MenGauge

แˆ›แˆตแ‰ณแ‹ˆแ‰‚แ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ญแ‹Ÿแˆ
100+
แ‹แˆญแ‹ถแ‰ฝ
แ‹จแ‹ญแ‹˜แ‰ต แ‹ฐแˆจแŒƒ แŠ แˆฐแŒฃแŒฅ
แˆแˆ‰แˆ แˆฐแ‹
แ‹จแ‰…แŒฝแ‰ แ‰ณแ‹Š แŒˆแ… แ‹•แ‹ญแ‰ณ แˆแˆตแˆ
แ‹จแ‰…แŒฝแ‰ แ‰ณแ‹Š แŒˆแ… แ‹•แ‹ญแ‰ณ แˆแˆตแˆ
แ‹จแ‰…แŒฝแ‰ แ‰ณแ‹Š แŒˆแ… แ‹•แ‹ญแ‰ณ แˆแˆตแˆ
แ‹จแ‰…แŒฝแ‰ แ‰ณแ‹Š แŒˆแ… แ‹•แ‹ญแ‰ณ แˆแˆตแˆ
แ‹จแ‰…แŒฝแ‰ แ‰ณแ‹Š แŒˆแ… แ‹•แ‹ญแ‰ณ แˆแˆตแˆ
แ‹จแ‰…แŒฝแ‰ แ‰ณแ‹Š แŒˆแ… แ‹•แ‹ญแ‰ณ แˆแˆตแˆ
แ‹จแ‰…แŒฝแ‰ แ‰ณแ‹Š แŒˆแ… แ‹•แ‹ญแ‰ณ แˆแˆตแˆ
แ‹จแ‰…แŒฝแ‰ แ‰ณแ‹Š แŒˆแ… แ‹•แ‹ญแ‰ณ แˆแˆตแˆ
แ‹จแ‰…แŒฝแ‰ แ‰ณแ‹Š แŒˆแ… แ‹•แ‹ญแ‰ณ แˆแˆตแˆ
แ‹จแ‰…แŒฝแ‰ แ‰ณแ‹Š แŒˆแ… แ‹•แ‹ญแ‰ณ แˆแˆตแˆ
แ‹จแ‰…แŒฝแ‰ แ‰ณแ‹Š แŒˆแ… แ‹•แ‹ญแ‰ณ แˆแˆตแˆ
แ‹จแ‰…แŒฝแ‰ แ‰ณแ‹Š แŒˆแ… แ‹•แ‹ญแ‰ณ แˆแˆตแˆ

แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆชแ‹ซ

MenGauge - แ‹ญแŠจแ‰ณแ‰ฐแˆ‰แฃ แ‹ญแˆจแ‹ฑแฃ แ‹ซแˆณแ‹ตแŒ‰

แŠ แŠฅแˆแˆฎแˆ… แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แ‹ญแŒˆแ‰ฃแ‹‹แˆแข MenGauge แ‹จแŠฅแˆญแˆตแ‹ŽแŠ• แ‹ฐแˆ…แŠ•แАแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‹ซแŠ•แŒธแ‰ฃแˆญแ‰แฃ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆˆแŠฉ แŠฅแŠ“ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆจแ‹ฑ แˆˆแˆ˜แˆญแ‹ณแ‰ต แ‹จแ‰ฐแАแ‹ฐแˆ แ‹จแŠ แŠฅแˆแˆฎ แŒคแŠ“ แˆ˜แŠจแ‰ณแ‰ฐแ‹ซ แŠฅแŠ“ แ‹จแˆซแˆต แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆชแ‹ซ แАแ‹แข
แ‰ แˆณแ‹ญแŠ•แˆต แˆ‹แ‹ญ แ‰ แ‰ฐแˆ˜แˆฐแˆจแ‰ฐ แ‹จแŠ แŠฅแˆแˆฎ แŒคแŠ“ แˆ˜แŒ แ‹ญแ‰†แ‰ฝ แ‹จแ‰ฐแŒˆแАแ‰ฃแฃ แ‹จแŠฅแˆญแˆตแ‹ŽแŠ• แŒญแŠ•แ‰€แ‰ตแฃ แŒญแŠ•แ‰€แ‰ต แŠฅแŠ“ แˆตแˆœแ‰ต แˆแŠ”แ‰ณ แˆˆแˆ˜แˆแ‰ฐแˆฝ แŠฅแŠ“ แ‹ˆแ‹ฐ แˆšแ‹›แŠ“แ‹ŠแАแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‹จแŒแˆ แŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ต แ‰ตแŠ•แˆฝ แŠฅแˆญแˆแŒƒแ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ˜แ‹แˆฐแ‹ต แ‰€แˆ‹แˆแฃ แ‹จแŒแˆ แ‰ฆแ‰ณ แ‹ญแˆฐแŒฅแ‹Žแ‰ณแˆแข

