የሰውነት ምጣኔ (BMI), የሰውነት ክብደት መለኪያዎን ማወቅዎ ክብደትዎን ለመመዘን እና ለማስተካከል ይጠቅምዎታል. ምን ያህል የሰውነት ስብስቦች እንዳሉ ትክክለኛ መለኪያ አይደለም, ነገር ግን ለመለካት ቀላሉ እና አነስተኛ ዋጋ ያለው መንገድ ነው. [1] እርስዎ የወሰዷቸውን የቦታዎች ዓይነት በመወሰን የእርስዎን BMI ለማስላት የተለያዩ መንገዶች አሉ. ከመጀመርዎ በፊት የአሁኑን ቁመት እና ክብደትዎን ማወቅዎን ያረጋግጡ እና ከዚያ የእርስዎን BMI ለማስኬድ ይሞክሩ.
ይህን እንዴት መሞከር እንዳለባችሁ ይመልከቱ? የ BMI ሂሳብዎን በማስላት ጊዜ የበለጠ ለማወቅ የበለጠ ጥሩ እርምጃ ሊወሰድ ይችላል.