትኩረትን ለሚታገሉ ሰዎች ፍጹም የትኩረት ሰዓት ቆጣሪ።
ፖሞዶሮ ሰዓት ቆጣሪ
በፖሞዶሮ ዘዴ በመጠቀም በተተኮረ ሩጫዎች ውስጥ ይስሩ። የ25 ደቂቃ የትኩረት ክፍለ ጊዜዎችን እና አጭር እረፍቶችን ያዘጋጁ። ይህ የፖሞዶሮ ሰዓት ቆጣሪ ሰዓቱን ያለማቋረጥ ሳይፈትሹ በዞኑ ውስጥ እንዲቆዩ ይረዳዎታል። የፖሞዶሮ ዘዴ ትኩረትን እና ምርታማነትን ለማሳደግ የተረጋገጠ ነው።
ለተማሪዎች የጥናት ሰዓት ቆጣሪ
ለቤት ስራ፣ ለፈተና ዝግጅት እና ለጥልቅ የስራ ክፍለ ጊዜዎች ተስማሚ የጥናት ሰዓት ቆጣሪ። የጥናት ጊዜን ለመከታተል እና እስክትጨርሱ ድረስ ትኩረትዎን ለመጠበቅ እንደ የጥናት ሰዓትዎ ይጠቀሙ። ምንም ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮች የሉም፣ ውስብስብነትም የለም። የሚሰራ ቀላል የጥናት ሰዓት ቆጣሪ ብቻ።
ለስራ የምርታማነት ሰዓት ቆጣሪ
ለጥልቅ ስራ የተነደፈ የምርታማነት ሰዓት ቆጣሪን በመጠቀም ትኩረትዎን ያሳድጉ። ለርቀት ሰራተኞች፣ ለጸሐፊዎች እና ትኩረት መስጠት ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ፍጹም። ጊዜ እያለፈ ሲሄድ ይመልከቱ እና ምርታማነትዎ እየጨመረ እንዲሄድ ይሰማዎታል።
የ ADHD ሰዓት ቆጣሪ
ጊዜ እንዲሰማዎት ለሚፈልጉ አዋቂዎች የተነደፈ። ይህ የ adhd ሰዓት ቆጣሪ ጊዜን ተጨባጭ ያደርገዋል። ከእንግዲህ "
ሰዓቱ የት ሄደ?" ከማተኮር ወይም ከጊዜ መታወር ጋር የሚቸገሩ ከሆነ፣ የእይታ ሰዓት ቆጣሪ ንቁ እና ትኩረት እንዲሰጡ ይረዳዎታል።
ለፈጣን ጅምር ቅድመ-ዝግጅቶች
ለአንድ ጊዜ መታ መዳረሻ ተወዳጅ የጊዜ ቆጣሪዎን ርዝመት ያስቀምጡ። የሩጫ ክፍለ ጊዜዎች፣ አጭር እረፍቶች ወይም ብጁ የቆይታ ጊዜዎች። ሁሉም ዝግጁ ሲሆኑ።
ንፁህ እና ዝቅተኛ
ማተኮርዎን የሚያቋርጡ ማስታወቂያዎች የሉም። የተዝረከረከ በይነገጽ የለም። በትክክል የሚፈልጉትን የሚያደርግ ውብ ሰዓት ቆጣሪ ብቻ።
የእይታ ሰዓት ቆጣሪ ለማን ነው?
• ለትኩረት ክፍለ ጊዜዎች የጥናት ሰዓት ቆጣሪ የሚያስፈልጋቸው ተማሪዎች
• የፖሞዶሮ ቴክኒክን የሚጠቀሙ የርቀት ሰራተኞች
• ለጊዜ ግንዛቤ የADHD ሰዓት ቆጣሪ የሚያስፈልጋቸው የADHD አዋቂዎች
• ለጥልቅ ስራ የምርታማነት ሰዓት ቆጣሪ የሚፈልግ ማንኛውም ሰው
• ጊዜን መከታተል ብቻ ሳይሆን ማየት የሚፈልጉ ሰዎች
ጊዜን ማጣት ያቁሙ። የእይታ ሰዓት ቆጣሪውን ያውርዱ እና በመጨረሻም ትኩረትዎ የት እንደሚሄድ ይመልከቱ።
-----
ቪዥዋል ሰዓት ቆጣሪ ለማውረድ እና ለመጠቀም ነፃ ነው። ምንም ማስታወቂያዎች የሉም።