๐Ÿง  แ‰ แˆณแ‹ญแŠ•แˆต แ‹จแ‰ฐแ‹ฐแŒˆแˆ แ‹จแŠ แŠฅแˆแˆฎ แŒคแŠ“ แˆ™แŠจแˆซแ‹Žแ‰ฝ

MenGauge แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แ‰ แŒฃแˆ แ‰ณแˆ›แŠ แŠฅแŠ“ แ‰ แˆฐแŠแ‹ แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‹‹แˆ‰ แ‹จแˆตแА-แˆแ‰ฆแŠ“ แˆซแˆตแŠ• แˆ˜แŒˆแˆแŒˆแˆšแ‹ซ แˆ˜แˆณแˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ซแŠซแ‰ตแ‰ณแˆแก

PHQ-9 (แ‹จแ‰ณแŠซแˆš แŒคแŠ“ แˆ˜แŒ แ‹ญแ‰…) - แ‹แ‰…แ‰ฐแŠ› แˆตแˆœแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‹จแˆ˜แŠ•แˆแˆต แŒญแŠ•แ‰€แ‰ต แ‹ฐแˆจแŒƒแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ญแˆจแ‹ฑ.

GAD-7 (แŠ แŒ แ‰ƒแˆ‹แ‹ญ แ‹จแŒญแŠ•แ‰€แ‰ต แˆ˜แ‰ณแ‹ˆแŠญ) - แŒญแŠ•แ‰€แ‰ตแŠ• แŠฅแŠ“ แ‹จแŒญแŠ•แ‰€แ‰ต แˆแˆแŠญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‹ญแˆˆแŠฉ.

DASS-21 (แ‹จแˆ˜แŠ•แˆแˆต แŒญแŠ•แ‰€แ‰ตแฃ แŒญแŠ•แ‰€แ‰ตแฃ แ‹จแŒญแŠ•แ‰€แ‰ต แˆšแ‹›แŠ–แ‰ฝ) - แˆตแˆœแ‰ณแ‹Š แ‹ฐแˆ…แŠ•แАแ‰ตแŠ• แ‰ แˆถแˆตแ‰ต แŠ แŠซแ‰ฃแ‰ขแ‹Žแ‰ฝ แ‹ซแˆตแˆฑแข

PSS (แ‹จแ‰ฐแŒˆแˆ˜แ‰ฐ แ‹จแŒญแŠ•แ‰€แ‰ต แˆ˜แŒ แŠ•) - แ‹จแ‹•แˆˆแ‰ต แ‰ฐแ‹•แˆˆแ‰ต แ‹จแŠ‘แˆฎ แˆแŠ”แ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แˆแŠ• แ‹ซแˆ…แˆ แŠ แˆตแŒจแŠ“แ‰‚แ‹Žแ‰ฝ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆ†แŠ‘ แ‹ญแŒˆแˆแŒแˆ™แข

BAI (Beck Anxiety Inventory) - แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฑ แ‹จแŒญแŠ•แ‰€แ‰ต แŠฅแŠ“ แ‹จแŒญแŠ•แ‰€แ‰ต แˆแˆแŠญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แˆ˜แˆˆแ‹จแ‰ตแข

AUDIT (แ‹จแŠ แˆแŠฎแˆ†แˆ แŠ แŒ แ‰ƒแ‰€แˆ แˆ˜แ‰ณแ‹ˆแŠญ แˆ˜แ‰ณแ‹ˆแ‰‚แ‹ซ แˆแ‰ฐแŠ“) - แ‰ แŠ แˆแŠฎแˆ แˆแˆแ‹ถแ‰ฝแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแŠ•แ€แ‰ฃแˆญแ‰แข

DAST-10 (แ‹จแˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ต แŠ แˆ‹แŒแ‰ฃแ‰ฅ แˆ˜แŒ แ‰€แˆแŠ• แ‹จแˆ›แŒฃแˆชแ‹ซ แˆแˆญแˆ˜แˆซ) - แŠจแŠฅแ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แŒ‹แˆญ แ‹ซแˆˆแ‹Žแ‰ตแŠ• แŒแŠ•แŠ™แАแ‰ต แ‰ แˆซแˆต แ‹ซแˆจแŒ‹แŒแŒกแข

MDQ (แ‹จแˆตแˆœแ‰ต แˆ˜แ‰ณแ‹ˆแŠญ แˆ˜แŒ แ‹ญแ‰…) - แˆŠแˆ†แŠ‘ แ‹จแˆšแ‰ฝแˆ‰ แ‹จแˆตแˆœแ‰ต แŠจแแ‰ณ แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝแŠ• แ‹ญแŠจแˆแˆฑแข

แŠฅแАแ‹šแˆ… แˆ˜แˆณแˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŒฅแŠ“แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‰ฐแˆ˜แˆฐแˆจแ‰ฑ แŠฅแŠ“ แ‰ แŠ แˆˆแˆ แŠ แ‰€แ แ‹ฐแˆจแŒƒ แ‹จแˆšแ‰ณแ‹ˆแ‰ แŠ“แ‰ธแ‹แฃ แˆตแˆˆแˆซแˆตแ‹Ž แ‰ แŠ แˆตแ‰ฐแˆ›แˆ›แŠ แˆซแˆตแŠ• แ‰ แˆ›แŒฃแˆซแ‰ต แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‹ซแ‹แ‰ แ‹ญแˆจแ‹ฑแ‹Žแ‰ณแˆ - แˆแˆญแˆ˜แˆซ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆแข

๐Ÿ“Š แ‹แŒคแ‰ถแ‰ฝแˆ…แŠ• แ‰ฐแŠจแ‰ณแ‰ฐแˆ แŠฅแŠ“ แ‰ฐแˆจแ‹ณ

แŠจแŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ฑ แˆแ‰ฐแŠ“ แ‰ แŠ‹แˆ‹ MenGauge แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ตแŠ• แ‹ซแ‰€แˆญแ‰ฃแˆ-

แŠจแ‰€แˆ‹แˆ แˆ›แ‰ฅแˆซแˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แŒ‹แˆญ แŒแˆแŒฝ แ‹จแˆ†แА แ‹จแ‰แŒฅแˆญ แАแŒฅแ‰ฅ (แŠจแŒฅแ‰ƒแ‰…แŠ• แŠฅแˆตแŠจ แŠจแ‰ฃแ‹ต แŠญแˆแˆŽแ‰ฝ)แข

แ‹แŒคแ‰ถแ‰ฝแ‹ŽแŠ• แˆˆแˆ˜แ‰ฐแˆญแŒŽแˆ แ‹จแˆšแˆจแ‹ฑแ‹Žแ‰ต แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแข

แ‰ แ‰ฐแ‹ฐแŒ‹แŒ‹แˆš แˆซแˆตแŠ• แˆ˜แˆแ‰ฐแˆฝ แ‰ แŒŠแ‹œ แˆ‚แ‹ฐแ‰ต แ‹จแˆ˜แŠจแ‰ณแ‰ฐแˆ แ‰ฝแˆŽแ‰ณแข

MenGauge แ‹จแˆšแ‹ซแ‰ฐแŠฉแˆจแ‹ แ‰ แŒแŠ•แ‹›แ‰ค แŠฅแŠ“ แˆซแˆตแŠ• แ‰ แˆ›แŠ•แ€แ‰ฃแˆจแ‰… แˆ‹แ‹ญ แАแ‹ - แ‰ แŠญแˆŠแŠ’แŠซแ‹Š แŒแˆแŒˆแˆ› แˆ‹แ‹ญ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ - แ‰…แŒฆแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‹ซแ‹แ‰ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซ แ‹ตแŒ‹แ แˆ˜แ‰ผ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแŒ แ‰…แˆ แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‹ˆแˆตแŠ‘ แ‹ญแˆจแ‹ณแ‹Žแ‰ณแˆแข

๐ŸŒฟ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แˆˆแˆแŠ• MenGaugeแŠ• แ‹ญแˆ˜แˆญแŒฃแˆ‰

แŠฅแˆซแˆตแŠ• แˆ›แ‹ˆแ‰… - แ‹จแŠ แ‹•แˆแˆฎแ‹ŽแŠ• แ‹ฐแˆ…แŠ•แАแ‰ต แ‰ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ›แАแ‰ต แ‹ซแˆจแŒ‹แŒแŒก.

แ‹จแŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ต แŠญแ‰ตแ‰ตแˆ - แˆตแˆœแ‰ณแ‹Š แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ“ แ‰…แŒฆแ‰ฝแŠ• แ‹ญแŠจแ‰ณแ‰ฐแˆ‰.

แŒแˆแŒฝแАแ‰ต - แˆ€แˆณแ‰ฆแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ“ แˆตแˆœแ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แˆšแˆˆแŠฉ แŒแŠ•แ‹›แ‰คแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแˆˆแ‹แŒกแข

แŒแˆ‹แ‹ŠแАแ‰ต แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ - แ‹แˆ‚แ‰ฅ แ‰ แˆ˜แˆฃแˆชแ‹ซแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰†แ‹ซแˆแข

แŠจแˆ˜แˆตแˆ˜แˆญ แ‹แŒญ แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš - แ‹ซแˆˆ แ‰ แ‹ญแАแˆ˜แˆจแ‰ฅ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แ‰ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แ‰ฆแ‰ณ แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™แข

แ‰ฐแ‹ฐแˆซแˆฝ - แ‰€แˆ‹แˆ แ‰‹แŠ•แ‰‹ แŠฅแŠ“ แˆแŒฃแŠ• แ‹จ2-5 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒ แˆ™แŠจแˆซแ‹Žแ‰ฝแข

แ‹แŒฅแˆจแ‰ตแŠ• แŠฅแ‹จแ‰ฐแ‰†แŒฃแŒ แˆญแŠญแฃ แŒญแŠ•แ‰€แ‰ตแŠ• แŠฅแ‹จแ‰ฐแŠจแ‰ณแ‰ฐแˆแŠญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแˆซแˆตแŠ• แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แˆแˆ›แ‹ถแ‰ฝแŠ• แŠฅแ‹ซแˆปแˆปแˆแŠญ แŠจแˆ†แАแฃ MenGauge แŠจแ‹แˆตแŒฅแˆ… แŠ แˆˆแˆ แŒ‹แˆญ แŠฅแŠ•แ‹ตแ‰ตแŒˆแŠ“แŠ แ‹ซแŒแ‹แˆƒแˆแข

โœจ แŠฅแˆญแˆตแ‹Ž แ‹จแˆšแ‹ˆแ‹ทแ‰ธแ‹ แ‰ฃแˆ…แˆชแ‹ซแ‰ต

แ‰ แŠ แŠ•แ‹ต แˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆชแ‹ซ แ‹แˆตแŒฅ แˆแˆ‰แˆ แ‹‹แŠ“ แ‹‹แŠ“ แ‹จแŠ แŠฅแˆแˆฎ แŒคแŠ“ แˆซแˆตแŠ• แˆ™แŠจแˆซแ‹Žแ‰ฝแข

แ‰€แˆ‹แˆ, แ‹จแˆšแ‹ซแˆจแŒ‹แŒ‹ แŠ•แ‹ตแ - แˆแŠ•แˆ แ‰ตแŠฉแˆจแ‰ตแŠ• แ‹จแˆšแŠจแ‹แแˆ‰ แАแŒˆแˆฎแ‰ฝ แ‹จแˆ‰แˆ.

แˆแŒฃแŠ• แ‹แŒคแ‰ถแ‰ฝ แŠจแŠฅแ‹ญแ‰ณ แŒแ‰ฅแˆจแˆ˜แˆแˆต แŒ‹แˆญแข

แˆˆแˆตแˆœแ‰ณแ‹Š แŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ต แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ› แŠญแ‰ตแ‰ตแˆ.

แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แ‹จแŒแˆ แŠฅแŠ“ แ‹ฐแˆ…แŠ•แАแ‰ฑ แ‹จแ‰ฐแŒ แ‰ แ‰€แข

๐Ÿ’ฌ แˆˆแˆ›แŠ• แАแ‹แข

MenGauge แ‹จแ‰ฐแ‹˜แŒ‹แŒ€แ‹ แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ตแŠ• แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แˆˆแˆšแˆแˆแŒ แˆˆแˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แˆฐแ‹ แАแ‹แก-

แ‹แŒฅแˆจแ‰ตแฃ แŒญแŠ•แ‰€แ‰ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹ตแ‰ฅแˆญแ‰ต แ‰ แˆ•แ‹ญแ‹ˆแ‰ณแ‰ธแ‹ แˆ‹แ‹ญ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แ‰ฐแŒฝแ‹•แŠ– แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‹ซแˆณแ‹ตแˆฉ แ‹ญแˆจแ‹ฑแข

แˆตแˆœแ‰ตแŠ• แŠฅแŠ“ แˆตแˆœแ‰ณแ‹Š แ‹ฐแˆ…แŠ•แАแ‰ตแŠ• แ‰ แŒŠแ‹œ แˆ‚แ‹ฐแ‰ต แ‹ญแŠจแ‰ณแ‰ฐแˆ‰แข

แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แˆซแˆตแŠ• แ‹จแˆ›แ‹ˆแ‰… แŠฅแŠ“ แ‹จแˆ›แˆฐแ‰ฅ แ‰ฝแˆŽแ‰ณแŠ• แ‹ญแˆˆแˆ›แˆ˜แ‹ฑแข

แŒแŠ•แ‹›แ‰คแ‹Žแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐ แ‰ดแˆซแ’ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŒ†แˆญแŠ“แˆŠแŠ•แŒ แŠซแˆ‰ แˆŒแˆŽแ‰ฝ แˆ˜แˆณแˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แŒ‹แˆญ แ‹ซแŒฃแˆแˆฉแข

แŠจแ‰ฐแˆ›แˆช แŠฅแˆตแŠจ แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซแ‹Žแ‰ฝแฃ MenGauge แˆˆแŠ แŠฅแˆแˆฎ แŒคแŠ“ แŒแŠ•แ‹›แ‰ค แŠฅแŠ“ แˆˆแŒแˆ แŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ต แ‹จแŠชแˆต แŒ“แ‹ฐแŠ›แ‹Ž แˆ†แŠ– แŠจแŠฅแˆˆแ‰ต แ‰ฐแ‹•แˆˆแ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆดแ‹ แŒ‹แˆญ แ‹ญแŒฃแŒฃแˆ›แˆแข

โš ๏ธ แŒ แ‰ƒแˆš แˆ›แˆณแˆฐแ‰ขแ‹ซ

MenGauge แˆซแˆต แŠ แŒˆแ‹ แŠฅแŠ“ แ‰ตแˆแˆ…แˆญแ‰ณแ‹Š แˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆชแ‹ซ แŠฅแŠ•แŒ‚ แ‹จแˆ…แŠญแˆแŠ“ แˆ˜แˆณแˆชแ‹ซ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆแข แ‹จแŠ แŠฅแˆแˆฎ แŒคแŠ“ แˆแŠ”แ‰ณแ‹Žแ‰ฝแŠ• แŠ แ‹ญแˆ˜แˆจแˆแˆญแˆ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠ แ‹ซแŠญแˆแˆแข
แ‹จแˆ›แ‹ซแ‰‹แˆญแŒฅ แŒญแŠ•แ‰€แ‰ตแฃ แŠจแแ‰ฐแŠ› แ‹แŒคแ‰ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠฅแˆซแˆตแŠ• แ‹จแˆ˜แŒ‰แ‹ณแ‰ต แˆ€แˆณแ‰ฅ แŠซแŒ‹แŒ แˆ˜แ‹Žแ‰ต แŠฅแ‰ฃแŠญแ‹ŽแŠ• แˆแ‰ƒแ‹ต แ‹ซแˆˆแ‹ แ‹จแŒคแŠ“ แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แŠ แ‰…แˆซแ‰ขแŠ• แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแŠ แŠซแ‰ฃแ‰ขแ‹ŽแŠ• แ‹จแŠ แŠฅแˆแˆฎ แŒคแŠ“ แŠฅแˆญแ‹ณแ‰ณ แˆ˜แˆตแˆ˜แˆญ แ‹ˆแ‹ฒแ‹ซแ‹แŠ‘ แ‹ซแŒแŠ™แข

๐ŸŒŸ แ‹จแˆซแˆตแŠ• แŒแŠ•แ‹›แ‰ค แŒ‰แ‹ž แŒ€แˆแˆญ

แŒแŠ•แ‹›แ‰ค แ‹ˆแ‹ฐ แŠ แ‹ŽแŠ•แ‰ณแ‹Š แˆˆแ‹แŒฅ แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹ แŠฅแˆญแˆแŒƒ แАแ‹แข
แ‰  MenGaugeแฃ แŠฅแАแ‹šแˆ…แŠ• แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰แฆ

แˆตแˆœแ‰ตแ‹ŽแŠ• แŠฅแŠ“ แ‹ฐแˆ…แŠ•แАแ‰ตแ‹ŽแŠ• แ‹ญแŠจแ‰ณแ‰ฐแˆ‰แข

แ‹แŒคแ‰ถแ‰ฝแ‹Ž แˆแŠ• แˆ›แˆˆแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ†แŠ‘ แ‹ญแˆจแ‹ฑแข

แ‰ แ‰‹แˆš แАแŒธแ‰ฅแˆซแ‰… แ‹ซแ‹ตแŒ‰แข

แ‹›แˆฌ MenGaugeแŠ• แ‹ซแ‹แˆญแ‹ฑ โ€” แАแŒป แ‹จแŠ แŠฅแˆแˆฎ แŒคแŠ“ แˆ˜แŠจแ‰ณแ‰ฐแ‹ซ แŠฅแŠ“ แ‹จแˆซแˆต แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แŒ“แ‹ฐแŠ›แข
แ‰ฐแŠจแ‰ณแ‰ฐแˆแข แ‰ฐแˆจแ‹ณแข แŠฅแ‹ฐแŒแข
แ‹จแ‰ฐแ‹˜แˆ˜แАแ‹ แ‰ 
26 แŠฆแŠญแ‰ถ 2025

แ‹จแ‹แˆ‚แ‰ฅ แ‹ฐแˆ…แŠ•แАแ‰ต

แ‹ฐแˆ…แŠ•แАแ‰ต แŒˆแŠ•แ‰ขแ‹Žแ‰ฝ แ‹แˆ‚แ‰ฅแ‹ŽแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆฐแ‰ แˆตแ‰ก แŠฅแŠ“ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‹ซแŒ‹แˆฉ แŠจแˆ˜แˆจแ‹ณแ‰ต แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆแข แ‹จแ‹แˆ‚แ‰ฅ แŒแˆ‹แ‹ŠแАแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‹ฐแˆ…แŠ•แАแ‰ต แˆแˆ›แ‹ถแ‰ฝ แ‰ แŠ แŒ แ‰ƒแ‰€แˆแ‹Žแฃ แŠญแˆแˆแ‹Ž แŠฅแŠ“ แŠฅแ‹ตแˆœแ‹Ž แˆ˜แˆฐแˆจแ‰ต แˆŠแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰แข แŒˆแŠ•แ‰ขแ‹ แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆ˜แˆจแŒƒ แŠ แ‰…แˆญแ‰งแˆ แŠฅแŠ“แˆ แ‰ แˆŒแˆ‹ แŒŠแ‹œ แˆŠแ‹ซแ‹˜แˆแАแ‹ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข
แˆแŠ•แˆ แ‹แˆ‚แ‰ฅ แˆˆแˆถแˆตแ‰ฐแŠ› แ‹ˆแŒˆแŠ–แ‰ฝ แŠ แˆแ‰ฐแŒ‹แˆซแˆ
แŒˆแŠ•แ‰ขแ‹Žแ‰ฝ แˆ›แŒ‹แˆซแ‰ตแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแŒˆแˆแ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แ‹ญแ‹ˆแ‰
แˆแŠ•แˆ แ‹แˆ‚แ‰ฅ แŠ แˆแ‰ฐแˆฐแ‰ แˆฐแ‰ แˆ
แŒˆแŠ•แ‰ขแ‹Žแ‰ฝ แˆตแ‰ฅแˆตแ‰ฅแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแŒˆแˆแ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แ‹ญแ‹ˆแ‰

แ‹จแˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆชแ‹ซ แ‹ตแŒ‹แ

แˆตแˆˆแŒˆแŠ•แ‰ขแ‹
Nguyen Quang Huy
hugetree29@gmail.com
Trung Nghia, Nghia Ho, Luc Ngan Bac Giang Bแบฏc Giang 233020 Vietnam
undefined

แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แ‰ HugeTree

แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